Kaj je medica in ali je dobra za vas?

Vsebina

• Kaj je medica?
• Ali znanost podpira predlagane zdravstvene koristi?
• Terapevtske prednosti medu
• Probiotiki in zdravje črevesja
• Možne slabosti preveč pitja
• Vsebnost alkohola
• Alergijske reakcije
• Vsebina kalorij
• Spodnja črta

Medovina je fermentirana pijača, ki je tradicionalno narejena iz medu, vode in kvasa ali bakterijske kulture.

Medico, ki jo včasih imenujejo "pijača bogov", že tisoče let gojijo in uživajo po vsem svetu.

Ta članek raziskuje medico in njene možne koristi in pasti.

Kaj je medica?

Medovina ali "medeno vino" je alkoholna pijača, ki nastane s fermentacijo medu.

To je ena najstarejših alkoholnih pijač, ki so jo kdajkoli izdelovali, saj so jo uživali že 4000 let. Zanimivo je, da je bila medica pogosta v starih kulturah po vsem svetu, vključno s tistimi v Aziji, Evropi in Afriki.

Čeprav je medica podobno pivu, vinu ali jabolčniku, sama zaseda kategorijo pijač, saj je njen primarni fermentacijski sladkor med.

Za pripravo osnovne medice potrebujete le med, vodo in kvas ali bakterijsko kulturo. Pogosto pa so vključene tudi sestavine, kot so sadje, zelišča, začimbe, zrna, korenine in cvetje.

Vsebnost alkohola v medici je različna, vendar je običajno približno 5–20%. Njegov profil okusa se giblje od zelo sladkega do zelo suhega, na voljo pa je tako v penečih kot v mirnih različicah.

Medovina je alkoholna pijača, ki nastane s fermentacijo medu. Njegov zgodovinski pomen sega v tisoče let in je na voljo v številnih slogih.

Ali znanost podpira predlagane zdravstvene koristi?

V starih kulturah je bila medica povezana z dobrim zdravjem in vitalnostjo. V grški mitologiji so ga pogosto imenovali "pijača bogov" in ga domnevno dajali bojevnikom po boju za povečanje celjenja njihovih bojnih poškodb.

Danes mnogi še vedno verjamejo, da pitje medice koristi vašemu zdravju in da ima pijača zdravilne lastnosti. Vendar obstajajo omejeni dokazi, ki podpirajo te trditve.

Večina sodobnih zdravstvenih trditev, povezanih s pitjem medice, je osredotočena na med, iz katerega je pijača narejena, in vsebnost probiotikov, za katere se domneva, da so posledica procesa fermentacije.

Terapevtske prednosti medu

Med se že stoletja uporablja za kulinarične in terapevtske namene.

Raziskave kažejo, da ima med močne antioksidativne in protimikrobne lastnosti, kar je vodilo k njegovi uporabi v starodavni in sodobni medicini za zdravljenje različnih telesnih bolezni ().

Danes se pogosto uporablja kot lokalno sredstvo za zdravljenje kožnih ran in okužb ali pa ga uživamo peroralno za lajšanje kašlja ali vnetega grla ().

Nekateri trdijo, da ima medica iz medu enake zdravilne lastnosti. Vendar ni nobenih pomembnih dokazov, ki bi podpirali to pojmovanje.

Od zdaj ostaja nejasno, ali ima fermentirani med enake terapevtske lastnosti kot nefermentirani med.

Probiotiki in zdravje črevesja

Medico pogosto upoštevajo kot tonik za zdravje zaradi njene potencialne vsebnosti probiotikov.

Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki lahko ob ustrezni količini pozitivno vplivajo na vašo imunost in zdravje črevesja ().

Čeprav je razumevanje, kako probiotiki podpirajo zdravje ljudi, še vedno v zgodnji fazi, nekatere raziskave kažejo, da bi lahko pomagali pri preprečevanju in zdravljenju kroničnih bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, rakom, alergijami in prebavili (GI) (,).

Na žalost ni raziskav, ki bi posebej ocenjevale medico kot vir probiotikov ali kako lahko pijača vpliva na vaše zdravje.

Poleg tega se lahko vsebnost probiotikov v različnih vrstah medice bistveno razlikuje. Postopek fermentacije in druge sestavine pijače lahko vplivajo na koncentracijo koristnih bakterij v končni pijači.

Še več, vsebnost alkohola v medici lahko prepreči morebitne koristi, saj je prekomerno uživanje alkohola povezano z negativnimi spremembami v črevesnih bakterijah ().

Dokler ni na voljo več raziskav, ni mogoče potrditi, da pitna medica zaradi vsebnosti probiotikov prinaša kakršne koli koristi za zdravje.

Medico pogosto oglašujejo zaradi promocije zdravja zaradi medu, iz katerega je narejena, in njene morebitne vsebnosti probiotikov. Trenutno nobena raziskava ne podpira teh pojmov.

Možne slabosti preveč pitja

Čeprav pogosto pijejo hrano za svoje zdravje, ima lahko pitje medice negativne posledice za zdravje, o katerih je morda vredno razmisliti, preden začnete polniti kozarec.

Vsebnost alkohola

Vsebnost alkohola v medici se giblje med približno 5% in 20%. Za primerjavo ima običajno grozdno vino značilno vsebnost alkohola približno 12–14%.

Prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči resna zdravstvena tveganja, vključno z boleznimi jeter, sistemskim vnetjem in okvarjenim delovanjem prebavil in imunskega sistema (,).

Ameriške dietetske smernice priporočajo omejitev vnosa alkohola na en odmerek na dan za ženske in dva za moške. Ena porcija je enaka približno pet ml tekočine (148 ml) medice z 12 vol% alkohola (ABV) ().

Glede na sorazmerno visoko vsebnost alkohola v medici bi lahko pretiravali, zlasti če jo pijete ob predpostavki, da je to dobro za vaše zdravje.

Medico je treba obravnavati kot katero koli drugo alkoholno pijačo. Dobro je, če vadite zmerno in omejite vnos, če ga nameravate piti.

Alergijske reakcije

Za večino ljudi medico na splošno dobro prenašajo zmerno.

Medica je običajno brez glutena, odvisno od tega, kaj dodamo med fermentacijo. Če imate alergijo na gluten, preverite medico, ki jo nameravate piti, in se prepričajte, da v kavo niso vključene sestavine, ki vsebujejo gluten.

Medica lahko pri nekaterih ljudeh povzroči resne alergijske reakcije, zlasti tiste z alergijami na med ali alkohol ali intoleranco.

Čeprav redko, so poročali o medu, ki je povzročil anafilaktične reakcije. Če ste kdaj imeli resno alergijsko reakcijo na med ali čebelji cvetni prah, je morda dobro, da se izognete pitju medice ().

Poleg tega, če so vam kdaj diagnosticirali intoleranco za alkohol ali alergijo, ne smete piti medice, saj lahko vsebnost alkohola sproži simptome.

Vsebina kalorij

Medica je visokokalorična pijača, zato lahko prekomerna poraba negativno vpliva na vaše zdravje.

Uživanje preveč alkoholnih pijač, vključno z medico, lahko poveča trigliceride v krvi, krvni tlak in tveganje za debelost in diabetes (8).

Čeprav ni na voljo veliko informacij o natančni hranilni vrednosti medice, zgolj čisti alkohol zagotavlja 7 kalorij na gram.

Ena porcija katere koli alkoholne pijače vsebuje približno 14 gramov alkohola, kar ustreza vsaj 100 kalorijam. To ne upošteva kalorij, na primer sladkorja v medici ().

Prekomerno uživanje alkohola in kalorij iz medice lahko povzroči resne zdravstvene težave. Pri občutljivih posameznikih obstaja tudi tveganje za alergijske reakcije medu ali alkohola v pijači.

Spodnja črta

Medovina je alkoholna pijača iz fermentiranega medu.

Zaradi medu in potencialne vsebnosti probiotikov ga predstavljajo, da ponuja različne koristi za zdravje, vendar znanstvenih dokazov, ki bi podprli te trditve, ni.

Poleg tega lahko vsebnost alkohola izniči koristi in dejansko povzroči zdravstvene težave.

Kot pri vseh drugih alkoholnih pijačah tudi pri zmernosti uživajte odgovorno.