Kaj storiti, da zmanjšamo otekel trebuh

Vsebina

• 3. Vzemite probiotike

Ne glede na vzrok oteklega trebuha, kot so plini, menstruacija, zaprtje ali zadrževanje tekočine v telesu, lahko za lajšanje nelagodja v 3 ali 4 dneh sprejmemo strategije, na primer izogibanje živilom s preveč soli ali pripravljenim začimbam, zmanjšanje uživanje mleka, testenin in kruha na splošno ter se izogibajte uporabi rafiniranih sladkorjev.

Poleg tega pitje čaja iz koromača, melise ali mete čez dan tudi pomirja nastajanje plinov in pomaga pri njihovem odvajanju, kar prispeva tudi k zmanjšanju otekanja trebuha.

Otekli trebuh je lahko tudi znak gastritisa, razdražljivega črevesja ali prebavne motnje. V takih primerih, ko oteklino spremlja bolečina, ki je zelo pogosta ali ne olajša popolnoma, je pomembno, da se za preiskave in začetek zdravljenja posvetujete z gastroenterologom.

Pokleknite in poskusite sedeti na peti, nato se iztegnite naprej in iztegnite roki. Ta vaja omogoča poravnavo konca črevesja z analnim sfinkterjem, kar olajša uhajanje plinov.

Kako pravilno izvajati vajo, izveste v naslednjem videu:

Poleg tega je hoja tudi odlična vaja, ki pomaga odpraviti čezmerni plin, nabran čez dan.

3. Vzemite probiotike

Če želite zmanjšati nastajanje plinov, je na primer uživanje naravnega jogurta ali dnevno aktivnih bifidov za zajtrk dobra strategija. Ti jogurti imajo bakterije, ki uravnavajo fermentacijo hrane in proizvodnjo plinov.

Poleg tega je mogoče juhi ali pijačam, ki jih kupujejo v lekarnah ali trgovinah, specializiranih za naravne izdelke, dodati probiotike v obliki kapsul ali prahu. Ti probiotiki uravnotežijo črevesno floro in zmanjšajo nelagodje, ki ga povzročata napenjanje in plini.

Če otekline v trebuhu ne povzročajo težave s prebavo, ujeto črevo ali plini, je najbolje, da poiščete gastroenterologa, da bo vzrok otekline mogoče pravilno diagnosticirati in zdraviti.

V nekaterih primerih lahko otekanje povzroči nosečnost ali kakšna bolezen, v teh primerih pa so prisotni tudi drugi simptomi, zato je priporočljivo, da se čim prej posvetujete z zdravnikom. Poznajte najpogostejše vzroke za otekanje trebuha.