3 hitri nasveti Kelly Ripa za fit

Vsebina

• Pregled za

Na televiziji in v revijah, Kelly Ripa vedno ima brezhibno kožo, žareč nasmeh in neskončno količino energije. Osebno je to še bolj očitno! Ob tako natrpanem urniku kot televizijska voditeljica, mama in zdaj, obraz kampanje Electrolux Virtual Sleepover, ki koristi raziskavam raka jajčnikov, smo jo morali le vprašati, kako ji to uspeva. Rezultati niso bili presenetljivi: sledi zdravi prehrani in aktivnemu življenjskemu slogu, tudi ko je njen urnik natrpan! Preberite, kaj Ripa počne, da ostane fit in zdrava, tudi če ji primanjkuje časa.

1. Vsak dan se premika. Ripa pravi, da se je, ko so njeni otroci začeli hoditi v šolo, začela resneje ukvarjati s telovadbo, niti stopiti ni mogla brez stopnice.

"Mislila sem:" Oh, ne, vse je narobe, "pravi. "Ne smem biti zmoten, ko hodim po stopnicah!" Tako je zvezdnica začela počasi: "Nekega dne sem se sprehodila," pravi. "Potem sem se odpravil na dolg sprehod in nato kratek tek."

Čeprav priznava, da je bilo sprva "grozno", je njen najboljši nasvet ljudem, ki so bili na njenem mestu, "začeti na začetku", tako kot ona, in se vsak dan le malo premikati.

"Če ste vezani na hišo in se sami ne počutite dobro, poskusite hoditi po svoji dnevni sobi," predlaga. "Ali pa naredite pet skakalnih vlečnic. Srce vam bo utripalo, morda se boste počutili polne energije in zavedali se boste, da bi verjetno lahko naredili še pet."

2. Osredotoča se na svoje duševno zdravje. Medtem ko televizijska voditeljica priznava, da bo zjutraj običajno vstala eno uro prej, če bo to pomenilo, da bo lahko opravila polno vadbo (kaj naj rečemo, predana je svojim treningom!), se, kot je poskušala, obrne na jogo in prava vadba, ko ji primanjkuje časa, ne samo zaradi koristi fitnesa, ampak tudi zaradi izboljšanja duševnega zdravja.

"Če imam zjutraj samo petnajst minut, bom naredila jogo ali globoko dihala," pravi. "Zame gre bolj za mentalni vidik kot za kondicijo. Vesel sem, da [joga] dobro ustreza mojemu telesu, vendar tega v resnici ne počnem zaradi tega, več delam jogo za svoj um; moj um postavi na pravo mesto mesto."

Iz istega razloga je Ripa velika oboževalka Soul Cycle -a, za katerega pravi, da jo spodbuja, da se prebije skozi svojo "opečno steno" ali karkoli drugega, kar bi jo lahko na vsak dan motilo, in ji pomaga, da se osredotoči na svoj um in telo.

3. Izogiba se slabim navadam. Ripa pravi, da je bil najboljši nasvet o zdravem življenju, ki ji ga je kdo kdaj dal (kar priznava, da je takoj prezrla), naj se izogiba cigaretam za vsako ceno.

"To je edina stvar, ki bi si jo želela povedati vsakemu otroku v srednji šoli ali na fakulteti, ki pomisli:" Oh, tokrat ne bo tako slabo, "pravi. "Ne. To je samo najslabše, potem pa je prav takšen boj, da prenehaš."

Pregled za