Kako izboljšati mazanje žensk

Vsebina

• 1. Kreme za suhost nožnice
• 2. Estrogenske tablete
• 3. Prehranska dopolnila
• 4. Prehrana s fitoestrogeni

Suhost nožnice je naravna sprememba v intimnem mazanju, ki lahko ženskam v vsakodnevnem življenju povzroča veliko nelagodja in pekoč občutek, lahko pa tudi bolečine med intimnim stikom.

Čeprav je ta sprememba pogostejša v menopavzi, se lahko zaradi zmanjšanja hormonov, ki vzdržujejo vaginalno mazanje, suhost pojavi tudi pri mladih ženskah, zlasti pri uporabi peroralne kontracepcije.

Vendar pa obstaja več oblik zdravljenja, o katerih se lahko pogovorite z ginekologom in ki lahko pomagajo lajšati simptome, kar omogoča povečano mazanje nožnice. Nekatere od teh možnosti vključujejo:

1. Kreme za suhost nožnice

Kreme za pomanjkanje mazanja za ženske so običajno prva možnost zdravljenja, ki jo priporoči ginekolog, in obstajajo različne vrste:

• Vaginalne vlažilne kreme: ustvarite mazalni in zaščitni sloj vaginalne flore, ki se vzdržuje nekaj ur ali dni, lajša simptome brez uporabe hormonov ali neželenih učinkov;
• Kreme z majhnimi odmerki estradiola, kot Premarin ali Ovestrion: nanesejo se na nožnični kanal za spodbujanje naravnega mazanja ženske z učinkom estrogena, zato so učinkovitejši od vlažilcev brez hormonov.

Te kreme lahko nanesemo s prstom ali z aplikatorjem, ki je priložen na embalaži, vendar lahko aplikator v mnogih primerih kremo vstavi zelo globoko, kar oteži popolno mazanje celotne vaginalne stene.

Za povečanje mazanja lahko uporabimo tudi običajne mazalne kreme za intimne stike, kot so KY, Jontex ali Prudence, vendar le v času spolnega odnosa. Po drugi strani pa se je treba izogibati vazelinu, kadar je to mogoče, saj gre za naftni proizvod, ki olajša nastanek okužb.

2. Estrogenske tablete

Tablete estrogena, kot sta Ovestrion ali Evista, so podobne kontracepcijskim tabletkam in delujejo tako, da povečajo količino tega hormona v telesu. Tako je mogoče spodbuditi naravno mazanje in lajšati suhost nožnice.

Čeprav imajo ta zdravila dobre rezultate in so enako učinkovita kot vlažilna sredstva, imajo lahko na primer nekatere neželene učinke, kot so glavobol, slabost in celo večje tveganje za trombozo. Zato je treba te tablete uporabljati le pod vodstvom ginekologa.

3. Prehranska dopolnila

Uporaba nekaterih prehranskih dopolnil lahko pomaga izboljšati mazanje nožnice. Nekateri najbolj priporočljivi vključujejo:

• Vitamin E: ta vitamin poveča količino krvi v stenah nožnice in izboljša lokalno mazanje. Če želite doseči učinek, morajo biti odmerki med 50 in 400 ie na dan. Učinke je običajno mogoče opaziti približno 1 mesec po začetku uporabe;
• D vitamin: je dodatek, ki zmanjša pH nožnice in tako lajša suhost, povezano s povečanjem pH;
• Apple: je zdravilna rastlina, ki poveča količino estrogenov v telesu in izboljša mazanje nožnice. Običajno je priporočeni odmerek 2 g na dan.

V idealnem primeru bi te dodatke vodil nutricionist ali naturopat, da bi dosegli najboljše rezultate. Tovrstno zdravljenje je lahko povezano tudi s katerim koli drugim zdravljenjem suhosti nožnice.

4. Prehrana s fitoestrogeni

Fitoestrogeni so snovi, podobne hormonu estrogenu, ki ga najdemo v hrani, zato jih lahko zaužijemo, da delujemo podobno kot ta hormon v telesu in spodbuja mazanje.

Nekateri primeri te vrste hrane vključujejo na primer laneno seme, sojo, tofu, jam, kalčke lucerne, ječmen in bučna semena. Dober nasvet je, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano, da sestavite bogatejšo in bolj uravnoteženo prehrano teh snovi. Oglejte si nekaj primerov z našo nutricionistko: