Ljudje na TikToku te dodatke imenujejo "Natural Adderall" - Evo, zakaj to ni v redu

Vsebina

• Kaj pravzaprav je L-tirozin?
• Za kaj se uporablja L-tirozin?
• Ali lahko uporabljate L-tirozin, če imate ADHD?
• Pregled za

TikTok je lahko trden vir za najnovejše in najboljše izdelke za nego kože ali enostavne ideje za zajtrk, vendar verjetno ni kraj za iskanje priporočil o zdravilih. Če ste nedavno v aplikaciji porabili nekaj časa, ste morda videli ljudi, ki objavljajo o L-tirozinu, dodatku brez recepta, ki ga nekateri TikTokerji imenujejo "naravni Adderall" zaradi domnevne sposobnosti izboljšanja razpoloženja in osredotočenosti.

"TikTok me je na to prisilil. Preizkusil sem L-tirozin. Očitno je to naravni Adderall. Dekle, veš, da imam rad Adderall," je delil en uporabnik TikToka.

"Osebno uporabljam [L-tirozin], ker mi daje več energije. Pomaga mi preživeti dan." je rekel drugi TikToker.

S tem je treba veliko razpakirati. Prvič, zagotovo je ne natančno lahko L-tirozin imenujemo "naravni Adderall". Tukaj je tisto, kar morate vedeti o dodatku in njegovih dejanskih vplivih na um.

Kaj pravzaprav je L-tirozin?

L-tirozin je nebistvena aminokislina, kar pomeni, da jo telo proizvaja samo in vam je ni treba vzeti s hrano (ali dodatki). Aminokisline, če jih ne poznate, skupaj z beljakovinami veljajo za gradnike življenja. (Povezano: Vaš vodnik po prednostih BCAA in esencialnih aminokislin)

"Tirozin lahko najdemo v vseh tkivih človeškega telesa in ima številne vloge, od proizvodnje encimov in hormonov do pomoči živčnim celicam pri komunikaciji prek nevrotransmiterjev," pravi dr. Keri Gans, dr. Prehrana majhnih sprememb.

Za kaj se uporablja L-tirozin?

L-tirozin lahko naredi nekaj različnih stvari. "To je predhodnik - ali začetni material - za druge molekule v vašem telesu," pravi dr. Jamie Alan, izredni profesor farmakologije in toksikologije na Michigan State University. Na primer, med drugimi funkcijami se lahko L-tirozin pretvori v dopamin, nevrotransmiter, povezan z užitkom, in v adrenalin, hormon, ki povzroča naval energije, pojasnjuje Alan. Ugotavlja, da lahko Adderall poveča tudi raven dopamina v telesu, vendar to ni enako L-tirozinu (več o tem spodaj).

"Tirozin je eden od nevrotransmiterjev v možganih," pravi Santosh Kesari, Doktorica znanosti, nevrologinja v zdravstvenem centru Providence Saint John in predsednica Oddelka za translacijske nevroznanosti in nevroterapevtike na Inštitutu za rak Saint John. Pomeni, da lahko dodatek pomaga prenašati signale med živčnimi celicami, pojasnjuje dr. Kesari. Kot rezultat, vam L-tirozin potencialno daje energijo, saj se razgradi kot katera koli druga aminokislina, sladkor ali maščoba, pravi Scott Keatley, RD, Keatley MNT.

Adderall pa je amfetamin ali stimulans centralnega živca (beri: snov, ki ni naravno proizvedeno v telesu), ki lahko zviša dopamin in noradrenalina (stresnega hormona, ki vpliva na dele možganov, povezane s pozornostjo in odzivom) v možganih, po podatkih Uprave za hrano in zdravila (FDA). Po raziskavah, objavljenih v medicinski reviji, naj bi zvišanje ravni dopamina in norepinefrina izboljšalo osredotočenost in zmanjšalo impulzivnost pri ljudeh z ADHD Nevropsihiatrična bolezen in zdravljenje. (Povezano: Znaki in simptomi ADHD pri ženskah)

Ali lahko uporabljate L-tirozin, če imate ADHD?

Če podpremo trenutek, je motnja pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnosti (ADHD) stanje duševnega zdravja, ki lahko povzroči nepazljivost, hiperaktivnost ali impulzivnost (ali kombinacijo nekaterih ali vseh treh označevalcev), po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje . Simptomi ADHD lahko vključujejo pogosto sanjarjenje, pozabljivost, vrtenje, neprevidne napake, težave pri uporu skušnjavi in ​​težave pri izmenjavi, med drugim v skladu s Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). ADHD se pogosto zdravi s kombinacijo vedenjske terapije in zdravil, vključno s stimulansi, kot je Adderall (in v nekaterih primerih nestimulansi, kot je klonidin).

Kar zadeva vprašanje uporabe L-tirozina za ADHD, Erika Martinez, Psy.D., ustanoviteljica Envision Wellnessa, pravi, da je "zaskrbljena" zaradi tega, da bi dodatek lahko zdravil to stanje. "Možgani ADHD so povezani drugače kot možgani brez ADHD," pojasnjuje. "Za 'rešitev' bi bilo potrebno ponovno ožičenje možganov, za kar, kolikor vem, ni tablet."

Na splošno ADHD "ni mogoče ozdraviti", niti z zdravili, ki so tradicionalno predpisana za to stanje (na primer Adderall), ugotavlja Gail Saltz, dr.med., Izredna profesorica psihiatrije na Medicinski fakulteti Weill-Cornell v New Yorku in gostiteljica Kako lahko pomagam? podcast. "[ADHD] je mogoče upravljati, kot se zdravi na različne načine," pojasnjuje. Toda upravljanje ni isto kot zdravilo. Še več, "prepričanje, da lahko dodatek odpravi [ADHD], bo bolnike pustilo v stiski, frustraciji in občutku, da jim ni mogoče pomagati", kar pa lahko poveča negativno stigmo, ki je že povezana s tem stanjem, pravi dr. Saltz . (Glej: Stigma okoli psihiatričnih zdravil ljudi sili, da trpijo v tišini)

Imenovanje L-Tirozina "naravni Adderall" prav tako pomeni, da je mogoče vsakogar z ADHD obravnavati na enak način, kar preprosto ni res, dodaja dr. Saltz. "ADHD se pri različnih ljudeh pojavlja drugače-nekateri ljudje imajo več težav z odvračanjem pozornosti, nekateri z impulzivnostjo-zato ni zdravljenja, ki bi ustrezalo vsem," pojasnjuje.

Poleg tega FDA na splošno ne ureja dobro dodatkov. "Zelo sem previden pri prehranskih dopolnilih," pravi dr. Kesari. "Težko je vedeti, kaj dobiš z dodatkom." V primeru L-tirozina, nadaljuje dr. Kesari, ni jasno, ali sintetična različica tirozina deluje enako kot naravna različica v vašem telesu. Zaključek: L-tirozin "ni zdravilo," poudarja. Ker je L-tirozin dodatek, "zagotovo ni isto" kot Adderall, dodaja Keatley. (Povezano: Ali so prehranska dopolnila res varna?)

Nekaj ​​študij, kolikor je vredno imeti pogledal povezavo med L-tirozinom in ADHD, vendar so bili rezultati v veliki meri nejasni ali nezanesljivi. Ena zelo majhna študija, objavljena leta 1987, je na primer pokazala, da je L-tirozin pri nekaterih odraslih (osem od 12 ljudi) dva tedna zmanjšal simptome ADHD, vendar po tem ni bil več učinkovit. Raziskovalci so ugotovili, da "L-tirozin ni uporaben pri motnji pomanjkanja pozornosti."

V drugi majhni študiji, ki je vključevala 85 otrok, starih od štiri do 18 let z ADHD, so raziskovalci ugotovili, da je 67 odstotkov udeležencev, ki so jemali L-tirozin, po 10 tednih opazilo "znatno izboljšanje" simptomov ADHD. Vendar je bila raziskava od takrat umaknjena iz objave, ker "študija ni izpolnjevala standardnih etičnih zahtev glede objave za študije, ki vključujejo človeške subjekte v raziskave".

TL; DR: Podatki so res pri tem šibka. L-tirozin "ni zdravilo", pravi dr. Kesari. "Res bi radi poslušali svojega zdravnika," dodaja.

Če imate ADHD ali sumite, da ga imate, Martinez pravi, da je ključnega pomena, da ga ocenite dejansko nevropsihološki testi, ki merijo delovanje izvršilnega organa, da ugotovijo, ali imate res ADHD. "(Povezano: brezplačne storitve duševnega zdravja, ki ponujajo cenovno dostopno in dostopno podporo)

"Nevropsihično testiranje je obvezno," pojasnjuje Martinez. "Ne morem vam povedati, kolikokrat sem ocenil nekoga, ki je jemal stimulativna zdravila, kot je Adderall, in izkazalo se je, da so v resnici imeli nediagnosticirano bipolarno motnjo ali hudo generalizirano anksioznost."

Če imate ADHD, je na voljo več različnih možnosti zdravljenja - in spet različna zdravljenja delujejo na različne ljudi. "Obstaja več vrst zdravil in res je treba preučiti vrste koristi [in] profilov stranskih učinkov, da ugotovimo, katera najprej preizkusiti," pojasnjuje dr. Saltz.

V bistvu, če menite, da potrebujete pomoč pri pozornosti ali osredotočenosti, ali sumite, da imate ADHD, se o naslednjih korakih posvetujte z zdravnikom, ki je specializiran za motnje pozornosti, in ne s TikTokom.

Pregled za