Kaj je metatarsalgija in kako se zdravi

Vsebina

• Glavni vzroki
• Glavni simptomi
• Kako poteka zdravljenje
• Možnosti zdravljenja na domu

Metatarsalgija je bolečina, ki prizadene sprednji del stopal, sestavljena iz metatarzalnih kosti, ki so majhne kosti, ki tvorijo prste na nogah in nart. Vzroki so lahko različni, vključno z uporabo neprimernih pete in obutve za stopala, vajami z močnim udarcem, prekomerno težo ali deformacijami stopal, na primer votlo nogo ali bunion.

Metatarsalgija je ozdravljiva, zdravljenje pa izvajamo s fizioterapevtskimi vajami za izboljšanje podpore in gibljivosti stopal, poleg tega pa uporabljamo ortopedske vložke za prilagajanje in lajšanje bolečin med hojo. Za bolj poglobljeno oceno vzroka in za vodenje uporabe zdravil za lajšanje bolečin, kot so protivnetna zdravila, je pomembno tudi posvetovanje z ortopedom ali fiziologom, zlasti v primeru nenehnih bolečin.

Glavni vzroki

Metatarsalgija se ponavadi pojavi, kadar pride do draženja sklepov, kit ali živcev, ki podpirajo metatarzalne kosti, in jo lahko povzročijo:

• Nosite visoke pete ali koničaste čevlje, saj ponavadi zvišujejo pritisk v metatarzalah;
• Deformacija stopala, kot je votlina prednjega dela stopala ali spremembe oblike prstov, kot pri bunionu. Oglejte si nekaj nasvetov za skrb za bunion;
• Prekomerna telesna teža, kar povzroča večje preobremenitve kosti stopal;
• Nevrološke bolezni, ki prizadenejo živce stopal, kot je Mortonova nevroma. Razumeti, kaj je to in kako prepoznati Mortonov nevrom;
• Fizične aktivnosti z velikim vplivom ali več ur, na primer tek na dolge razdalje, zlasti kadar ni ustreznih navodil, ki vodijo do preobremenitve metatarzal;
• Razvoj artritisa ali osteoartritisa v metatarzalah zaradi starostne obrabe kosti ali vnetja zaradi sprememb imunosti. Razumevanje vzrokov in način razlikovanja med artritisom in artrozo.

Za potrditev vzroka metatarsalgije mora zdravnik ali fizioterapevt poleg opazovanja simptomov prepoznati spremembe na stopalih in po potrebi naročiti teste, kot so rentgenski posnetki stopal, podoskopija, ki lahko prepozna obliko odtisa, ali baropodometrija, ki vam omogoča, da ocenite kraje največjega pritiska na stopala, med hojo ali pri miru.

Glavni simptomi

Metatarsalgija povzroča simptome, kot so:

• Bolečine v podplatih, ki se običajno poslabšajo pri daljši hoji ali stoje. Ko vzrok vztraja ali se poslabšanje deformacije stopal poslabša, lahko bolečina postane močna in pogosto onemogoči izvajanje dejavnosti.

Običajno imajo ljudje z metatarsalgijo žulje na nartu, kar kaže na področja, ki trpijo pod največjim pritiskom. Poleg tega lahko opazimo odstopanja ali spremembe oblike stopal, na primer odstopanje prstov ali kostne izrastke.

Kako poteka zdravljenje

Za zdravljenje metatarsalgije je priporočljivo opraviti pregled pri ortopedu, fizijatru ali fizioterapevtu, ki bo lahko ocenil možne vzroke in navedel najprimernejše načine zdravljenja za vsako osebo. Ključna priporočila vključujejo:

• Jemanje protivnetnih zdravil, na primer diklofenak ali ketoprofen, ki jih zdravnik pokaže za lajšanje bolečin in nelagodja;
• Opravite fizikalno terapijo, z vajami za izboljšanje podpore in gibljivosti stopal, ki poleg treninga moči in ravnotežja pomagajo popraviti korak.
• Raje nosite udobne in prilagojene čevlje, izogibanje tesnim petam ali čevljem;
• Uporaba ortopedskih vložkov prilagojene, ki pomagajo prilagoditi stopala in zmanjšajo obremenitev metatarzal;

Zdravljenje s kirurškim posegom lahko ortoped nakaže, kadar prejšnja zdravljenja niso imela nobenega učinka, zlasti kadar je v metatarzalah veliko deformacij ali prekomerne togosti.

Možnosti zdravljenja na domu

Za lajšanje metatarsalgije je odlično domače zdravilo, da steklenico ali frnikole zavijete pod noge, v gibanju naprej in nazaj, tako da naredite nekakšno masažo na podplatu, kar je dober način za sprostitev mišic in razbremenitev napetosti. regija. V naslednjem videu si oglejte več načinov za sprostitev mišic podplatov:

Poleg tega so opekline stopal z vročo vodo, vendar pazite, da se ne opečete, 20 do 30 minut, poleg tega, da ležite z nogami ali masirate stopala z eteričnimi olji, tudi dobri načini za lajšanje nelagodja. Oglejte si več nasvetov za lajšanje bolečin v nogah.