Ta hitri tok joge bo okrepil vaš metabolizem

Vsebina

• Pregled za

Vstop v jogo navado je zdrav iz več razlogov (glej: 8 načinov, kako joga premaga telovadnico), zato je še boljše preklopiti vadbo na jutro. Tu je le nekaj prednosti, ki jih prinaša prebujanje z nekaj psi psi:

• Zmanjša raven stresa
• Prinaša duševno jasnost in osredotočenost
• Izboljša prebavo in (hm) pravilnost
• Pospešuje vaš metabolizem

Morda mislite, da je zadnja točka predobra, da bi bila resnična, vendar še zdaleč ni! Ko postanete bolj aktivni, se poveča vaš metabolizem, kar lahko pomaga pri izgubi teže (poskusite teh 10 pozah za izgorevanje maščob). Povečana cirkulacija, izboljšana prebava, več mišic in boljše ravnovesje so le češnja na torti.

Strokovnjak za Grokker Andrew Sealy je pripravljen deliti prebujajoč se razred vinyasa, ki se osredotoča na preproste položaje, ki podaljšajo vaše telo in osvežijo vaš um. Ugotavlja moč dobre seje vinjase: "Joga je edina praksa, ki sem jo odkril, ki me resnično izziva, da poosebim pozitivne spremembe, hkrati pa vključim vse vidike samodiscipline, da bi v telesu, umu in duši prinesla harmonijo." Ta 30-minutni pouk vas bo osredotočil in pripravil na dan.

PribližnoGrokker:

Vas zanima več video tečajev za vadbo doma? Na Grokker.com, spletnem viru na enem mestu za zdravje in dobro počutje, vas čaka na tisoče tečajev fitnesa, joge, meditacije in zdravega kuhanja. Preverite jih še danes!

Več odGrokker:

Vaša 7-minutna HIIT vadba za odstranjevanje maščob

Videoposnetki o vadbi doma

Kako narediti čips iz ohrovta

Spodbujanje pozornosti, bistvo meditacije

Pregled za