"Vse moje življenje je bolj pozitivno." Missy je izgubila 35 kilogramov.

Vsebina

• Pregled za

Zgodbe o uspehu pri hujšanju: Missy's Challenge

Čeprav je Missyna mama pripravljala hranljive obroke, ni vztrajala, da jih otroci jedo. "S sestro sva pogosto jedla hitro hrano, oče pa nas je vsak večer peljal na sladoled," pravi Missy. Na koncu je v srednji šoli dosegla 150 kilogramov. "Imela sem grozljivo samozavest," pravi. "Še vedno se spomnim, kako mi je bilo nerodno, ko nisem mogla deliti oblačil prijateljev."

Nasvet za dieto: Preprečevanje prvenca 15

Ko se je bližalo njeno zadnje leto, so se Missyjini sošolci začeli pogovarjati o prvošolki 15. "Že tako sem bila nezadovoljna s svojo težo, da me je misel, da bom pridobila še 15 kilogramov, prestrašila," pravi. "Nisem hotel iti skozi še štiri leta sovraštva svojega telesa."

Nasvet za prehrano: hujšanje z lastno hitrostjo

Missy je za večerjo začela pripravljati zelenjavne solate s fižolom ali tofujem. Kmalu jo je sestra prepričala, naj se pridruži telovadnici. "Sprva sem na eliptiki zdržala komaj 20 minut, a sem si vzela še nekaj časa," pravi Missy. Do konca tega poletja je shujšala za 10 kilogramov. Ko je Missy prišla na fakulteto, se je pridružila telovadnici in dodala tečaje oblikovanja telesa in kardio vaj. Do pomladi je bila za 25 kilogramov lažja.

Nasvet o prehrani: Ohranite prava čustva

"V preteklosti se mi je zdelo, da sem težka," pravi Missy. "Obdržati težo je vsekakor težko, vendar ni niti približno tako čustveno izčrpavajoče, kot je bila prekomerna teža."

Missy's Secrets-Stick-With-It Secrets

1. Delite svoje obroke "Vse, kar jem, fotografiram za svoj blog, missymaintains.com. Objavljanje slik vseh mojih obrokov in prigrizkov me skrbi za odgovornost."

2. Pomislite, preden pijete: "Ostajam na lahkem pivu ali vodki in sodi. Sladki koktajli ima lahko več kalorij kot rezina feferona in pice s klobasami!"

3. Prijatelj: "Nekaj ​​dni na teden delam s sestro. Veliko manj verjetno bom preskočil, kot če bi šel sam."

Sorodne zgodbe

•Urnik polmaratonskih treningov

•Kako hitro priti do ravnega trebuha

•Vaje na prostem

Pregled za