Ali predolgo sedenje dejansko izprazni vašo zadnjico?

Vsebina

• Pregled za

Razen če ves dan delate v pisarni in ste subjektivno prezrli vse novice o tem, kako slabo sedenje je za vaše zdravje, verjetno veste, da sedenje ni tako dobro za vas. Poimenovali so ga celo novo kajenje, saj lahko povzroči debelost, sladkorno bolezen, bolezni srca in celo zgodnjo smrt. Zdi se, kot da se vsak dan pojavi nova raziskava, ki opozarja na nevarnosti dela v pisarni in zdravstvena tveganja, če sedete na derrière. uf.

Čeprav so resni zdravstveni pomisleki, kot so visok krvni tlak, povečanje telesne mase in celo depresija, povsem veljavni, so nekateri naslovi morda nekoliko predaleč, pravijo strokovnjaki. Tako kot primerno poimenovana "pisarniška rit", ki opisuje tveganje, da bi zaradi celodnevnega sedenja dobili ravno plen. New York Post v novem poročilu trdi, da vaše delovno mizo precej zanika vse počepe, ki ste jih (dobesedno) razbili, in pravi, da je za vse to, kar sedite, kriva primer palačinke.

Po mnenju dr.Niketa Sonpala, docenta kliničnega profesorja na Medicinski fakulteti Tuoro v New Yorku, to ne deluje ravno tako. "Zamisel, da sedenje na zadnjici dejansko povzroči, da se vaše zadnjične mišice zlomijo, je malo težko pogoltniti," pravi Sonpal. "Mišice so nekoliko bolj zapletene od tega", in to ni ravno tako vzrok in posledica, kot se zdi v naslovu. Čeprav je misel, da lahko sedeča miza povzroči izgubo mišičnega tonusa, vsekakor resnična, dokler ne sledite telovadnici zunaj pisarne, ne boste nehali graditi mišic v zadnjici -ali kjerkoli drugje glede tega.

"Ali lahko to, da ste ves dan na vadbi, povzroči zdravstvene težave? Da. Toda ali to pomeni, da boste izgubili na vadbi? Ne na ta način," zagotavlja Sonpal.

Če ste zaskrbljeni zaradi svojega napredka pri plenu, se prepričajte, da ste v svojo fitnes rutino dodali veliko gibov za dvig zadnjice. Potrebujete več navdiha? Preizkusite to vadbo za hrbet in zadnjico, da boste od zadaj videti bolj vroče kot kdaj koli prej, in te poze joge, ki se bodo kosale z vsakim počepom.

Pregled za