5 varnih vrst dodatkov železa za otroke

Vsebina

• Ali moj otrok potrebuje dodatek železa?
• Vprašanje zdravnika o dodatkih železa
• Koliko železa potrebuje moj otrok?
• 5 varnih vrst dodatkov železa za otroke
• 1. Kapljice tekočine
• 2. Sirupi
• 3. Žvečilke
• 4. Gumije
• 5. Prašek
• Kakšni so stranski učinki dodatkov železa?
• Katere varnostne ukrepe moram upoštevati?
• Odvoz
• V:
• A:
• V:
• A:

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Telo potrebuje železo, da v rdečih krvnih celicah tvori hemoglobin, beljakovino, ki vsebuje železo. Hemoglobin pomaga vaši krvi prenašati kisik in ga dostaviti vsem ostalim celicam. Brez hemoglobina bo telo prenehalo proizvajati zdrave RBC. Brez dovolj železa otrokove mišice, tkiva in celice ne bodo dobile kisika, ki ga potrebujejo.

Dojeni dojenčki imajo lastne zaloge železa in prvih 6 mesecev običajno dobijo dovolj železa iz materinega mleka, medtem ko dojenčki, hranjeni po steklenički, običajno dobijo formulo, obogateno z železom. Ko pa vaš starejši dojenček preklopi na uživanje bolj trdne hrane, morda ne bo jedel dovolj hrane, bogate z železom. To jih ogroža zaradi anemije zaradi pomanjkanja železa.

Pomanjkanje železa lahko ovira rast vašega otroka. Lahko povzroči tudi:

• učna in vedenjska vprašanja
• socialni umik
• zapoznele motorične sposobnosti
• mišična oslabelost

Železo je pomembno tudi za imunski sistem, zato lahko pomanjkanje železa povzroči več okužb, več prehladov in več napadov gripe.

Ali moj otrok potrebuje dodatek železa?

Otroci naj dobijo železo in druge vitamine iz uravnotežene, zdrave prehrane. Najverjetneje ne bodo potrebovali dodatka, če bodo zaužili dovolj hrane, bogate z železom. Primeri živil z veliko železa vključujejo:

• rdeče meso, vključno z govedino, mesnim mesom in jetri
• purana, svinjine in piščanca
• ribe
• obogatena žita, vključno z ovsenimi kosmiči
• temno zelena listnata zelenjava, kot so ohrovt, brokoli in špinača
• fižol
• suhe slive

Nekateri otroci imajo večje tveganje za pomanjkanje železa in bodo morda morali vzeti dodatek. Naslednje okoliščine bi lahko povečale tveganje za pomanjkanje železa pri vašem otroku:

• izbirčni jedci, ki ne jedo rednih, uravnoteženih obrokov
• otroci, ki se prehranjujejo večinoma z vegetarijansko ali vegansko prehrano
• zdravstvena stanja, ki preprečujejo absorpcijo hranil, vključno s črevesnimi boleznimi in kroničnimi okužbami
• majhna porodna teža in nedonošenčki
• otroci, rojeni materam, ki jim je primanjkovalo železa
• otroci, ki pijejo preveč kravjega mleka
• izpostavljenost svincu
• mladi športniki, ki pogosto telovadijo
• starejši otroci in mladi najstniki, ki v puberteti hitro rastejo
• mladostnice, ki med menstruacijo izgubijo kri

Vprašanje zdravnika o dodatkih železa

Otroku ne dajajte dodatkov železa, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom. Preverjanje anemije bi moralo biti del otrokovega rednega zdravstvenega pregleda, vendar vprašajte svojega zdravnika, če imate kakršne koli pomisleke.

Vaš pediater bo opravil fizični pregled vašega otroka in ga vprašal, ali kaže katerega od znakov pomanjkanja železa, vključno z:

• vedenjske težave
• izguba apetita
• šibkost
• povečano potenje
• nenavadne želje (pica), kot je uživanje umazanije
• neuspeh rasti po pričakovani stopnji

Vaš zdravnik lahko odvzame tudi majhen vzorec krvi, da preveri rdeče krvne celice vašega otroka. Če zdravnik meni, da ima vaš otrok pomanjkanje železa, mu lahko predpiše dodatek.

Koliko železa potrebuje moj otrok?

Železo je zelo pomembno hranilo za hitro rastočega malčka. Priporočene dnevne potrebe po železu se razlikujejo glede na starost:

• starosti od 1 do 3 let: 7 miligramov na dan
• starosti od 4 do 8 let: 10 miligramov na dan

Preveč železa je lahko strupeno. Otroci, mlajši od 14 let, ne smejo jemati več kot 40 miligramov na dan.

5 varnih vrst dodatkov železa za otroke

Dodatek železa za odrasle vsebuje veliko preveč železa, da bi ga lahko varno dali otroku (do 100 mg v eni tableti).

Na voljo so dodatki v tabletah ali tekočih formulacijah, ki so narejeni posebej za majhne otroke. Pod zdravniškim nadzorom poskusite z naslednjimi varnimi dodatki:

1. Kapljice tekočine

Tekoči dodatki delujejo dobro, ker jih telo zlahka absorbira. Otroku ne bo treba pogoltniti tabletke. Steklenička ima običajno kapalko z oznakami na cevki kapalke, ki označujejo nivo odmerjanja. Tekočino lahko brizgate naravnost v otrokova usta. Dodatki železa lahko otroku obarvajo zobe, zato si umijte zobe po dajanju tekočih dodatkov železa.

Poskusite s tekočim dodatkom, kot so kapljice za tekoče železo NovaFerrum Pediatric. Je brez sladkorja in je naravno aromatiziran z malinami in grozdjem.

2. Sirupi

Lahko varno odmerite in otroku daste žlico železovega dodatka s sirupom. Kompleks železa + vitamina B Pediakid je na primer aromatiziran z bananinim koncentratom, da bo otroku boljši okus. Dve čajni žlički vsebujeta približno 7 miligramov železa. Vsebuje pa tudi veliko drugih sestavin, ki jih vaš otrok morda ne bo potreboval, zato ni najboljša izbira, če iščete samo dodatek železa.

3. Žvečilke

Če se ne želite ukvarjati z merjenjem tekočin in sirupov, je dodatek za žvečenje prava pot. So sladke in enostavne za uživanje, običajno vsebujejo veliko vitaminov v isti tableti. Maxi Health Chewable Kiddievite je posebej oblikovan za otroke in je v otroku prijaznem okusu mehurčkov. Upoštevajte pa, da imajo ti vitamini sorazmerno majhen odmerek železa v primerjavi z drugimi sestavinami. Samo ne pozabite, da plastenke držite zaklenjeno in izven dosega otrok.

4. Gumije

Otroci imajo radi sadne gumije zaradi njihovega okusa in podobnosti s sladkarijami. Čeprav je popolnoma varno, če otroku dajete gumeni vitamin, morajo biti starši zelo previdni, da jih vedno ne bodo mogli doseči otrokom.

Žvečilne gumije Vitamin Friends Iron Supplement so vegetarijanske (brez želatine) in ne vsebujejo umetnih arom ali barvil. Prav tako ne vsebujejo jajc, mlečnih izdelkov, oreščkov in glutena. Čeprav boste morda morali sprejeti dodatne previdnostne ukrepe, da jih ne boste dosegali svojim otrokom, jih bodo otroci brez težav vzeli in se nikoli ne bodo pritoževali nad okusom.

5. Prašek

Dodatek železa v prahu lahko mešate z otrokovo najljubšo mehko hrano, kot so ovsena kaša, jabolčna omaka ali jogurt, zato izbirčni uživalci morda sploh ne vedo, da jih jedo.

Multivitamin Rainbow Light NutriStart z železom ne vsebuje umetnih barvil, sladil, glutena in vseh običajnih alergenov. Na voljo je v zavojčkih, izmerjenih glede na pravi odmerek za vašega otroka. Vsak paket vsebuje 4 miligrame železa.

Kakšni so stranski učinki dodatkov železa?

Dodatki železa lahko povzročijo razdražen želodec, spremembe blata in zaprtje. Bolje se absorbirajo, če jih zaužijete na tešče pred obrokom. Če pa otroku vznemirjajo želodec, vam lahko pomaga, če ga vzamete po obroku.

Prekomerni vnos železa lahko povzroči resne zdravstvene težave, zato otroku nikoli ne dajajte dodatkov železa brez predhodnega posveta z zdravnikom. Po podatkih NIH je med letoma 1983 in 1991 nenamerno zaužitje dodatkov železa povzročilo skoraj tretjino smrtnih primerov zaradi zastrupitve pri otrocih v ZDA.

Znaki prevelikega odmerjanja železa vključujejo:

• hudo bruhanje
• driska
• bledo ali modrikasto kožo in nohte
• šibkost

Preveliko odmerjanje železa je nujna medicinska pomoč. Takoj pokličite nadzor nad zastrupitvami, če mislite, da je vaš otrok predoziral železo. Pokličete lahko Nacionalni center za zastrupitve (1-800-222-1222) od koder koli v ZDA.

Katere varnostne ukrepe moram upoštevati?

Ko dajete otroku dodatek, upoštevajte te previdnostne ukrepe, da zagotovite, da je otrok na varnem:

• Upoštevajte vsa zdravnikova navodila in če v kaj niste prepričani, pokličite svojega pediatra.
• Prepričajte se, da so vsi dodatki izven dosega otrok, da jih ne zamenjajo za sladkarije. Dodatke položite na najvišjo polico, najbolje v zaklenjeno omarico.
• Poskrbite, da je dodatek označen v posodi s pokrovom, varnim za otroke.
• Pazite, da otroku ne dajete železa z mlekom ali kofeinskimi pijačami, ker to preprečuje absorpcijo železa.
• Otroku dajte vir železa C, na primer pomarančni sok ali jagode, z železom, saj vitamin C telesu pomaga, da absorbira železo.
• Otrok naj jemlje dodatke toliko časa, kot vam priporoča zdravnik. Morda bo trajalo več kot šest mesecev, da se nivo železa povrne v normalno stanje.

Odvoz

Za vaše otroke je na voljo veliko vrst dodatkov, vendar ne pozabite, da bodo železo potrebovali do konca življenja. Čim prej začnite uvajati hrano, bogato z železom. Utrjeni kosmiči za zajtrk, pusto meso in veliko sadja in zelenjave so dober začetek.

V:

Kako naj vem, ali ima moj otrok pomanjkanje železa?

Anonimni bolnik

A:

Pomanjkanje železa je najpogostejši vzrok anemije (nizka vrednost rdečih krvnih celic ali hemoglobina) pri otrocih. Zdravstvena in prehranska anamneza ter včasih preprost krvni test za anemijo je običajno vse, kar mora zdravnik narediti za diagnozo. Natančnejše krvne preiskave ravni železa lahko opravimo v primerih, ko vzrok anemije ni jasen ali se z dodatki železa ne izboljša. Fizični in vedenjski znaki pomanjkanja železa so običajno očitni le, če je anemija huda in / ali dolgotrajna.

Karen Gill, dr. Med., FAAP Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.

V:

So dodatki ali hrana, bogata z železom, prava pot?

Anonimni bolnik

A:

Hrana, bogata z železom, je najboljši način za preprečevanje pomanjkanja železa pri večini zdravih otrok. Dodatki železa, ki jih predpiše zdravnik vašega otroka, so potrebni, če je otroku diagnosticirana anemija zaradi pomanjkanja železa.

Karen Gill, dr. Med., FAAP Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.