Lihen Sclerosus Diet: Hrana za uživanje in Hrana, ki se ji je treba izogniti

Vsebina

• Hrana, ki se ji je treba izogniti zaradi skleroze lišajev
• Hrana, ki jo lahko jeste s sklerozo lišajev
• Splošne smernice in nasveti o prehrani
• Recepti
• Odvoz

Pregled

Lichen sclerosus je kronična vnetna kožna bolezen. Povzroča tanke, bele, neenakomerne predele kože, ki so lahko boleči, se zlahka trgajo in srbijo. Ta področja se lahko pojavijo kjer koli na telesu, vendar jih pri neobrezanih moških običajno najdemo na vulvi, okoli anusa ali na kožici penisa.

Lihenska skleroza najpogosteje prizadene ženske v menopavzi, lahko pa izbruhne v kateri koli starosti. Trenutno nima zdravila. Čeprav moški dobijo to bolezen, je to razvrščeno kot del skupine vaginalnih motenj, imenovane vulvodinija.

Obstaja malo ali nič raziskav o vplivu prehrane na skleroze lišajev. Društvo za bolečino Vulval ponuja nekaj raziskav, ki kažejo na potencialno korist sprememb prehrane, kot je dieta z nizko vsebnostjo oksalata, ki lahko vplivajo na raven bolečine. Ugotovitve niso dokončne, druga študija pa je ovrgla prehrano z nizko vsebnostjo oksalata.

Pomanjkanje železnih dokazov še ne pomeni, da ne smete poskusiti diete z nizko vsebnostjo oksalata, še posebej, če urinski test pokaže, da imate v urinu visoko vsebnost oksalata. Odpravljanje hrane z visoko vsebnostjo oksalata je za nekatere ženske učinkovito. O dieti z nizko vsebnostjo oksalata in njenih potencialnih koristih se lahko pogovorite tudi s svojim zdravnikom ali dietetikom.

Obstajajo tudi alternativni načrti prehrane, ki bi lahko bili učinkoviti. Približno 20 do 30 odstotkov žensk z sklepnim lišajem ima, na primer revmatoidni artritis. V tem primeru se boste morda želeli pogovoriti tudi s svojim zdravnikom o možnih koristih diete z avtoimunskim protokolom, da ugotovite, kateri načrt prehrane je najbolje, da poskusite.

Hrana, ki se ji je treba izogniti zaradi skleroze lišajev

Dieta z malo oksalata odpravlja hrano in pijače z visoko vsebnostjo oksalata. Tej vključujejo:

• špinača, surova in kuhana
• konzerviran ananas
• veliko žit v škatlah
• suho sadje
• rabarbare
• riževi kosmiči
• otrobi kosmiči
• sojina moka
• moka iz rjavega riža
• mandlji
• krompir v vseh oblikah, vključno s pečenim, pomfritom in krompirjevimi čipsi
• ajdovi drobljenci
• pesa
• Repa
• kakav v prahu in vroča čokolada
• mandlji
• oreškov, kot je arašidovo maslo

Hrana, ki jo lahko jeste s sklerozo lišajev

Hrana in pijača z malo oksalata vključuje:

• perutnina
• ribe
• govedina
• mlečni izdelki, kot so kravje mleko, kozje mleko in sir
• avokado
• jabolka
• melona
• grozdje
• breskve
• slive
• brokoli
• šparglji
• cvetača
• zelena solata
• bela čokolada
• grah
• vsa olja, vključno z olivnim in rastlinskim oljem
• zelišča in začimbe, kot so sol, beli poper, bazilika in koriander
• pivo in večina oblik alkohola
• kava
• šibek, rahlo namočen zeleni čaj

Splošne smernice in nasveti o prehrani

Oksalat je stranski produkt presnove vašega telesa. Telo ga proizvaja naravno, najdemo pa ga tudi v številnih rastlinah. Hrana z visoko vsebnostjo oksalata lahko povzroči vnetje v telesnih tkivih. Oksalat se iz telesa izloča z urinom in blatom.

Zmanjšanje količine oksalata, ki prehaja skozi vaš sistem, lahko pomaga zmanjšati vnetje, ki se pojavlja okoli vulve in analne regije. Uživanje hrane z malo oksalata lahko pomaga, še posebej, če je skupaj z dodatkom kalcijevega citrata ali hrano z visoko vsebnostjo kalcija. Kalcij se veže na oksalat in zmanjša njegovo absorpcijo v telesna tkiva.

Nekaj ​​nasvetov, kako se držati tega prehranskega načrta, vključuje:

• Pri roki imejte seznam živil z visoko in nizko vsebnostjo oksalata.
• Jejte hrano, bogato s kalcijem, ali jemljite dodatek kalcijevega citrata vsak dan.
• Vodi si dnevni dnevnik oksalatov, da sčasoma spremljaš vnos hrane, simptome in napredek.
• Če nameravate jesti zunaj, v spletu preglejte jedilnik restavracije in pokličite, če želite povprašati o sestavinah, uporabljenih v jedi, ki jo želite naročiti.
• Pijte veliko vode in drugih pijač z nizko vsebnostjo oksalata, da boste lažje izpraznili sistem.
• Z orodjem za sledenje aplikacij oksalata preverite vsebnost oksalata v živilih, kot so žitarice za zajtrk, v trgovini in na poti.

Recepti

V večini živil ni veliko oksalata, kar olajša kuhanje. Obstaja veliko okusnih receptov, s katerimi lahko začnete. Tej vključujejo:

• piščančji mešanica z malo oksalata
• ocvrta jabolka
• “Posmehljiv” česen pire krompir
• kokosova moka čokoladni piškoti

Odvoz

Izvedenih je bilo zelo malo raziskav o prehrani in sklerozih lišajev. Vendar obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo na potencialno sposobnost diete z nizko vsebnostjo oksalata pri nekaterih ženskah zmanjšati simptome. Če boste z urinom testirali, ali je oksalat visok, lahko dobite informacije o zmožnosti tega načrta prehrane.

Drugi nasveti vključujejo pitje dovolj vode za proizvodnjo bledo rumenega urina in zmanjšanje rafiniranih ogljikovih hidratov, hkrati pa povečanje zdravih rastlinskih maščob za zmanjšanje vnetja. S svojim zdravnikom ali dietetikom se lahko pogovorite tudi o dieti z nizko vsebnostjo oksalata in drugih možnostih, kot je dieta z avtoimunskim protokolom.