Jod preprečuje neplodnost in težave s ščitnico

Vsebina

• Priporočena količina
• Neželeni učinki in kontraindikacije
• Živila, bogata z jodom

Jod je bistven mineral za telo, saj opravlja naloge:

• Preprečite težave s ščitnico, kot so hipertiroza, golša in rak;
• Preprečite neplodnost pri ženskah, saj ohranja zadostno proizvodnjo ščitničnih hormonov;
• Preprečevanje raka prostate, dojk, maternice in jajčnikov;
• Preprečite povišan krvni tlak pri nosečnicah;
• Preprečiti duševne pomanjkljivosti pri plodu;
• Preprečite bolezni, kot so diabetes, težave s srcem in srčni napad;
• Boj proti okužbam, ki jih povzročajo glive in bakterije.

Poleg tega lahko jodne kreme nanesemo na kožo za boj in preprečevanje okužb, izboljšamo celjenje ranic v ustih med kemoterapijo in zdravimo rane in razjede pri diabetikih.

Priporočena količina

Priporočena količina joda na dan se razlikuje glede na starost, kot je prikazano v naslednji tabeli:

Dodajanje joda je treba vedno izvajati pod zdravniškim vodstvom, običajno pa ga priporočamo v primerih pomanjkanja joda, golše, hipertiroidizma in raka ščitnice. Glejte Kaj jesti za uravnavanje ščitnice.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Na splošno je jod varen za zdravje, vendar presežne količine joda lahko povzročijo slabost, bolečine v želodcu, glavobol, izcedek iz nosu in drisko. Pri bolj občutljivih ljudeh lahko povzroči otekanje ustnic, zvišano telesno temperaturo, bolečine v sklepih, srbenje, krvavitev in smrt.

Tako dodajanje joda pri odraslih odraslih ne sme presegati 1100 mcg na dan, dojenčkom in otrokom pa je treba dajati manjše odmerke, in sicer le v skladu z zdravniškim nasvetom.

Živila, bogata z jodom

Spodnja tabela prikazuje živila, bogata z jodom, in količino tega minerala v 100 g vsakega živila.

Poleg teh živil je sol v Braziliji obogatena z jodom, ukrepom, ki pomaga preprečevati pomanjkanje tega hranila in zdravstvene težave, kot je golša.

Glejte 7 znakov, da imate morda težave s ščitnico, da lahko hitro začnete zdravljenje.