Ali obstajajo naravni zaviralci beta?

Vsebina

• 11 naravnih zaviralcev beta
• Živila
• 1. Antioksidanti
• 2. L-arginin
• 3. Kalij
• Zelišča
• 4. Česen (Allium sativum)
• 5. Glog (Crataegus sp.)
• 6. indijska kača (Rauwolfia serpentina)
• 7. Rdeči kvas iz riža (Monascus purpureus)
• 8. Barberry (Berberis vulgaris)
• Druga dopolnila
• 9. Omega-3 maščobne kisline
• 10. CoQ10 (koencim Q10)
• 11. Magnezij
• Ali obstaja nevarnost preizkusa naravnih zaviralcev beta?
• Odvzem

Beta-blokatorji so vrsta zdravil, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, nerednega srčnega utripa, tesnobe in drugih stanj.

Zaviralci beta preprečijo učinke epinefrina (adrenalina) in to povzroči, da srce bije počasneje in znižuje krvni tlak.

Nekatera živila, zelišča in dodatki lahko delujejo tudi kot naravni „zaviralci beta“, tako da naravno pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka.

Raziskujemo 11 naravnih zaviralcev beta in tveganja uporabe teh naravnih alternativ.

Beta-blokatorji se lahko predpišejo za zdravljenje številnih zdravstvenih stanj, kot so:

• Visok krvni tlak (hipertenzija). Beta-blokatorji upočasnijo srčni utrip in blokirajo hormone, zaradi katerih srce hitreje črpa.
• Srčni infarkt. Beta-blokatorji se uporabljajo po srčnem napadu, da pomagajo upočasniti aktivnost srca.
• Srčno popuščanje in bolečine v prsih. Beta-blokatorji so predpisani za srčno popuščanje, ker zmanjšujejo hormone, ki povzročajo simptome srčnega popuščanja.
• Nepravilen srčni utrip (aritmija). Čeprav zaviralci beta niso zdravilo prve izbire, lahko pomagajo upočasniti srce med aritmijo.
• Hipertiroidizem. Za upočasnitev srčnega utripa, ki ga povzroča preaktivna ščitnica (hipertiroidizem), se lahko predpišejo zaviralci beta.
• Anksioznost. Za anksioznost se lahko predpisujejo zaviralci receptorjev beta, ki pomagajo zmanjšati kratkoročne učinke adrenalina, ki se sprosti v telesu zaradi tesnobe.
• Migrena. Zaviralci beta lahko pomagajo pri nadzoru nekaterih sprožilcev, ki lahko privedejo do migrene. To lahko vključuje visok krvni tlak in hormone, kot je adrenalin. Raziskave kažejo, da so zaviralci beta učinkovita možnost zdravljenja migrenskih glavobolov.

11 naravnih zaviralcev beta

Več živil, zelišč in dodatkov lahko deluje kot "naravni zaviralci beta", ki delujejo v telesu kot zaviralci beta, s tem da pomagajo zmanjšati vnetje, znižati krvni tlak, lajšati tesnobo in drugo.

Živila

1. Antioksidanti

Veliko sadja, zelenjave in rastlinske hrane vsebuje antioksidante, ki igrajo ključno vlogo pri preprečevanju vnetnih stanj in lahko znižajo tudi krvni tlak.

Raziskave so pokazale, da uživanje hrane, ki vsebuje antioksidante, na primer sveže sadje in zelenjava, lahko zniža raven krvnega tlaka.

2. L-arginin

L-arginin je aminokislina, ki pomaga proizvajati dušikov oksid (NO), ki lahko povzroči širitev krvnih žil in lahko pomaga znižati krvni tlak.

Raziskave so pokazale, da povečana raven L-arginina lahko zmanjša tudi hipertenzijo pri podganah. Viri L-arginina vključujejo:

• meso in perutnina
• oreščki in semena
• listnata zelenjava

3. Kalij

Ustrezne ravni kalija v prehrani lahko pomagajo ohranjati nizko raven krvnega tlaka.

Mnogi ljudje lahko dobijo več kot dovolj kalija iz dobro uravnotežene prehrane. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, ribe, banane in krompir so nekaj dobrih virov kalija.

Zelišča

4. Česen (Allium sativum)

Česen ima dolgo zgodovino uporabe kot močan antioksidant in protivnetno. Preučevali so ga za številna stanja, vključno z visokim krvnim tlakom in boleznimi srca.

Številne raziskave so pokazale, da česen lahko znatno zniža krvni tlak. Podobne koristi ima tudi za druga stanja, ki jih zdravijo zaviralci beta, kot so bolezni srca.

5. Glog (Crataegus sp.)

Tradicionalno kitajsko zelišče, glog se uporablja za zdravljenje bolezni srca in ožilja.

Raziskave kažejo, da lahko glog pozitivno vpliva na krvni tlak in srčni ritem in lahko celo pomaga pri obvladovanju simptomov srčnega popuščanja.

6. indijska kača (Rauwolfia serpentina)

Tradicionalno zeliščno dopolnilo za zdravljenje hipertenzije oz. Rauwolfia vsebuje derivate triptofana, imenovane indolni alkaloidi.

To zelišče lahko pomaga znižati krvni tlak, saj zmanjša telesno sposobnost absorpcije nevrotransmiterja norepinefrina, kar prispeva k odzivu telesa na boj ali beg.

7. Rdeči kvas iz riža (Monascus purpureus)

Priljubljen zeliščni dodatek za bolezni srca in ožilja, rdeči kvas iz riža vsebuje snovi, imenovane monacolini. Zlasti eden, Monacolin K, deluje podobno kot statin (zdravilo, ki znižuje holesterol) in je najbolj dobro raziskana spojina v rdečem kvasu riža.

V enem kliničnem preskušanju iz leta 2015 so raziskovalci ugotovili, da bi mešanica rdečega kvasa riža in olivnega olja lahko izboljšala lipidni profil pri udeležencih s presnovnim sindromom.

Pred jemanjem rdečega kvasa riža se posvetujte s svojim zdravnikom, ker ima lahko neželene učinke, podobne učinkom statinskih zdravil. Raziskovalci so tudi ugotovili, da se raven monakolin v rdečem rižu kvas lahko razlikuje, tako da ni nobenega prepričanja, koliko monakolina je v posameznem dodatku riževega kvasa.

8. Barberry (Berberis vulgaris)

Barberry je tradicionalno zeliščno zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje vnetnih in kardiovaskularnih stanj.

V študijah na živalih je barberry znižal krvni tlak z zmanjšanjem nekaterih vnetnih markerjev. Ker je vnetje povezano s hipertenzijo, lahko barberry pomaga znižati raven krvnega tlaka.

Druga dopolnila

9. Omega-3 maščobne kisline

Te maščobne kisline so vrste polinenasičenih maščobnih kislin, ki so bile med drugimi koristmi za zdravje obsežno raziskane zaradi svoje vloge v zdravju srca.

Te "zdrave maščobe" lahko znižajo krvni tlak, krvne strdke, obloge v plakih in vnetja.

En pregled je pokazal, da je za 16 raziskav ugotovilo, da sta EPA in DHA (2 glavni vrsti omega-3) učinkovita pri izboljšanju delovanja srca in ožilja. Omega-3 maščobne kisline lahko prav tako pomagajo zmanjšati simptome tesnobe.

10. CoQ10 (koencim Q10)

Ta pomembna spojina igra vlogo pri proizvodnji energije in zaščiti pred antioksidanti. Nizka raven CoQ10 je bila povezana z različnimi boleznimi, vključno s srčnimi boleznimi.

Ena študija na živalih iz leta 2016 je pokazala, da lahko dopolnilo CoQ10 pri hipertenzivnih podganah izboljša krvni tlak.

11. Magnezij

Raziskave so pokazale, da je nujen mineral, potreben za presnovne procese, kot so krčenje mišic in uravnavanje živčnega sistema, da lahko nizka raven magnezija povzroči visok krvni tlak.

Dodatki magnezija lahko pomagajo tudi pri zniževanju ravni tesnobe.

Ali obstaja nevarnost preizkusa naravnih zaviralcev beta?

Veliko živil, ki delujejo kot naravni zaviralci beta, to počnejo tako, da znižujejo krvni tlak in spodbujajo zdravje srca.

Zaužijete več sadja, zelenjave in hrane, bogate z antioksidanti, je zelo malo, zato jih več vključite v svojo prehrano.

Lahko pa večino vitaminov in mineralov varno zaužijemo kot del vsakodnevnega multivitamina. Vendar lahko nekateri zeliščni dodatki negativno vplivajo na zdravila. Pred začetkom kakršnih koli vitaminskih ali zeliščnih dodatkov se je treba posvetovati s svojim zdravnikom, zlasti če jemljete zdravila na recept.

Zaradi lastne varnosti nikoli ne prenehajte jemati receptorjev zaviralcev receptorjev ali drugih zdravil brez odobritve zdravnika.

Pogovorite se z zdravnikom o spremembah v prehrani in življenjskem slogu, ki lahko pomagajo naravno znižati krvni tlak. Sčasoma se boste lahko počutili udobno pri zmanjševanju ali ustavljanju zaviralcev beta.

Odvzem

Zaviralci beta so običajno predpisana zdravila za stanja, kot so visok krvni tlak in tesnoba. Delujejo tako, da zmanjšujejo vpliv hormonov za boj ali beg na srce.

Naravni zaviralci beta delujejo na podoben način z znižanjem krvnega tlaka.

Mnogi od teh naravnih zaviralcev beta lahko izboljšajo tudi vaše splošno zdravje srca. Razmislite, da bi jedli več ali dopolnili te naravne možnosti.

Kot pri vseh novih spremembah prehrane, se tudi to najprej posvetujte z zdravnikom.