Kako je Janine Delaney pri 49 letih postala Instagram Fitness Sensation

Vsebina

• Zaljubiti se v fitnes
• Udeležba na likovnih tekmovanjih
• Postati fenomen družbenih medijev
• Pregled za

Nikoli nisem bil tipična ali predvidljiva oseba. Pravzaprav, če bi moje hčerke najstnice vprašali za moj nasvet številka ena, bi to bilo ne vključiti se.

Med odraščanjem pa sem bil zelo sramežljiv. Težko sem se izrazil fizično in čustveno, a sem to zmogel s plesom. Zlasti balet je postal pomemben del mojega življenja kot mlado dekle-in to sem bil zelo dober.

Ko pa je bil čas za fakulteto, sem se moral odločiti. Ko sem bil star 18 let, ženske niso imele možnosti profesionalnega plesa in pridobiti izobrazbo, zato sem se odrekel baletu, da bi nadaljeval kariero v psihologiji.

Zaljubiti se v fitnes

Opustitev baleta mi ni bilo lahko. Poleg tega, da sem bil čustveni izhod, sem ostal fizično aktiven. Vedel sem, da moram najti nekaj drugega, da zapolnim praznino. Tako sem v zgodnjih 80. letih začel poučevati aerobiko - kar bi bilo na koncu moj prvi od mnogih stranskih nastopov v telovadnici. (Tukaj je, kako se *resnično* posvetiti svoji fitnes rutini)

Skozi leta na fakulteti in podiplomski šoli sem se veliko naučil o fitnesu. Glede na moje balerinsko vedenje sem vedel, da biti fit ne pomeni le videti na določen način; gre za to, da ste okretni, povečate srčni utrip, okrepite moč in delate na svojih športnih sposobnostih.

Te vrednote so mi bile dolga leta, ko sem postala psihologinja, žena in mati dveh lepih deklet. Ko pa sem dopolnila 40 let, sem ugotovila, da se nisem ustalila v svoji karieri in sem gledala, kako moje dekleta postajajo mlade ženske. Medtem ko se je zdelo, da so moji prijatelji okoli mene sprejeli svojo zrelost in se sprostili v tej dobi svojega življenja, si nisem mogel pomagati, da se ne bi izzval na način, ki ga prej nisem.

Udeležba na likovnih tekmovanjih

Že leta so me privlačila tekmovanja, ki temeljijo na telesni naravi. Moj mož je vedno rad dvigoval uteži-in navdušila me je disciplina, ki prihaja s krepitvijo mišic s tako metodično namero. Ko sem dopolnil 42 let, sem se odločil, da se prijavim na prvo tekmovanje v figuri. Čeprav so podobna bodybuildingu, se tekmovanja v figurah bolj osredotočajo na odstotek in opredelitev maščobe v mišicah v primerjavi s celotno velikostjo. To je nekaj, o čemer sem razmišljal nekaj časa, a se mi nikoli ni uspelo. Namesto da bi rekel, da sem zamudil čoln, sem pomislil, bolje pozno kot nikoli.

Tekmoval sem tri leta in se na zadnjem tekmovanju leta 2013 prvič uvrstil. Osvojila sem prvo mesto na tekmovanju ženskih figur NPC v kategoriji mojstri (posebej za ženske nad 40 let). Uvrstil sem se tudi na drugo mesto vse starostne kategorije, kar je bil res znak, da se je moj trud obrestoval. (Navdih? Tukaj je, kako postati ženska bodybuilderka)

V teh treh letih tekmovanja sem se veliko naučil-predvsem o odnosu med hrano in izgradnjo mišic. Ko sem odraščal, sem vedno mislil, da so ogljikovi hidrati slabi, a tekmovanje me je naučilo, da jim ni treba biti sovražnik. Da bi si dal več mišic, sem moral v svojo prehrano uvesti dobre ogljikove hidrate in začel jesti veliko sladkega krompirja, polnozrnate žitarice in oreščke. (Glej: Priročnik zdrave ženske za uživanje ogljikovih hidratov, ki ne vključuje njihovega rezanja)

V treh letih sem dal več kot 10 kilogramov mišic. In čeprav je bilo to odlično za tekmovanje, je bilo še vedno moteče opazovati, kako se lestvica dviga (še posebej, ko je odrasla kot balerina). Bili so trenutki, ko se nisem mogla kaj, da se ne bi spraševala, kaj bi se zgodilo, če v prihodnosti ne bom uspela shujšati. (Povezano: Ta vplivni fitnes postaja odkrit o tem, kako lahko tehtnica resnično vpliva na vašo glavo)

Ta miselnost mi je dala spoznati, kako enostavno je imeti slab odnos z lestvico-in to je tudi del razloga, da sem se odločil zapustiti bodybuilding. Danes v naši hiši nimamo tehtnice in moje hčere se ne smejo tehtati. Povem jim, da nima smisla biti obseden s številkami. (Ali ste vedeli, da več žensk poskuša pridobiti na teži z dieto in vadbo?)

Postati fenomen družbenih medijev

Ko se je življenje po mojem zadnjem figurističnem tekmovanju vrnilo v normalno stanje, sem ugotovil, da nisem bil pod stresom zaradi izgube katere koli od pridobljene teže. Namesto tega sem bil navdušen, da se vrnem v telovadnico in nadaljujem z vadbo, ki sem jo najbolj ljubil.

Vrnil sem se k poučevanju aerobike, nekaj študentov in kolegov telovadcev pa me je spodbudilo, da sem prišel na družbena omrežja. (Takrat nisem imela niti strani na Facebooku.) Takoj me je zanimala kot priložnost, da navdihnem druge – če bi lahko drugim ženskam dokazala, da jim ni treba pustiti, da jih starost zadržuje in da bi lahko naredili vse, kar si zamislijo, potem morda ta stvar na družbenih medijih ni bila slaba.

Tako sem s pomočjo lahkega stativa posnel video, na katerem izvajam nekaj trikov s skakalnico, in ga objavil na Instagramu, preden sem šel spat, ne da bi vedel, kaj lahko pričakujem. Zbudil sem se ob sporočilih popolnoma neznanih ljudi, ki so mi povedali, da sem dober. Doslej je bilo tako, zato sem objavljal še naprej.

Preden sem se zavedel, so se mi začele obračati ženske z vsega sveta, češ da sta obe navdihnjeni s vadbami, ki jih lahko izvajam pri svojih letih, in motivirani, da se bolj izzoveta.

V samo dveh letih sem pridobila 2 milijona sledilcev na Instagramu in me razglasili za #jumpropequeen. Vse se je zgodilo zelo hitro, vendar imam srečo, da si na tej stopnji svojega življenja ustvarim novo in vznemirljivo pustolovščino-tisto, ki še naprej raste vsak dan.

Ni skrivnost, da Instagram ni vedno pooblaščen. Poskušal sem predstavljati običajne ženske in upam, da jih navdušim, da se dobro počutijo v svoji koži. (Sorodno: 5 telesno pozitivnih ilustratorjev, ki jih morate upoštevati za odmerek umetniške ljubezni do sebe)

In na koncu dneva upam, da bo moja zgodba ženskam pomagala spoznati, da vam ni treba biti profesionalec v telovadnici ali biti star 20 let, da bi izgledali in se počutili odlično. Morate biti samo motivirani, imeti pozitiven odnos in željo skrbeti za svoj um in telo. V kateri koli fazi svojega življenja lahko dosežete vse, kar želite – ne glede na to, ali si postavljate nov cilj v fitnesu ali sledite življenjskim sanjam.

Starost je le številka in res si star le toliko, kolikor si pustiš občutek.

Pregled za