Ali je še huje izpustiti ščetkanje zob ali uporabo zobne nitke?

Vsebina

• Kateri je bolj pomemben?
• Ščetkanje in čiščenje zobne nitke
• Zobna nitka 101
• Zobna nitka in vaše zdravje

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kateri je bolj pomemben?

Zdravje ustne votline je pomembno za vaše splošno zdravje in počutje. Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA) svetuje umivanje zob dve minuti, dvakrat na dan z mehko ščetko. ADA priporoča tudi uporabo zobne nitke vsaj enkrat na dan. Pa je bolj pomembno ščetkanje ali uporaba zobne nitke?

Ščetkanje in čiščenje zobne nitke

Ščetkanje in uporaba zobne nitke sta pomembna za vaše zdravje ustne votline. Oboje je treba storiti skupaj. "Zobna nitka in ščetkanje v resnici ni enaka ali enačba za optimalno zdravje," pojasnjuje Ann Laurent, DDS, iz Zobozdravstvene umetnosti dr. Ann Laurent iz Lafayette v Louisiani.

"Če pa si ga moral izbrati, je zobna nit bolj pomembna, če je narejena pravilno," pravi.

Cilj uporabe zobne nitke in ščetkanja je odstraniti kopičenje zobnih oblog. Zobne obloge sestavljajo aktivne kolonije uničujočih bakterij, ki v bistvu pojedo in nato izločijo na naše zobe. Z ščetkanjem odstranite le obloge s sprednje in zadnje površine zob.

Zobna nit pa vam omogoča, da odstranite obloge med zobmi in pod dlesnijo. Na teh težko dostopnih mestih živijo najbolj uničujoči mikrobi. Če s teh območij ne odstranite oblog, lahko pride do bolezni dlesni, na primer gingivitisa ali parodontitisa.

Zobna nitka 101

Če želite v celoti izkoristiti prednosti zobne nitke, se morate najprej naučiti pravilnega načina zobne nitke.

»Pravilna uporaba zobne nitke vključuje zavijanje zobne nitke v" c-obliko "in pokrivanje čim večje površine zoba. Z vsakega kota morate prekriti približno polovico premera zoba. Konico premikajte navzgor in navzdol po zunanji površini in pod tkivom dlesni, «pravi Laurent. "Tako bo nit očistila obloge z zunanje in notranje površine zob, pa tudi pod tkivom dlesni."

Čeprav ščetkanje in uporaba zobne nitke morda zveni preprosto, je študija iz leta 2015 pokazala, da večina ljudi močno zanemarja ščetkanje ustnih površin in ne uporablja zobne nitke v zadostni meri.

Z redno uporabo zobne nitke lahko prav tako pomagate omejiti razvoj votlin, vendar morate to narediti v navado. Glede na študijo iz leta 2014 je pravilna zobna nit v veliki meri odvisna od samokontrole in pravilne uporabe.

Zobna nitka in vaše zdravje

Pravilna ustna higiena lahko ne samo pomaga ohranjati svež dih in zdrave zobe in dlesni, temveč tudi preprečuje parodontalne bolezni. Parodontalna bolezen je dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja ter diabetes. Zaradi tega lahko z dobro ustno higieno ohranite več kot le usta.

Ko boste naslednjič posegli po zobni ščetki, ne pozabite poseči tudi po svoji nitki. Preprosta navada zobne nitke vsaj enkrat na dan lahko izboljša ne le vaš nasmeh, ampak tudi splošno zdravje.