4 prednosti Moringa za moške, plus stranski učinki

Vsebina

• 1. Lahko spodbuja zdravje prostate
• 2. Lahko ublaži erektilno disfunkcijo
• 3. Lahko izboljša plodnost
• 4. Lahko izboljša nadzor krvnega sladkorja
• Varnost in stranski učinki
• Spodnja črta
• Dobro preizkušeno: Moringa in Castorjeva olja

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Moringa - znana tudi kot Moringa oleifera, čudež in drevesna palčka - je drevo cenjeno po svojih hranljivih listih in domnevnih zdravilnih lastnostih.

Po rodu iz severozahodne Indije se skoraj vsak del rastline že dolgo uporablja v zeliščarstvu za zdravljenje več kot 300 stanj (1).

Kljub temu je večina koristi, povezanih z moringo, omejena na epruvete in študije na živalih in zato ne morejo prenesti na ljudi.

Kljub temu je od številnih preučenih in obetavnih zdravstvenih koristi rastline nekaj moških specifično za moške.

Tu so 4 možne koristi moringe za moške, pa tudi informacije o varnosti in stranskih učinkih.

1. Lahko spodbuja zdravje prostate

Semena in listi Moringe so bogati s spojinami, ki vsebujejo žveplo, imenovanimi glukozinolati, ki imajo lahko protirakave lastnosti (2).

Študije v epruveti so pokazale, da lahko glukozinolati iz rastlinskih semen zavirajo rast človeških rakavih celic prostate (3, 4).

Prav tako se ugiba, da bi moringa lahko pomagala preprečiti benigno hiperplazijo prostate (BPH). To stanje običajno postane pogostejše s starostjo moških, značilno pa je povečanje prostate, kar lahko otežuje uriniranje (5).

V eni izmed raziskav so miši prejemale ekstrakt listov moringe, preden so 4 tedne dnevno dajali testosteron, da bi sprožili BPH. Ugotovljeno je bilo, da izvleček znatno zmanjša težo prostate (6).

Še več, ekstrakt je prav tako zmanjšal raven specifičnega antigena, proteina, ki ga proizvaja prostata. Visoka raven tega antigena je lahko znak raka prostate (6).

Nazadnje je raziskava tudi pokazala, da je rastlina znižala raven testosterona v tretiranih miših. Pri ljudeh lahko nizka raven testosterona zmanjša spolni nagon in erektilno funkcijo, povzroči izgubo vitke mišične mase in povzroči depresijo (7).

Ta učinek zniževanja testosterona lahko moti tudi učinkovitost terapije, ki nadomešča testosteron, pri moških z nizkim testosteronom.

Na koncu so potrebne študije pri ljudeh, da se ugotovi, ali moringa blagodejno vpliva na zdravje prostate ali znižuje testosteron pri moških.

Listi in semena moringe so bogata z glukozinolati, ki so povezani z blagodejnimi učinki rastline na zdravje prostate pri glodalcih. Raziskovalci še niso ugotovili, ali se te koristi pojavljajo tudi pri ljudeh.

2. Lahko ublaži erektilno disfunkcijo

Erektilna disfunkcija (ED) je nezmožnost doseči ali zadržati erekcijo, ki je dovolj trdna za seks.

Pogoj se pogosto pojavi, kadar pride do težav s pretokom krvi, ki so lahko posledica visokega krvnega tlaka, visoke ravni maščob v krvi ali nekaterih stanj, kot je sladkorna bolezen (8).

Listi Moringe vsebujejo koristne rastlinske spojine, imenovane polifenoli, ki lahko izboljšajo pretok krvi s povečanjem proizvodnje dušikovega oksida in znižanjem krvnega tlaka.

Poleg tega so raziskave na podganah pokazale, da ekstrakt iz rastlinskih listov in semen zavira ključne encime, povezane z ED, ki zvišujejo krvni tlak in zmanjšujejo proizvodnjo dušikovega oksida (9, 10).

Ena izmed raziskav je tudi pokazala, da izvleček semena moringa sprosti gladke mišice v penisu zdravih podgan, kar omogoča večji pretok krvi na območje. Izvleček je ublažil tudi ED pri podganah s sladkorno boleznijo (11).

Vendar do danes na ljudeh ni bila izvedena nobena študija na to temo. Zato še vedno ni znano, ali koristi moringe na ED pri živalih prenašajo na ljudi.

Dokazano je, da izvlečki semen in listov Moringa izboljšujejo krvni pretok penis pri zdravih podganah in blažijo ED pri tistih, ki imajo sladkorno bolezen. Ker človeških študij ni, ni znano, ali bi rastlina lahko pomagala obvladovati ED pri moških.

3. Lahko izboljša plodnost

Ocenjujejo, da moški v približno 40% primerov povzročajo težave z neplodnostjo ali prispevajo k njej, pri čemer sta med najpogostejšimi vzroki zmanjšana proizvodnja sperme in težave z gibljivostjo sperme (12).

Listi in semena moringe so odličen vir antioksidantov, ki lahko pomagajo pri boju proti oksidaciji, ki lahko motijo ​​proizvodnjo semenčic ali poškodujejo DNK sperme (13, 14).

Študije na zajcih so pokazale, da je listni prah iz rastline bistveno izboljšal volumen semena, pa tudi število sperme in gibljivost (15, 16).

Študije na podganah so nadalje pokazale, da so antioksidativne lastnosti izvlečka listov moringe znatno povečale število spermijev v primerih induciranih neodprtih testisov (13, 17).

Poleg tega so raziskave na podganah in zajcih pokazale, da lahko ta ekstrakt listov prepreči izgubo semenčic, ki jo povzroča prekomerna vročina, kemoterapija ali elektromagnetni žarki, ki se oddajajo iz mobilnih telefonov (16, 18, 19).

Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne raziskave na ljudeh, preden lahko sklepamo o učinkovitosti moringe za izboljšanje plodnosti moških.

Listi in semena moringe so bogata z antioksidanti, ki pri zajcih in miših nevtralizirajo semenčico, ki škoduje oksidaciji. Za potrditev teh ugotovitev so potrebne študije na ljudeh.

4. Lahko izboljša nadzor krvnega sladkorja

Sladkorna bolezen tipa 2 je stanje, ki se pojavi, ko vaše telo ne proizvaja dovolj insulina ali ga ne more učinkovito uporabljati. Inzulin je hormon, ki ga proizvaja vaša trebušna slinavka in znižuje raven sladkorja v krvi po jedi.

Pogoj je pogostejši pri moških kot pri ženskah. Razlog za to je, da moški ponavadi skladiščijo več škodljive maščobe okoli trebušne regije - znane kot visceralna maščoba -, kar zmanjša učinkovitost inzulina, s čimer se poveča tveganje za sladkorno bolezen (20, 21).

Več raziskav na miših in podganah s sladkorno boleznijo je pokazalo, da lahko izvlečki iz listov in semen moringe znižajo raven sladkorja v krvi s povečanjem proizvodnje inzulina ali vnosom sladkorja v celice (22).

Ena študija pri 10 zdravih odraslih je pokazala, da jemanje 4 gramov prahu listov moringe poveča izločanje inzulina, vendar ni pomembno vplivalo na raven sladkorja v krvi (23).

V drugi raziskavi je 10 zdravih odraslih in 17 odraslih z diabetesom tipa 2 dalo 20 gramov prahu iz listov z obrokom. Raziskovalci so ugotovili, da je dodatek zmanjšal povišanje krvnega sladkorja po obroku pri bolnikih s sladkorno boleznijo, ne pa pri tistih, ki nimajo stanja (24).

Raziskovalci so poročali, da je to odmerjanje povzročilo slab okus, kar bi lahko vplivalo na doslednost vnosa.

Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne dodatne dolgoročne, visokokakovostne študije, ki bi vključevale več ljudi, preden bo mogoče sprejeti trde zaključke o učinkovitosti moringe za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2.

Prah iz listov moringe lahko zniža raven sladkorja v krvi po obroku pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Vendar pa je potrebnih več raziskav, preden se rastlina lahko priporoči za obvladovanje stanja.

Varnost in stranski učinki

Moringa ima dolgo zgodovino uporabe v zeliščarstvu in kot hrana kaže, da je rastlina verjetno varna (25, 26).

Študije so poročale o neželenih učinkih pri ljudeh, ki so 90 dni zaužili 50 gramov listnega prahu iz rastline v enkratnem odmerku ali 7 gramov dnevno (26).

Čeprav pri ljudeh ni dovolj dokazov, da bi rastlina zanesljivo koristila različnim vidikom zdravja moških, je še vedno zelo hranljiva.

List moringe lahko kupite v obliki praška, kapsule ali ekstrakta. Prodajajo ga tudi kot zeliščni čaj v naravnih in aromatiziranih sortah.

Moški, ki so znižali raven testosterona ali jemljejo zdravila za nadzor krvnega tlaka ali krvnega sladkorja, naj se pred jemanjem teh dodatkov pogovorijo s svojim zdravnikom, saj rastlina lahko vpliva na delovanje teh zdravil.

Moringa list je verjetno varen z majhnim tveganjem za stranske učinke. Moški, ki imajo določena stanja in / ali jemljejo določena zdravila za obvladovanje visokega krvnega tlaka ali sladkorne bolezni, naj se pred poskusi teh rastlinskih dodatkov pogovorijo s svojim zdravnikom.

Spodnja črta

Moringa je drevo, ki izvira iz severozahodne Indije.

Glede na študije na epruvetah in živalih lahko njeni listi in semena ščitijo pred rakom prostate, ublažijo ED in izboljšajo plodnost in nadzor krvnega sladkorja.

Vendar pa je potrebnih več študij na ljudeh, preden lahko rastlino za te koristi pri moških zaupamo.

Kljub temu pa so listi moringe zelo hranljivi in ​​jih lahko uživamo v obliki praška, tabletk, ekstrakta ali čaja.

Spletna trgovina za dodatke moringa.

Dobro preizkušeno: Moringa in Castorjeva olja