Kako glasbena terapija izboljšuje zdravje starejših

Vsebina

• Glavne prednosti staranja
• Primer vaje z glasbeno terapijo

Glasbena terapija je tehnika zdravljenja, ki uporablja glasbo, povezano z različnimi aktivnostmi, za zdravljenje različnih zdravstvenih sprememb, saj izboljša razpoloženje, poveča samozavest, stimulira možgane in celo izboljša telesno izražanje. Spoznajte vse prednosti te tehnike.

Tako lahko glasbeno terapijo starejši uporabljajo za olajšanje nekaterih psiholoških sprememb, ki se pojavijo s starostjo, pa tudi za preprečevanje kardiovaskularnih težav, na primer visokega krvnega tlaka ali srčnega popuščanja.

Pri tej tehniki se starejše spodbuja k sodelovanju pri različnih vrstah dejavnosti, ki vključujejo glasbo, na primer petje, igranje, improviziranje in ustvarjanje, hkrati pa vključujejo čas za razpravo o težavah in težavah.

Glavne prednosti staranja

Glasbena terapija, povezana s procesom staranja, ima lahko več prednosti, kot so:

• Obnavljanje tempa hoje: uporaba glasbe z izrazitimi ritmi pomaga starejšim osebam s težavami pri gibanju in ravnotežju;
• Govorna stimulacija: petje izboljša dikcijo in težave z govorništvom;
• Povečana ustvarjalnost: ustvarjanje nove glasbe povečuje ustvarjalnost in spodbuja vse kognitivne sposobnosti;
• Povečana moč in zavedanje telesa: ritem glasbe spodbuja gibe telesa in tonira mišice;
• Zmanjšani simptomi depresije: socialna interakcija, ki se uporablja v glasbeni terapiji, poleg izolacije poleg tega, da izraža način čustev;
• Zmanjšanje ravni stresa: interakcija in trenutki dobre volje služijo kot način za odpravljanje stresa, s čimer se izognemo zvišanju krvnega tlaka in srčnega utripa.

Starejši ljudje, ki se vsak dan ukvarjajo z glasbeno terapijo, se izognejo osamljenosti, počutijo se bolj podprte, srečne in kakovostno živeti.

Primer vaje z glasbeno terapijo

Dober primer vaje z glasbeno terapijo je:

1. Napišite vprašanje, na primer »Govori, kako se počutiš danes« in ga postavi v balon za rojstni dan;
2. Posedite ljudi v krog;
3. Napolnite balon in ga podajte iz rok v roke;
4. Zapojte pesem, medtem ko balon gre mimo vsake osebe;
5. Na koncu pesmi naj ga oseba, ki drži balon, odpre in prebere vprašanje ter odgovori nanj.

Ta dejavnost pomaga deliti skrbi, ki se naravno pojavljajo s starostjo, in preprečuje razvoj psiholoških težav, kot je depresija. Poleg tega izmenjava izkušenj in skrbi pomaga preprečiti razvoj tesnobe in pomaga nadzorovati krvni tlak in srčni utrip.