Katrina Scott se najbolje odzove na vprašanje, kdaj bo "dobila svoje telo nazaj"

Vsebina

• Pregled za

Morda je ena od vplivnih osebnosti fitnesa OG za izjemno uspešno blagovno znamko Tone It Up, a po porodu pred tremi meseci se Katrina Scott ne želi vrniti v svoje "telo pred otrokom". Torej, resno, samo ne vprašajte nje-ali katere koli ženske o tem-ko "dobi telo nazaj". (Povezano: Katrina Scott je delila videoposnetek svojega poporodnega trebuha, da bi pokazala hvaležnost za svoje telo)

Da, za preživetje vodi blagovno znamko fitnesa, a kot je dokumentirala na Instagramu, to ne pomeni, da je "otroška teža" takoj padla. "V osmih tednih neuporabe in dojenja nisem izgubil niti enega kilograma," nam Scott pove na nedavnem treningu s Kohl's. "Vsi pravijo, 'Toliko boš shujšala od dojenja, shujšala boš in se povrnila tudi brez vadbe!'-in potem sem začel telovaditi in pridobil tri kilograme! Veste kaj, vsako telo počne različne stvari in le poskrbeti morate, da poslušate sebe in ne koga drugega."

Pravi, da se je sama nosečnosti lotila z enakim odnosom. Zanjo je to pomenilo »popolno predajo« procesu in poslušanje njenih nagonov- »Nisem hodil v razrede, nisem bral starševskih knjig. Nisem hotel imeti pričakovanj v glavi. na instinkte in ko bom potreboval pomoč, bom vprašal skupnost Tone It Up ali Kareno [Dawn]. "

Kot najboljši prijatelji in partnerji tako v poslu kot v fitnesu je bila Dawn Scottov odgovorni partner in duhovni guru skozi ves proces. "Karena je bila moja partnerka za vadbo vso mojo nosečnost in se mi je vrnila, ko nisem telovadila," pravi. (»Isto sem se zredila!« se pošali Dawn.) »In zdaj bova skupaj shujšala otroško težo. Pomembno je le, da v življenju najdeš nekoga, ki te bo podpiral,« pravi. (Povezano: Vadba Oprostite, da Tone It Up Dekleta želijo, da prenehate ustvarjati)

Še pomembnejša od fizične komponente, pravi, da ji je Dawn pomagala ohraniti perspektivo. "Ko sem devet mesecev v nosečnosti in neznanem ozemlju, me je Karena naučila prva stvar, da se začne tukaj, z vašim duševnim zdravjem," pravi Scott. "Preden skrbite za svoje telo in karkoli drugega, morate poskrbeti za svoje duševno zdravje."

"Meditacija mi je pomagala že leta in čutili smo, da želimo z našo aplikacijo deliti tudi skupnost," pravi. "Obstaja toliko koristi za zdravje - dokazano je, da pomaga pri visokem krvnem tlaku, ravni stresa in vam lahko pomaga živeti dlje," pravi Dawn. "To je fizično, duševno, to, kar jeste-ta trifekta sestavlja Tone It Up."

Čeprav se Scott in Dawn ne strinjata ravno z "resolucijami", je za obe ženski v novem letu pomembna osredotočenost na prisotnost. Za Scotta to pomeni, da se mora še naprej osredotočati na meditacijo, tudi kadar težko pride čas sam. "To sem naredil sinoči v kadi. Bil sem kot O moj bog, sam sem, kaj naj naredim? Poslušal bom Karenin glas [sklicuje se na meditacijo v aplikaciji TIU]. Zame sem se vedno boril z upočasnitvijo in izmikanjem iz glave ter gledanjem navznoter, da vidim, kaj se dogaja. "

Po nosečnosti je bilo za Scotta še pomembneje, da obdrži to mentalno komponento pod nadzorom. "Pozitivnost telesa je še pomembnejša, ko postaneš mama," pravi. "Gre za to, da si podariš potrpljenje, milost in ljubezen. Superženska si in naredila si nekaj neverjetnega." (Povezano: Zakaj Tone It Up, Katrina Scott pravi, da ima raje svoje telo po nosečnosti)

Na koncu dneva gre za uravnavanje kakršnega koli zunanjega pritiska, pravi. "Ljudje me sprašujejo, kdaj boste dobili svoje telo nazaj? In pravim, to je telo!’

Scottova glavna "resolucija" za leto 2019 je preprosta: "Samo želim biti dobra mama in biti potrpežljiva s seboj, ker je to nov koncert," pravi. "Učim se biti v redu z vsem in ugotavljam svojo novo normalnost-tudi če moram opraviti intervju med črpanjem-vem, da sem edina oseba, ki me lahko sodi. Brez mame sramota."

Pregled za