Življenje z GAD je življenje nenehnega, iracionalnega strahu

Vsebina

• Otroštvo sem preživel v grozi. Mislil sem, da bodo preprodajalci mamil plazil po moji dvonadstropni opečni steni in me ubili.
• Kaj je GAD?
• Moja diagnoza
• Izčrpavajoč vpliv BDP
• Življenje in zdravljenje GAD
• Odvzem

Otroštvo sem preživel v grozi. Mislil sem, da bodo preprodajalci mamil plazil po moji dvonadstropni opečni steni in me ubili.

Mislil sem, da bo pozabljena domača naloga končala celotno šolsko kariero. Ponoči sem ležala budna, prepričana, da bo moja hiša zgorela. Mislil sem, da se čudno obnašam. jaz vedel Ponašala sem se čudno. Na fakulteti sem uporabil isti besedi kot izhodiščno besedilo in mislil, da bom obsojen zaradi plagiatorstva in me vrgel iz šole. Vedno me je skrbelo, da sem kaj pozabil. Da svojega dela ne bi dokončal pravočasno. Da bi moj fant umrl v ognjeni avtomobilski nesreči, kadar ga ne bi videl neposredno.

Takrat še nisem vedel, vendar sem trpel za splošno anksiozno motnjo (GAD).

Kaj je GAD?

Glede na Enciklopedijo farmapsihologije je za GAD "značilno pretirano in neprimerno zaskrbljujoče in ni omejeno na posebne okoliščine." Drugi zvezek izčrpnega priročnika o osebnosti in psihopatologiji: Psihopatologija odraslih pravi, da se GAD pogosto imenuje "osnovna" anksiozna motnja. " Deloma je to posledica "zgodnjega nastanka in" prehodnega stanja "do drugih anksioznih motenj." Zdi se, da je zaskrbljujoč GAD, ko postane pogost in neobvladljiv. Tisti z GAD-om imajo tudi več težav s "nadzorom, ustavljanjem in preprečevanjem" svojih skrbi.

Ameriški družinski zdravnik navaja, da se bo 7,7 odstotka žensk in 4,6 odstotka moških v ZDA v življenju spopadalo s tem stanjem. Kar pomeni, da nisem sam.

Moja diagnoza

Leta 2010 sem imel diagnozo GAD po prvem otroku. Ležal sem v postelji, ga dojeval do spanja in razmišljal: Tako bomo ležali, ko bombe padejo, ko se bo zgodila apokalipsa.

Ko je moj mož tekel po cesti do trgovine z živili, sem skrbel, da ga bo pijan voznik ubil. Spraševal sem se, kako bi živel brez njega in se izgubil v vseh podrobnostih iskanja službe in dnevnega centra ter unovčil polico življenjskega zavarovanja. Ali je obstajala polica življenjskega zavarovanja?

"To ni normalno," je rekel moj psihiater, ko sem mu povedal to. "Pretirano je. Za to vas moramo obravnavati. "

Izčrpavajoč vpliv BDP

Številni kliniki radi mislijo, da huda depresija in huda tesnoba gresta z roko v roki. To ni vedno res. Čeprav so ta stanja lahko to, kar zdravniki imenujejo komorbidne, ali se pojavijo hkrati, tega ne bi smeli biti.

Imel sem že obstoječo depresijo (bil sem eden tistih komorbidnih primerov), vendar moja zdravljena depresija ni pojasnila moje vztrajne skrbi.

Skrbelo me je, da bo padla glava mojega otroka.

Vso nosečnost sem skrbela zaradi poroda v bolnišnico: da bodo vzeli mojega otroka, da bo moj dojenček opravil medicinske postopke brez mojega soglasja, Jaz bi izvajati medicinske postopke brez moje privolitve.

Te skrbi so me vznemirile ponoči. Nenehno sem bila napeta. Mož mi je moral vsak večer drgniti hrbet nad in nad tem, kar sem potreboval za normalne nosečne bolečine. Nekaj ​​ur me je prepričeval.

Ni treba posebej poudarjati, da je GAD prav tako izčrpavajoč brez depresije v mešanici. Poleg tega, da se spopadajo z neukoreninjenimi skrbmi, kot je moja, imajo lahko ljudje z GAD fizične simptome, kot sta tresenje in dirkaško srce. Trpijo tudi nemir, utrujenost, težave z koncentracijo, razdražljivost in moten spanec.

Vse to je smiselno, če vas skrbi skrbi. Ne moreš se osredotočiti, biti si tesno z ljudmi okoli sebe in napeti povsod. Ležiš spat in ugotoviš, da se misli pretakajo skozi tvoje skrbi.

Življenje in zdravljenje GAD

GAD se običajno zdravi na dva načina: s psihoterapijo in z zdravili. Študija v pregledu Clinical Psychology Review tudi kaže, da je kognitivno vedenjska terapija učinkovit način zdravljenja GAD.

Druga študija v Journal of Clinical Psychology je na meditacijo z vodeno pozornostjo gledala kot na zdravljenje GAD. Raziskovalci so uporabili vrsto 8-tedenskih skupinskih tečajev z zavedanjem diha, hatha jogo in telesnim pregledom ter vsakodnevnimi zvočnimi posnetki. Odkrili so, da je bil trening pozornosti vsaj tako učinkovit kot druge "študije psihosocialnega zdravljenja."

Moj hudi primer GAD je zdaj pod nadzorom. Imel sem nekaj bolniških terapij, kar me je naučilo malo previdnosti, na primer, kako izgnati negativne misli. Poskušam jih slišati na glas nekoga, ki mi ni všeč, in na tak način jih veliko lažje zavrnem.

Uporabljam tudi klonazepam (Klonopin) in aprazolam (Xanax), ki jih nekatere raziskave priporočajo kot zdravljenje v prvi vrsti.

In kar je najpomembneje, ne skrbi me več, da bo v požaru avtomobila umrl moj mož. Ne stresam, da ne bom pravočasno dokončal svojega dela.

Ko se skrbi vrnejo, se znajdem pred vrati svojega terapevta in čakam na posodobitev in razburjenje. Potrebno je nenehno delo. Moram še naprej poskušati izgnati volkove z vrat. Toda moje stanje je obvladljivo. In ne živim več v strahu.

Ob vsem tem je GAD lahko zlobna senca, ki se skriva v kotu in grozi, da se bo uresničila v resničnega zlikovca. Nekaj ​​dni se mi vrne v življenje.

In vem, kdaj mi GAD spet uide izpod nadzora, ker se začnem razvijati iracionalne skrbi, ki jih enostavno ne morem brcati. Nenehno poudarjam zaradi napačne odločitve. Ko imam težave, ne morem odgovoriti na osnovna vprašanja o, recimo, kaj bi rad jedel za večerjo. Izbira je preveč.

Predvsem se začnem zlahka, kar je za zunanje ljudi preprosto opaziti. V rokah GAD-a lahko trajam več ur, da zaspim. To so časi, ko moji ljubljeni vedo, da sem dodatna potrpežljivost, dodatna podpora in dodatna prijaznost, medtem ko živim zver.

Odvzem

GAD je lahko strašljiv. Življenje je naravnost grozljivo za tiste, ki živimo z njim, in to lahko postane zelo frustrirajoče za naše sorodnike in skrbnike. Težko je razumeti, da preprosto ne moremo "izpustiti" ali "spustiti" ali "samo pogledati s svetle strani." Potrebujemo pomoč, vključno s psihiatrično intervencijo in morda z zdravili, da bi se naše skrbi (in telesni simptomi) odpravili.

Z zdravljenjem lahko ljudje z GAD živijo polno, normalno življenje brez majhnih grozot, ki so prizadele naše vsakdanje življenje. Obvladam ga. Potrebno je nekaj zdravljenja z zdravili in terapijo, vendar sem kljub svojemu zgodnjem začetku, hudemu obolenju, popolnoma funkcionalen, normalen človek. Pomoč je možna. Enostavno moraš priti in ga najti.

Elizabeth Broadbent sobiva s tremi majhnimi fanti, tremi velikimi psi in enim potrpežljivim možem. Poleg tega, da je sodelovala v filmu Strašljiva mamica, je bilo njeno delo objavljeno v časih Time, Babble in številnih drugih starševskih mestih, poleg tega, da so razpravljali o oddajah "CNN" in "The Today Show." Najdete jo na Facebooku na Manic Pixie Dream Mama in na Twitterju @manicpixiemama. Všeč ji je branje mladostniške literature, ustvarjanje različnih umetnin, raziskovanje in šolanje domov na sinovih.