Kako povečanje telesne mase vpliva na vaše odnose (in zakaj je tako pomembno, da ostanete povezani)

Vsebina

• Pregled za

Verjetno veste, da je bilo za Roba Kardashiana nekaj težkih let. Precej je pridobil na teži, zaradi česar se je oddaljil od žarometov, pod katerimi sije ostala njegova družina. Pošteno je reči, da je postal samoten in tudi zdaj s svojo zaročenko Blac Chyno ob sebi in dojenčkom na poti Rob ne kaže znakov, da bi se spremenil.

Izvedeli smo v včerajšnji epizodi Rob in Chyna da ga Robovi prijatelji resnično pogrešajo-Roba je sram in sram, da ga ni bilo več, se ni odzval na njihova sporočila ali bil del njihovega življenja že nekaj let. V želji, da bi premostili vrzel med novim in starim Robom, sta Scott Disick (dolgoletni partner sestre Kourtney in oče njihovih otrok) in Blac Chyna pripravila Roba s svojimi prijatelji presenečenje. Rob je bil sprva res razburjen zaradi prikritega druženja, vendar se je na koncu obrnil in se zavedal, da mora biti bolj proaktiven pri obisku prijateljev. (Pogovor z nekom o njihovi teži je lahko občutljiv predmet, zato je tukaj, kdaj je prav, da ljubljenemu poveš, da bo morda moral shujšati.)

Žal Robova odločitev, da se socialno umakne, ni redka. Mnogi ljudje, ki so se zredili, se bodo izogibali javnim izletom, tudi s svojimi bližnjimi prijatelji, kot način spopadanja z depresijo in stresom, ki ga povzročajo te nove negotovosti telesa. "Razlog, da se ljudje po pomembnem povečanju telesne mase umaknejo, je, da se bodo poskušali vrniti na pravo pot, da bi shujšali, preden to vidijo prijatelji in družina," pravi Lisa Avellino, direktorica fitnesa za NY Health & Wellness. "Ljudem je nerodno, ker se že počutijo počasno in pod stresom, zato ne želijo, da bi jih njihovi ljubljeni videli, kako" nosijo "njihov stres, ali slišali njihove komentarje."

Toda izolacija lahko poslabša stvari za nekoga, ki se bori s svojo težo. "Sedenje naokoli, uživanje odvečne soli in sladkorja ter nespečnost in stres obremenjuje kilograme in povzroča neravnovesje v hormonih-prav tako nizka raven vitamina D v notranjosti," pravi Avellino.

Za Roba ali vse, ki se borijo s pridobivanjem telesne teže in izolacijo, Avellino pravi, da lahko naredite eno stvar, ki bi lahko naredila veliko razliko: dobite psa. "Psi vas bodo dvignili, ko se boste počutili navzdol-dobesedno in figurativno," pravi. "Osrečili vas bodo, ko boste hodili po sobi in vas razveselili, kar bo pripomoglo k uravnoteženju in znižanju ravni kortizola. Poleg tega bodo pripomogli k večji strukturi in potrebi po hoji vsak dan," pravi.

Avellino pravi, da vas lahko kosmati prijatelj in vse njihove eskapade spravijo v smeh, smeh pa sprošča endorfine, ki so "kot naravni Prozac." "Ko se počutite srečnejše, se vam zdi, da se premikate in več gibanja spremeni vaše telo v stroj za kurjenje maščob."

Obstajajo tudi drugi načini, kako pomagati prijatelju, ki ga boli in se skriva zaradi pridobivanja telesne teže, ne da bi se izkazali kot obsojajoči. "Samo povejte jim, da jih imate radi, in jih vprašajte, kako jih lahko na kakršen koli način podprete," pravi Avellino. "Še ena odlična ideja je, da preprosto rečete: 'Hej, lahko pridem na sprehod, da se nadoknadim?' Bistvo je, da ne gre za očitno tanjšanje, ampak za podporo. " (Od nekdaj vemo za vedno da vam lahko prijateljski sistem pomaga pridobiti in vas motivirati za vadbo in hujšanje.)

Pregled za