Pohod Meghan Markle je res intenziven

Vsebina

• Pregled za

Od zaroke princa Harryja in Meghan Markle svet umira, da bi vedel vse in vse o bodoči kraljevski nevesti. In seveda nas najbolj zanima njena vadba.

V nedavnem intervjuju z Harperjev bazar,Markle je delila ljubezen do Megaformerja-stroja, ki ga je ustvaril vadbeni guru Sebastien Lagree, ustanovitelj Lagree metode. "To je najboljše, kar lahko narediš za svoje telo," je rekla Markle. "Vaše telo se takoj spremeni. Dajte mu dva razreda in videli boste razliko."

Ima prav: Lagree je hudičevo trda. Metoda je podobna pilatesu, saj je vadba z majhnim učinkom in rezanjem jedra, ki uporablja Megaformer-vendar se boste res zelo znojili. Vadba traja približno eno uro brez počitka, namenjena je pogorevanju največ kalorij v najkrajšem času, hkrati pa razvijanju splošnega mišičnega tonusa, moči, ravnotežja in prožnosti. Pričakujte, da boste držali poze, dokler mišice ne zadrhtejo. (Glej: Mesec dni sem telovadil z ženo ... in le dvakrat se je zrušil)

"Sem velik zagovornik visoko intenzivnih, kratkotrajnih treningov," nam je povedal Lagree. Ocenjuje, da lahko povprečna ženska v 50-minutnem pouku porabi več kot 700 kalorij.

Medtem ko je Megaformer morda precej podoben tradicionalnemu reformatorju pilatesa (dvignjena drsna platforma z veliko gibljivimi deli in vzmetmi), je to druga zver. "Kočija na sredini je edina podobnost med obema strojema," pravi Lagree. Pojasnjuje, da je voziček na Megaformerju veliko širši kot pri tradicionalnem reformatorju in ima črte in številke, ki vam pomagajo poravnati vaše telo. Stroj ima tudi več ročajev spredaj in zadaj, ki vam pomagajo hitreje in lažje pretakati vaje. Z ročaji lahko izvajate tudi zahtevnejše vaje na klancu. Nazadnje, osem tehtanih vzmeti stroja dodajo odpor, ki vaše mišice obremeni do izčrpanosti. Reformator pilatesa ima le štiri ali pet vzmeti.

Vas zanima, ali bi sami preizkusili Marklejevo vadbo? Poiščite studio Lagree blizu vas. Večina razredov vam bo povrnila 40 USD, toda ker vemo, da je Megaformer odobren s strani Markle, menimo, da je vredno poskusiti. Če ne, so vedno na voljo te Lagreejeve vaje Lagree doma, ki jih navdihuje Megaformerjeva velika sestra, Supra.

Pregled za