Čarovnija, ki spreminja življenje, da ne daste F*&!

Vsebina

• Greš v telovadnico
• Boste preprečili bolezen
• Bolje boste spali
• Ne boste imeli glavobolov ali tesnobe
• Boljši prijatelj boš
• Počutili se boste osvobojeno
• Pregled za

Za marsikaj v življenju je najbolje dati f *& !. Pomislite: vaša služba in vaši računi. Na drugi strani pa obstajajo stvari, ki si v svetu ne zaslužijo skrbi, stvari, ki vam odvzamejo energijo in vam preprečujejo, da bi dosegli svoje cilje.

Vstopite: The Life-Changing Magic of Not Giving a F*&!, avtorice Sarah Knight, knjiga, katere cilj je pomagati pri določanju prioritet, kaj je res pomembno v življenju. Knight predlaga, da naredite "F *&! Budget" seznam stvari, ki jih je treba skrbeti in na katere ne smete biti pozorni, da boste lahko živeli svoje najboljše in najbolj zdravo življenje doslej. Brez pretiravanja. Kaj točno lahko pridobite s tem, da stvari opustite? Spodaj je pot do f *&!-brezplačne blaženosti.

Greš v telovadnico

"Če se ne boste trudili, da bi se ob torkovi noči ob desetih uri zvečer (WTF?) Udeležili nekoga, ki bi bil slabo domišljen, lahko ostanete trezni, počivate in v sredo za zmenek svetle oči in grmičasti rep z eliptičnim strojem," pravi Knight. (Poskusite ta 10-minutni Cardio Blast z vsem dodatnim jutranjim časom.)

Boste preprečili bolezen

"Pomislite le, kaj bi se lahko zgodilo, če nehate razmišljati o nedeljskih cerkvenih obredih (oprostite, papež) in namesto tega f *&! Namenite dokončanju križanke Sunday Times vsak teden. Alzheimerjeva bolezen je zelo hvaležna! " pravi Knight. In ne šali se. Študija, ki so jo opravili raziskovalci na kalifornijski univerzi Berkeley, je pokazala, da križanke pomagajo zmanjšati tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Ne glede na to, ali imate radi možganske vaje ali ne, vam lahko enaka korist prinese zamenjava stresne dejavnosti s pozitivno.

Bolje boste spali

V trenutkih, ko se premetavate po svojem seznamu opravil za naslednji dan: "Reci si 'preprosto ni vredno' in pojdi naprej," pravi Knight. Tudi če je le do naslednjega jutra - vaše telo vam bo hvaležno. (Če še vedno štejete ovce, si oglejte teh 13 nasvetov za spanje, ki jih je odobril strokovnjak.)

Ne boste imeli glavobolov ali tesnobe

"Anksioznost povzroči, da se vsakič pojavijo tuje jebe," pravi Knight. In tesnoba ni edini stranski učinek. Študija Ameriške akademije za nevrologijo je pokazala, da stres (beri: tuji f*&!s) res povzroča glavobole. Če odvržete svoje skrbi, bo skupaj z njimi odšla tudi telesna bolečina.

Boljši prijatelj boš

"Če se ne zameriš, najprej poskrbiš zase, kot da si namestiš svojo kisikovo masko, preden pomagaš drugim," pravi Knight. Torej, če rečete ne stvarem, se bolj zavedate, kaj zmorete in česa ne-kar je bolje za vas in za vse, ki jih poznate.

Počutili se boste osvobojeno

"Ne dati af *&! Pomeni, da se osvobodite skrbi, tesnobe, strahu in krivde, povezane z ne, kar vam omogoča, da nehate preživeti čas, ki ga nimate, z ljudmi, ki vam niso všeč, in počnete stvari, ki jih ne marate hočem narediti." Več se nismo mogli strinjati.

Zato pojdite naprej in sestavite svoj seznam, saj veste, da te ugodnosti niso daleč narazen.

Pregled za