Ali lahko intrauterine naprave povzročajo povečanje telesne mase?

Vsebina

• Pregled
• Kaj je IUD?
• Bakren IUD
• Hormonski IUD
• Pridobivanje teže in uporaba IUD
• Vzdrževanje zdrave teže
• Obvladovanje vašega splošnega zdravja

Pregled

Ste z leti pridobili na teži? Če imate intrauterino napravo (IUD) za nadzor rojstva, se lahko vprašate, ali prispeva k povečanju telesne teže.

Vendar pa bo vaše povečanje telesne teže verjetno bolj povezano z naravnim postopkom staranja in izbiro vašega življenjskega sloga, ne pa z vašo kontrolo rojstva.

Kaj je IUD?

IUD je ena od oblik kontracepcije, ki jo uporabljajo ženske. To je majhna naprava, ki vam jo zdravnik vstavi v maternico. To je ena izmed najučinkovitejših metod reverzibilne kontrole rojstev.

Na voljo sta dve obliki IUD:

Bakren IUD

Bakren IUD (ParaGard) je plastična naprava v obliki črke T, na kateri je ovita bakrena žica. V maternici ustvari vnetno reakcijo, ki je strupena za spermo. To pomaga preprečiti nosečnost. Naprava traja do 10 let, preden jo morate zamenjati.

Bakren IUD lahko povzroči neželene učinke, kot so:

• anemija

• hrbtenice
• krči
• vaginitis
• boleč seks
• krvavitve med obdobji
• močna krvavitev v obdobjih
• močne menstrualne bolečine
• izcedek iz nožnice

Povečanje teže ni našteti stranski učinek bakrene IUD.

Hormonski IUD

Hormonska IUD-a Mirena in Skyla sta plastični napravi v obliki črke T, ki sproščata hormon progestin v maternico.

To zgosti vašo maternično sluz in tako prepreči, da bi sperma dosegla in oplodila jajčeca. Hormon tudi tanjša vašo maternično sluznico in pomaga preprečiti, da bi se vaša jajčeca sprostila.

Skyla IUD traja do tri leta, preden ga morate zamenjati, Mirena IUD pa lahko traja do pet let, preden ga je treba zamenjati.

Hormonski IUD lahko povzročijo neželene učinke, kot so spremembe menstrualne krvavitve in zamujene menstruacije. Drugi neželeni učinki vključujejo:

• akne
• depresija
• močna krvavitev med menstruacijo
• glavoboli, kot so migrene

Hormonski IUD navajajo tudi povečanje telesne mase kot možen stranski učinek. Vendar pa po podatkih spletnega mesta Mirena manj kot 5 odstotkov žensk, ki jo uporabljajo, doživi povečanje telesne teže.

Če se odločite za uporabo IUD, ga bo moral vstaviti zdravnik. Redno preverjajte, ali je naprava še vedno na mestu. Če želite to narediti, morate potrditi, da je niz, ki je pritrjen na IUD, še vedno v vašem materničnem vratu. Nikoli se ne smete dotikati IUD-a.

Če se po vstavitvi IUD pojavijo kakršni koli neželeni učinki, se takoj obrnite na zdravnika.

IUD ne preprečujejo širjenja spolno prenosljivih okužb (SPI). Za zaščito sebe in svojega partnerja pred SPI morate uporabljati druge pregradne metode, na primer kondome.

Pridobivanje teže in uporaba IUD

Običajno velja, da uporaba določenih kontracepcijskih metod vodi do povečanja telesne teže. Vendar pa študije kažejo, da večina žensk v reproduktivnih letih pridobiva težo, ne glede na izbrane metode zatiranja.

Nacionalni sodelovalni center za zdravje žensk in otrok je pregledal več raziskav o povečanju telesne mase in bakrenih IUD. Ni bilo dokazov, da uporaba IUD vpliva na težo.

Po podatkih Nacionalnega centra za biotehnološke informacije hormonske oblike nadzora rojstev verjetno ne bodo povzročile tudi večje teže.

Če menite, da ste shujšali zaradi svojega hormonskega kontraceptiva, se posvetujte s svojim zdravnikom. Na voljo je veliko oblik kontracepcijskih sredstev. Uporabite najprimernejšega za vas.

Vzdrževanje zdrave teže

Uravnavanje teže je vseživljenjsko prizadevanje. Več kot 60 odstotkov žensk v ZDA ima prekomerno telesno težo, poroča ameriško ministrstvo za zdravje in človeške storitve (HHS).

Za vaše splošno zdravje je pomembno, da ohranite zdravo težo in se izognete pomembnemu povečanju telesne teže. S pomočjo lestvice indeksa telesne mase lahko ugotovite, ali je vaša teža normalna.

Če želite shujšati, se izogibajte uživanju več kalorij kot vsak dan. Za dobro uravnoteženo prehrano upoštevajte te nasvete:

• Jejte razno sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in puste vire beljakovin.
• Izogibajte se mesu z veliko maščob, ocvrti hrani in sladkarijam.
• Pijte veliko vode in jo pijte namesto visokokaloričnih pijač, kot je soda.

Izogibajte se dietam z izločanjem in izločanjem, ki vas prikrajšajo za vitamine, minerale in druge hranilne snovi, ki jih potrebujete.

Če želite doseči in ohraniti zdravo težo, morate tudi redno telovaditi. Za optimalno zdravje mora vaša tedenska vadbena rutina vključevati:

• aerobne vaje, kot so tek, hoja, kolesarjenje ali plavanje
• vadbe za moč, kot so dvigovanje uteži ali uporaba uporovnih pasov
• raztezne vaje

Vsak teden morate pri aerobnih aktivnostih zmerne intenzivnosti porabiti vsaj 150 minut. Po HHS boste morda morali narediti več kot 300 minut zmerne intenzivnosti, da izgubite veliko teže.

Izbiranje zdrave hrane in vključevanje v redno telesno aktivnost vam lahko pomagata ohranjati zdravo težo.

Obvladovanje vašega splošnega zdravja

Najti ustrezen nadzor rojstva za vas in obvladovanje telesne teže sta pomembna dejavnika zdravega življenjskega sloga.

Poskrbite, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če imate pomisleke glede vaše IUD ali svoje teže. Če telovadite in jeste dobro uravnoteženo prehrano, vendar kljub temu opazite občutno nihanje svoje teže, lahko za to obstaja zdravniški razlog.

Zdravnik vam lahko pomaga najti najboljši IUD za vas glede na vaš življenjski slog, zdravje in reproduktivne načrte.