Diabetes in zdravje jeter: nasveti za zmanjšanje tveganja za bolezni jeter

Vsebina

• Katere vrste bolezni jeter prizadenejo ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2?
• Kaj je NAFLD?
• Nasveti za dobro zdravje jeter
• Ohranite zdravo težo
• Upravljajte svoj krvni sladkor
• Jejte dobro uravnoteženo prehrano
• Redno telovadi
• Zmanjšajte visok krvni tlak
• Omejite vnos alkohola
• Kdaj k zdravniku
• Odvoz

Sladkorna bolezen tipa 2 je kronično stanje, ki vpliva na to, kako vaše telo presnavlja sladkor. To se zgodi, ko vaše telo postane odporno na inzulin. To lahko privede do zapletov, vključno z boleznijo jeter.

V mnogih primerih bolezen jeter ne povzroča opaznih simptomov, dokler ni zelo napredovala. To lahko oteži odkrivanje in zgodnje zdravljenje bolezni jeter.

Na srečo lahko s koraki zmanjšate tveganje za bolezni jeter s sladkorno boleznijo tipa 2.

Preberite, če želite izvedeti več o bolezni jeter pri diabetesu tipa 2 in kako zmanjšati tveganje.

Katere vrste bolezni jeter prizadenejo ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2?

Ocenjuje se, da ima 30,3 milijona ljudi v ZDA sladkorno bolezen. Večina teh ljudi ima diabetes tipa 2.

Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 tvegajo več bolezni, povezanih z jetri, vključno z brezalkoholno maščobno boleznijo jeter (NAFLD), hudimi brazgotinami na jetrih, rakom na jetrih in odpovedjo jeter.

Od teh je NAFLD še posebej pogost pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.

Kaj je NAFLD?

NAFLD je stanje, v katerem se v jetrih kopiči odvečna maščoba.

Običajno je maščoba okoli jeter povezana s prekomernim pitjem.

Toda pri NAFLD kopičenje maščobe ni posledica uživanja alkohola. Možno je razviti NAFLD s sladkorno boleznijo tipa 2, tudi če redko pijete alkohol.

Po podatkih a ima približno 50 do 70 odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo NAFLD. Za primerjavo jo ima le 25 odstotkov splošne populacije.

Resnost NAFLD se poslabša tudi zaradi prisotnosti diabetesa.

"Znanstveniki verjamejo, da presnovna okvara v telesu, na primer tista, ki jo opazimo pri diabetesu tipa 2, povzroči, da se maščobne kisline sprostijo v kri in se na koncu kopičijo v pripravljeni posodi - jetrih," poroča Univerza na Floridi.

NAFLD sama po sebi običajno ne povzroča simptomov, lahko pa poveča tveganje za druge bolezni, kot sta vnetje jeter ali ciroza. Ciroza se razvije, kadar poškodbe jeter povzročijo, da brazgotinsko tkivo nadomesti zdravo tkivo, zaradi česar jetra težje delujejo pravilno.

NAFLD je povezan tudi s povečanim tveganjem za raka na jetrih.

Nasveti za dobro zdravje jeter

Če živite s sladkorno boleznijo tipa 2, lahko zaščitite jetra na več načinov.

Vsi ti ukrepi so del zdravega načina življenja. Lahko tudi pomagajo zmanjšati tveganje za nekatere druge zaplete zaradi diabetesa tipa 2.

Ohranite zdravo težo

Mnogi ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo prekomerno telesno težo ali debelost. To lahko prispeva k NAFLD. Prav tako povečuje tveganje za raka na jetrih.

Izguba teže lahko igra pomembno vlogo pri zmanjševanju maščob v jetrih in tveganju za bolezni jeter.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravih načinih hujšanja.

Upravljajte svoj krvni sladkor

Sodelovanje z zdravstveno ekipo za spremljanje in upravljanje krvnega sladkorja je še ena obrambna linija proti NAFLD.

Če želite uravnavati krvni sladkor, vam lahko pomaga:

• v svojo prehrano vključite hrano, ki je bogata z vlakninami in zdravimi ogljikovimi hidrati
• jejte v rednih presledkih
• jejte samo, dokler niste siti
• redno telovadite

Pomembno je tudi jemati katero koli zdravilo, ki vam ga predpiše zdravnik za uravnavanje krvnega sladkorja.Zdravnik vam bo sporočil tudi, kako pogosto je treba preverjati krvni sladkor.

Jejte dobro uravnoteženo prehrano

Za lažje obvladovanje diabetesa tipa 2 in zmanjšanje tveganja za bolezni jeter in druge zaplete vam bo zdravnik morda svetoval, da spremenite svojo prehrano.

Na primer, morda vas bodo spodbudili, da omejite hrano z veliko maščob, sladkorja in soli.

Pomembno je tudi uživanje najrazličnejših živil, bogatih s hranili in vlakninami, kot so sadje, zelenjava in cela zrna.

Redno telovadi

Stalna vadba pomaga pri izgorevanju trigliceridov, ki lahko tudi zmanjšajo jetrno maščobo.

Poskusite vsaj 30 minut aerobne vadbe zmerne intenzivnosti, 5 dni na teden.

Zmanjšajte visok krvni tlak

Redno gibanje in zdrava prehrana lahko pomagata pri preprečevanju in zniževanju visokega krvnega tlaka.

Ljudje lahko znižujejo tudi visok krvni tlak z:

• zmanjšanje natrija v njihovi prehrani
• opustitev kajenja
• zmanjšanje kofeina

Omejite vnos alkohola

Prekomerno pitje lahko povzroči številne zdravstvene težave. Kar zadeva predvsem jetra, lahko alkohol poškoduje ali uniči jetrne celice.

Pitje zmerno ali vzdržanje alkohola to preprečuje.

Kdaj k zdravniku

V mnogih primerih NAFLD ne povzroča simptomov. Zato je za ljudi lahko presenečenje, če imajo diagnozo bolezni jeter.

Če živite s sladkorno boleznijo tipa 2, je pomembno, da se redno posvetujete s svojim zdravnikom. Lahko vas pregledajo glede morebitnih zapletov, vključno z boleznijo jeter. Tako lahko na primer naročijo teste jetrnih encimov ali ultrazvočne preiskave.

NAFLD in druge vrste bolezni jeter se pogosto diagnosticirajo po tem, ko rutinski krvni testi ali ultrazvočni pregledi pokažejo znake težave, kot so visoki jetrni encimi ali brazgotine.

Prav tako morate svojega zdravnika obvestiti, če se vam pojavi kateri od naslednjih simptomov:

• rumenkasta koža in oči, znana kot zlatenica
• bolečina in oteklina v trebuhu
• otekanje nog in gležnjev
• srbenje kože
• temno obarvan urin
• bledo ali katransko obarvano blato
• kri v blatu
• kronična utrujenost
• slabost ali bruhanje
• zmanjšan apetit
• povečane podplutbe

Odvoz

Eden od potencialnih zapletov diabetesa tipa 2 je bolezen jeter, vključno z NAFLD.

Redno obiskovanje zdravnika in ohranjanje zdravega življenjskega sloga sta bistvena koraka za zaščito jeter in obvladovanje tveganja za zaplete zaradi diabetesa tipa 2.

Bolezni jeter ne povzročajo vedno opaznih simptomov, lahko pa povzročijo resno škodo. Zato je tako pomembno, da se redno pregledujete pri svojem zdravniku in upoštevate njegova priporočila za presejalne teste jeter.