Kaj je mullein čaj? Prednosti, stranski učinki in še več

Vsebina

• Potencialne koristi in uporabe mulleinovega čaja
• Lahko zdravi dihala
• Lahko pomaga v boju proti virusnim okužbam
• Ima antibakterijske lastnosti
• Možni neželeni učinki mulleinskega čaja
• Kako narediti
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Mullein čaj je aromatičen napitek, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje različnih bolezni, vključno s kroničnim kašljem, prehladom in astmo (1, 2, 3).

Ima bogat, aromatičen okus in je narejen iz listov navadne murve (Verbascum thapsus), cvetoča rastlina, ki izvira iz Evrope, Afrike in Azije.

Ta članek preučuje uporabo, koristi in neželene učinke čaja iz mulleina - in vam pove, kako ga narediti.

Potencialne koristi in uporabe mulleinovega čaja

Mullein čaj je povezan z več možnimi koristmi za zdravje.

Lahko zdravi dihala

Mullein se že tisoč let uporablja za zdravljenje dihalnih stanj.

Morda je še posebej učinkovit pri lajšanju astme, zaradi česar vam dihalne poti nabreknejo in povzroči simptome, kot so kašelj, piskanje in kratka sapa (4).

Raziskave na živalih in ljudeh kažejo, da čaj iz mulleina deluje tako, da zmanjšuje vnetja in tako pomaga sprostiti mišice v vaših dihalih (5, 6).

Cvetovi in ​​listi rastline se uporabljajo tudi za zdravljenje drugih bolezni dihal, kot so tuberkuloza, bronhitis, tonzilitis in pljučnica.Vendar nobena raziskava na ljudeh ni preučila, ali mullein odpravlja te pogoje (3).

Lahko pomaga v boju proti virusnim okužbam

Nekatere raziskave epruvete kažejo, da ima mullein močne protivirusne lastnosti.

Na primer, ena študija epruvete je analizirala več zdravilnih zelišč in ugotovila, da je ekstrakt mulleina še posebej učinkovit proti virusu gripe (7).

Druge študije epruvete kažejo, da se lahko mulleinski ekstrakt bori tudi proti psevdorabi, virusu iz herpes družine (8, 9).

Kljub temu so potrebne človeške raziskave.

Ima antibakterijske lastnosti

Mullein čaj lahko nudi tudi antibakterijske učinke.

Ena študija epruvete je pokazala, da ekstrakt mulleina zavira več sevov bakterij, med drugim tudi Bacillus cereus, ki se pogosto pojavlja v tleh in hrani (10, 11).

Druga raziskava epruvete je ugotovila, da ekstrakt mulleina zmanjšuje rast nekaterih vrst bakterij, ki povzročajo okužbe, kot so E. coli in Streptococcus pyogenes (12).

Čeprav je na voljo malo raziskav na ljudeh, je ena študija na 180 otrocih pokazala, da lahko to zelišče zdravi ušesne okužbe, ki jih pogosto povzročajo bakterije (13).

Ta tridnevna študija, v kateri so 3-krat na dan uporabljali ušesne kapljice, ki so vsebovale mullein, poleg več drugih zeliščnih izvlečkov, v ušesih zmanjšala bolečino za 93%. Vendar ni jasno, v kolikšni meri je bil ta učinek posledica ekstrakta mulleina v primerjavi z drugimi zelišči, ki se uporabljajo v ušesnih kapljicah (14).

Tako so potrebne dodatne raziskave na ljudeh.

Mullein ima lahko protivirusne in antibakterijske lastnosti in pomaga pri zdravljenju nekaterih dihalnih stanj. Vendar so potrebne nadaljnje študije.

Možni neželeni učinki mulleinskega čaja

Večina ljudi lahko varno uživa mullein čaj z minimalnim tveganjem škodljivih učinkov.

Kljub temu lahko rastlina mullein pri nekaterih ljudeh povzroči draženje kože, zato bodite previdni, če z zeliščem ravnate neposredno (15).

Drobne dlačice rastline lahko tudi dražijo vaše grlo, zato je pomembno, da ta čaj temeljito napijete, preden ga pijete.

Poleg tega ni na voljo nobenih raziskav o varnosti čaja mullein za ženske, ki so noseče ali dojijo. Zato se morajo te populacije pred uporabo posvetovati z zdravstvenim delavcem.

Če po pitju tega čaja opazite kakršne koli negativne stranske učinke, razmislite o zmanjšanju vnosa ali pa se mu izogibajte.

Mullein čaj se na splošno šteje za varen in ima malo stranskih učinkov. Kljub temu morate čaj pravilno napiti in biti previdni pri ravnanju z zeliščem, da preprečite draženje kože.

Kako narediti

Predpakirane vrečke, ekstrakti, kapsule, tinkture in posušeni listi čajev lahko najdete v številnih zdravstvenih trgovinah, pa tudi na spletu.

Še več, mnogi ljudje gojijo mullein na svojem vrtu in sušijo liste sami.

Za pripravo čaja s posušenimi listi preprosto dodajte majhno peščico 8-unčne (240 ml) skodelice vrele vode in jih nato strgajte 15–30 minut. Če želite preprečiti draženje grla, uporabite cedilo ali gazo, da odstranite čim več listov.

Po želji lahko dodate surov med, cimet ali klin limone.

Mullein čaj je enostavno pripraviti s posušenimi listi ali vrečico za čaj, vendar pazite, da listje ne pozabite.

Spodnja črta

Čaj iz mulleina pripravljamo iz listov rastline mullein.

Čeprav so raziskave na ljudeh omejene, študije v epruvetah kažejo, da lahko lajša določena dihalna stanja, kot je astma, in se celo bori proti virusom in bakterijam.

Ta aromatičen čaj je enostavno narediti doma in ga povezati z zelo malo stranskih učinkov.