Isoflavone: kaj je, za kaj služi in kako ga jemati

Vsebina

• Čemu je namenjena
• Glavne prednosti
• 1. Zmanjšajte simptome menopavze
• 2. Zmanjšajte simptome PMS
• 3. Zaščitite pred boleznimi srca in ožilja
• 4. Preprečite osteoporozo
• 5. Nadzirajte glukozo v krvi
• Kako jemati
• Hrana z izoflavonom
• Možni neželeni učinki
• Kdo naj ne uporablja

Izoflavoni so naravne spojine, ki jih najdemo predvsem v soji Glicin maks in v rdeči detelji vrste Trifolium pratensein manj v lucerni.

Te spojine veljajo za naravni estrogen in se lahko uporabljajo v njihovi naravni obliki ali kot dodatki za lajšanje simptomov menopavze, kot so vročinski utripi, povečana količina znoja ali motnje spanja. Poleg tega lahko izoflavoni zmanjšajo simptome PMS in preprečijo osteoporozo in bolezni srca in ožilja.

Čeprav imajo izoflavoni več koristi za menopavzo, jih te spojine ne smejo uporabljati ženske, ki imajo ali so že imele raka dojke, niti nosečnice ali doječe matere.

Izoflavone lahko uživate v hrani ali jih kupite kot dodatke v trgovinah z zdravo hrano, sestavljenih lekarnah in lekarnah. Pred začetkom zdravljenja s temi spojinami je pomembno, da opravite oceno pri ginekologu.

Čemu je namenjena

Izoflavoni so indicirani za zmanjšanje pogostosti in intenzivnosti simptomov menopavze, kot so nočno znojenje, vročinski utripi in nespečnost. Poleg tega se lahko uporabljajo za lajšanje simptomov PMS, zniževanje slabega holesterola ali preprečevanje osteoporoze po menopavzi.

Glavne prednosti

Glavne prednosti izoflavonov so:

1. Zmanjšajte simptome menopavze

Nekatere študije kažejo, da imajo izoflavoni podobno strukturo kot estrogen, hormon, ki ga proizvajajo jajčniki, in da v menopavzi preneha proizvajati. Te spojine so lahko alternativno zdravljenje simptomov menopavze, ki vključujejo prekomerno nočno potenje, vročinski utripa ali vročinski utrip in nespečnost. Spoznajte druga zdravila za menopavzo.

2. Zmanjšajte simptome PMS

Izoflavoni se lahko uporabljajo za zmanjšanje simptomov PMS, kot so razdražljivost, živčnost ali bolečine v dojkah, ki se pojavijo zaradi hormonskih sprememb v celotnem menstrualnem ciklusu. Te spojine lahko uravnavajo raven estrogena in pomagajo zmanjšati PMS. Oglejte si druge načine za lajšanje simptomov PMS.

3. Zaščitite pred boleznimi srca in ožilja

Izoflavoni lahko znižajo raven slabega holesterola in trigliceridov in tako preprečijo bolezni srca in ožilja, kot sta visok krvni tlak in koronarna srčna bolezen. Vendar pa je treba zdravila za povišan holesterol, visok krvni tlak in koronarno srčno bolezen jemati redno, sojine izoflavone pa lahko uporabimo kot dopolnilo k temu zdravljenju.

4. Preprečite osteoporozo

Osteoporoza je pogosta bolezen po menopavzi zaradi hormonskih sprememb, ki se pojavijo v tej fazi, ki lahko povzročijo zlome kosti in zmanjšajo kakovost življenja ženske. Izoflavoni se lahko uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze, zlasti za ženske, ki imajo kontraindikacijo za nadomestno hormonsko zdravljenje s kontraceptivi. Oglejte si druge možnosti zdravljenja osteoporoze.

5. Nadzirajte glukozo v krvi

Nekatere študije kažejo, da lahko fenolne spojine, ki so prisotne v izoflavonih, zmanjšajo absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju in zmanjšajo raven sladkorja v krvi. Poleg tega lahko izoflavoni povečajo občutljivost telesa na inzulin in so lahko pomemben zaveznik pri preprečevanju diabetesa. Spoznajte 5 preprostih nasvetov za nadzor diabetesa.

Kako jemati

Najbolj priljubljen način uporabe izoflavonov je v obliki dodatkov, način uporabe pa se razlikuje glede na vrsto snovi v dodatkih, splošne smernice pa so:

• Suhe ekstraktne kapsule Glicin maks(Soyfemme): odmerek je 150 mg enkrat na dan. Kapsulo je treba jemati vedno z malo vode;

• Suhe hidroalkoholne ekstraktne tablete Glicin maks (Izoflavin): odmerek se giblje od 75 do 150 mg enkrat na dan ali pa se lahko poveča glede na zdravniško oceno. Tableto je treba vzeti s kozarcem vode, vedno hkrati;

• Trifolium pratense tableta suhega ekstrakta (Climadil, Promensil ali Climatrix): lahko zaužijete 1 40 mg tableto enkrat na dan ob obroku. Odmerek lahko povečate na največ 4 tablete na dan, odvisno od zdravniške ocene.

Čeprav imajo izoflavoni več koristi in pomagajo ublažiti simptome menopavze, je pomembno, da se pred začetkom uporabe teh snovi posvetuje z ginekologom, da se odmerek prilagodi individualno glede na potrebe ženske.

Hrana z izoflavonom

Izoflavone lahko vsak dan uživamo tudi s hrano, kot so:

• Soja: izoflavoni so bolj razširjeni v sojini hrani in jih lahko na primer uživamo v obliki žita in moke. Poleg tega lahko sojo najdemo tudi v olju in tofuju;

• Rdeča detelja: ta rastlina je dober vir izoflavonov in njene liste lahko jemo na primer kuhane in jih uporabljamo v solatah, lahko pa si iz suhega cvetja pripravimo čaj;

• Lucerna: liste in korenine te rastline lahko uživamo v juhah, solatah ali čaju, kalček lucerne pa moramo na primer uživati ​​surovega v solatah.

Izoflavone lahko poleg arašidov in lanenih semen v zelo majhnih količinah najdemo tudi v stročnicah, kot so grah, čičerika, fižol, fižol in leča.

Možni neželeni učinki

Glavni neželeni učinki izoflavonov so zamašena črevesja, povečano tvorjenje črevesnih plinov in slabost.

Kdo naj ne uporablja

Izoflavonov ne smejo uporabljati otroci, nosečnice ali doječe matere, ženske, ki imajo ali so že imele raka dojke, in osebe, ki so alergične na sojo ali katero koli drugo rastlino, ki je vir dodatka.

Poleg tega lahko izoflavoni sodelujejo z:

• Zdravila za ščitnico kot levotiroksin: izoflavoni zmanjšujejo učinkovitost zdravil za ščitnico, kar zahteva prilagoditev odmerka in pogosto spremljanje ščitničnih hormonov;

• Antibiotiki: antibiotiki na splošno zmanjšajo delovanje izoflavonov;

• Tamoksifen: tamoksifen je zdravilo za zdravljenje raka dojke. Izoflavoni zmanjšajo delovanje tamoksifena in se zato ne smejo uporabljati hkrati.

Pomembno je, da zdravnika in farmacevta obvestite o vseh zdravilih, ki se uporabljajo za preprečevanje interakcij in učinkovitega zdravljenja.