Lizzo je delila močan video o svojih dnevnih afirmacijah ljubezni do sebe

Vsebina

• Pregled za

En hiter pomik po Lizzovi strani na Instagramu in zagotovo boste našli ogromno prijetnih in vznemirljivih vibracij, ne glede na to, ali gosti meditacijo v živo, ki bo privržencem pomagala vaditi pozornost ali nas opomnila, kako veselo je lahko praznovanje našega telesa. Njena zadnja objava govori vsakomur, ki se je kdaj boril s tem, kar vidi v ogledalu, ali se počutil negotovo glede svojega telesa (zato, zdravo, vsi mi!), In delila je potrditev, ki jo uporablja vsak dan v čast svojemu telesu .

"Letos sem začela govoriti s svojim trebuhom," je Lizzo delila pod napisom svojega videa na Instagramu po tuširanju. "Pihati ji poljube in jo zasipava s pohvalami."

Ko je nadaljevala z napisom, se je Lizzo odprla o času, ki ga je "sovražila" v želodcu. "Včasih sem si hotela odrezati želodec. Tako sem ga sovražila," je zapisala. "Ampak to sem dobesedno JAZ. Učim se radikalno ljubiti vsak del sebe. Tudi če to pomeni vsako jutro govoriti sam s sabo." Nato je sledilce povabila, naj delijo svojo ljubezen do sebe in napisali: "To je tvoj znak, da danes ljubiš sebe! ❤️" (Povezano: Lizzo želi, da veš, da ni "pogumna", da se ljubi)

V posnetku si pevka "Good As Hell" vzame nekaj časa, da se pogovarja s samim seboj v ogledalu in si masira trebuh, ko na glas reče: "Tako zelo te ljubim. Najlepša hvala, ker me osrečuješ in me ohranjaš pri življenju . Hvala. Še naprej te bom poslušal — zaslužiš si ves prostor na svetu, da dihaš, se širiš in skrčiš ter mi daš življenje. Ljubim te." Svoje samogovorjenje je združila z nekaj globokimi vdihi, poljubi v trebuh in na koncu rahlo pomikanje.

Če še nikoli niste poskušali uporabljati pozitivnega samogovorjenja in afirmacij, boste morda presenečeni, da veste, da je to močan, z znanostjo podprt način, ki vam bo pomagal spremeniti vašo celotno miselnost-ne le vašega odnosa s kožo, v kateri ste. najprej se počutiš malo čudno, če se pogovarjaš sam s sabo, raziskave kažejo, da iskanje sporočila, ki odmeva z vami - pa naj bo to nekaj takega: "sem samozavestna, namenska oseba, ki svetu lahko ponudi toliko" ali "tako sem hvaležen za kožo, v kateri sem " - in ponavljanje, kolikor pogosto želite, lahko dejansko pomaga prižgati nekatere možganske nagradne centre in vam daje enake prijetne občutke, ki jih lahko doživite, ko jeste svojo najljubšo hrano ali vidite nekoga, ki ga imate radi .

"Afirmacija izkorišča naše sheme nagrad, ki so lahko zelo močne," je v sporočilu za javnost za študijo, ki raziskuje učinke sebe, dejal raziskovalec Christopher Cascio, docent na šoli za novinarstvo in množično komuniciranje na univerzi v Wisconsinu. -potrditev na možganih. "Številne študije so pokazale, da lahko ta vezja naredijo stvari, kot so blaženje bolečine in nam pomagajo ohraniti ravnotežje pred grožnjami." (Ashley Graham je tudi velika oboževalka uporabe mantr in telesno pozitivnih afirmacij za ljubezen do sebe, BTW.)

V bistvu, če se osredotočite na svoje prednosti, pretekle uspehe in na splošno pozitivne vibracije, lahko pomagate preoblikovati svoj prihodnji pogled-in potencialno celo zmanjšati raven stresa v situacijah z visokim pritiskom, ki se premikajo naprej. Raziskave z univerze Carnegie Mellon kažejo, da bi lahko kratek postopek samopotrditve tik pred stresnim dogodkom (pomislite na šolski izpit ali razgovor za službo) "odpravil" učinke stresa na reševanje problemov in uspešnost v tej stresni situaciji.

Ali želite v svoji vsakodnevni rutini okrepiti te vzdušje ljubezni do sebe? Tukaj je 12 stvari, ki jih lahko storite, da se v svojem telesu počutite dobro, od mantr in afirmacij do pozornega gibanja.

Pregled za