Ta ženska je med nosečnostjo zaključila svoj 60. triatlon Ironman

Vsebina

• Pregled za

Med odraščanjem so bili moji ekipni športi nogomet, hokej na travi in ​​lacrosse. Na fakulteti sem plaval in imel sem srečo, da sem v Syracusi dobil štipendijo za igranje hokeja na travi. Ko sem leta 2000 diplomiral, sem z denarjem za maturo kupil svoje prvo triatlonsko kolo in se dva tedna pozneje, ko sem bil star 21 let, udaril v triatlon na razdalji Ironman.

Ujel sem hrošča triatlona in naslednjih devet let dirkal na amaterski ravni. Ko sem dopolnil 30 let, je ta nori hobi postal moja služba. To je bila moja kariera zadnjih devet let in opravil sem 60 Ironman triatlonov na celih razdaljah. (Sorodno: 12 nasvetov za usposabljanje v triatlonu, ki jih mora poznati vsak začetnik triatlonec)

4. marca 2017 sem dirkala na Ironman New Zealand, ne da bi vedela, da sem bila takrat noseča približno štiri tedne. Na to dirko sem se ves zimo pridno pripravljal v upanju, da bom osvojil zmago s šestimi šotami. A tam zunaj se nisem počutil. To se mi zdi smiselno zdaj zakaj sem bil tako slabo, bolan in sem imel žepke bruhanja v vseh devetih urah tečaja.

Bilo je hudo pomanjkanje vzdržljivosti, ki je takrat nisem mogel natančno določiti, vendar sem bil hvaležen, da sem bil tretji, in kasneje sem bil čez luno, ko sem izvedel, da imava malo življenja na poti. Čeprav nosečnost razumljivo ni idealna za moje delo profesionalne dirkaške triatlonke, so bile moje sanje že kar nekaj časa mama.

Miselnost, ki jo spoštujem kot motivacijo, je: Spomnite se, kako se počutite po tem. Noseča ali ne, to mi pomaga pri energiji, ponovni umeritvi in ​​namestitvi telesa v boljši utor za ta dan. Če sem med nosečnostjo zelo aktivna, mi je tudi resnično pomagalo obvladati, kako grozno se lahko počutim za dele tega potovanja. Z drugimi besedami, čudovit je občutek, da se premikam med sejami, ki sem jih preživel v položaju ploda, in objel mojo torbo.

Trenutno telovadim tri do pet ur na dan, kar mi omogoča, da ohranim mišični spomin, delovno etiko in atletiko kot športnik, ki se veseli vrnitve na številne dirkaške proge v letu 2018. (Povezano: Koliko vadbe morate narediti Med nosečnostjo?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3Ftype%3&d=3

Včasih sem imela do štirih zjutraj skoraj štiri ure usposabljanja, zdaj pa sem noseča, tudi 6 ali 7 zjutraj je zgodnji začetek. Edino, kar se je zgodilo pred tem, je, da moram desetič vstati iz postelje, da bi lulala.

Kar zadeva moj trening, plavam med 6 in 10K na dan. Voda mi je bila vedno na poti, ko je moje telo pod prisilo. Prav tako štiri ali petkrat na teden kolesarim na svojem trenažerju CycleOps Hammer in nekaj prijateljev poškropim s prijatelji, da ga nekoliko popestrijo.

Prvih 16 tednov sem tekel tudi med 40 in 50 miljami na teden. Toda sčasoma sem razvil ta nori pritisk v predelu medenice in se mi je zdelo narobe. Moj zdravnik je rekel, da je šlo za kombinacijo tega, da otrok sedi zelo nizko in kar doživijo nekatere nosečnice, ko se njihova maternica širi. Vsaka ženska nosi drugače, zato sem bil prepričan, da čeprav pritisk ne bo škodoval mojemu otroku, je pomembno, da poslušam svoje telo.

Posledično se je moj tek v zadnjih dveh mesecih občutno zmanjšal in zagotovo še bolj upočasnil. Če lahko s tem neizprosnim medeničnim pritiskom izpišem tri do pet lahkih kilometrov na dan, je to zmaga! Vedno se spomnim, da v tem trenutku ni pomembno preganjati takšne stvari.

Ključnega pomena je tudi trening moči. Moje običajne tedenske vadbe z mojim trenerjem moči so bile od začetka nosečnosti stalne in moj trener se prilagaja z mano, ko se spreminjam. Na primer, pri mojih bolečinah v medenici je v mešanico vključila veliko vaj za krepitev medenice, kar pomaga pri teku.

Za športnike je v nas zakoreninjena uravnotežena, zdrava in s hranili bogata prehrana kot način življenja. K nosečnosti ne pristopam drugače. Zdaj, ko sem star več kot 6 1/2 meseca, se mi zdi, da uživanje majhnih obrokov čez dan pomaga ohraniti raven energije, hkrati pa preprečiti slabost. (Povezano: Zamisel o "prehranjevanju v dvoje" med nosečnostjo je pravzaprav napačna predstava)

Okrepila sem koktajl s pomarančnim sokom in penečo vodo za dodatno folno kislino, ki jo zagotavlja OJ, in vsaj enkrat na teden dodam nekaj pustega rdečega mesa, da dobim potrebno železo. Ključno vlogo imajo tudi obilno sadje, grški jogurt, mandljevo maslo na toastu, granola iz bungalova Munch, juhe pripravljene za srkanje Züpa Noma in solate s piščancem na žaru in avokadom. Poleg tega, tako kot takrat, ko intenzivno treniram in dirkam, še vedno poskrbim, da ostanem uravnotežen in si vedno znova privoščim kakšno čokolado, pico ali piškotek. Raznolikost je kralj.

V športu sem vedno govoril o tem, da bi imel priti do vs. moram miselnost. Usposobiti se moramo. ZDRAVLJAMO se v triatlone. Nihče nas ne sili k temu. To počnemo, ker si to želimo. To počnemo, ker nam tako uspeva in v tem resnično uživamo.

V nosečnosti je povezava precej podobna. Sanjamo, da bi imeli ob koncu nosečnosti človeško življenje-a ob tem lahko doživimo toliko neverjetnosti. Priznam-odkrito in odkrito-da je bila nosečnost ena izmed najbolj zahtevnih izkušenj v mojem življenju doslej. Ravno zato se brez dvoma vedno vračam in se spomnim na to priti do vs. moram odnos. In spomnim se, da najbolj bogate in najpomembnejše stvari v življenju potrebujejo nekaj bolečine in veliko odpornosti, da na koncu pridemo do čarobnega izida.

Ker sem bila z možem Aaronom že od 14. leta, sem sanjala o priložnosti, da skupaj ustvarimo človeško življenje. Zelo se veselim, da bom Aarona in BBK (fant Kessler!) Pozdravila na dirkališčih leta 2018 in pozneje-to bo najboljša motivacija, ki sem si jo lahko zamislil.

Pregled za