Naravna zdravila za visok holesterol

Vsebina

• Astragal
• Glog
• Laneno seme
• Ribe z omega-3 maščobnimi kislinami
• Česen
• Rdeči kvasni riž
• Rastlinski dodatki sterola in stanola
• Prednosti in slabosti naravnih zdravil
• Prednosti naravnih zdravil
  
• Proti naravnim zdravilom
  
• Spremembe prehrane in življenjskega sloga
• Zdravila za visok holesterol
• Razumevanje visokega holesterola

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Zdravila za povišan holesterol

Cilj naravnega ali dopolnilnega zdravljenja bolezni srca je pogosto nadzor ravni holesterola, znižanje krvnega tlaka in izboljšanje zdravja srca. Običajno so raziskave takih načinov zdravljenja omejene v primerjavi z raziskavami običajnih medicinskih postopkov.

Klinično je dokazano, da malo naravnih izdelkov zmanjšuje holesterol. Po mnenju Ameriškega združenja za srčno popuščanje (HFSA) ni dokazov, da bi alternativne ali zeliščne terapije zmanjšale tveganje za srčno popuščanje. Vendar pa je veliko ljudi doživelo nekaj uspeha z alternativnimi načini zdravljenja. Na primer v kliniki Mayo ugotavljajo, da so lahko v pomoč nekateri dodatki za zniževanje holesterola in naravna zdravila.

Preden poskusite katero koli drugo zdravljenje, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je varno za vas. Sestavine nekaterih alternativnih terapij lahko vplivajo na nekatera zdravila ali imajo škodljive stranske učinke.

Astragal

Astragalus je zelišče, ki se uporablja za podporo imunskemu sistemu v tradicionalni kitajski medicini. Ima protibakterijske in protivnetne lastnosti. Velja za "adaptogen". To pomeni, da naj bi telo ščitilo pred različnimi stresi.

Omejene študije kažejo, da ima astragalus nekaj koristi za vaše srce. Toda po mnenju Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) so visokokakovostna klinična preskušanja na ljudeh. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, kako lahko astragalus vpliva na raven holesterola in splošno zdravje srca.

Dodatek astragalus lahko kupite prek spleta.

Glog

Glog je grm, povezan z vrtnico. Njegove jagode, listi in cvetovi se že od časa Rimskega imperija uporabljajo za težave s srcem.

Nekatere študije so pokazale, da je rastlina učinkovito zdravljenje blažjih oblik srčnega popuščanja. Vendar opozarja NCCIH. Ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi vedeli, ali je glog učinkovit pri drugih težavah s srcem.

Nakup dodatkov gloga po spletu.

Laneno seme

Laneno seme prihaja iz lanene rastline. Tako laneno seme kot laneno olje vsebujeta visoko vsebnost alfa-linolenske kisline (ALA). To je omega-3 maščobna kislina, ki lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca.

Raziskave o koristih lanenega semena za zdravje srca so pokazale, poroča NCCIH. Nekatere študije kažejo, da lahko pripravki iz lanenih semen pomagajo zniževati holesterol, zlasti pri ljudeh z visoko raven holesterola in ženskah po menopavzi.

Laneno seme lahko najdete v lokalni trgovini ali ga kupite po spletu.

Ribe z omega-3 maščobnimi kislinami

Omega-3 maščobne kisline najdemo tudi v ribah in ribjem olju. Losos, tuna, jezerska postrv, sled, sardele in druge mastne ribe so še posebej bogati viri.

Po mnenju klinike Mayo strokovnjaki že dolgo verjamejo, da omega-3 maščobne kisline v ribah pomagajo zmanjšati tveganje za smrt zaradi bolezni srca. Novejše študije kažejo, da lahko druga hranila v ribah ali kombinacija teh hranil in omega-3 maščobnih kislin pomagajo zaščititi vaše srce. Uživanje ene ali dveh porcij maščobnih rib na teden lahko zmanjša vaše možnosti, da umrete zaradi srčnega napada.

Če imate bolezen srca, vam lahko koristi tudi uživanje dodatkov maščobnih kislin omega-3 ali uživanje druge hrane, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami. Na primer, orehi, olje oljne repice in soja so dobri viri. Vendar klinika Mayo ugotavlja, da so dokazi močnejši kot uživanje rib z omega-3 maščobnimi kislinami kot jemanje dodatkov ali uživanje drugih živil.

Nakup dodatkov za ribje olje po spletu.

Česen

Česen je užitna čebulica, ki se že tisočletja uporablja kot sestavina za kuhanje in zdravilo. Lahko ga jemo surovega ali kuhanega. Na voljo je tudi v obliki dodatka v obliki kapsule ali tablete.

Nekatere raziskave kažejo, da lahko česen pomaga znižati krvni tlak, zmanjša raven holesterola v krvi in ​​upočasni napredovanje ateroskleroze, poroča NCCIH. Vendar so študije, tako kot pri mnogih alternativnih terapijah, obrodile. Nekatere študije so na primer pokazale, da jemanje česna od enega do treh mesecev pomaga zniževati raven holesterola v krvi. Vendar pa študija o varnosti in učinkovitosti treh pripravkov česna, ki jo financira NCCIH, ni pokazala dolgoročnega učinka na holesterol v krvi.

Rdeči kvasni riž

Rdeči kvasni riž je tradicionalno kitajsko zdravilo in kuharska sestavina. Narejen je z gojenjem rdečega riža s kvasom.

Nekateri izdelki iz riževega kvasnega riža vsebujejo velike količine monakolina K, poroča NCCIH. Ta snov je kemično enaka učinkovini v zdravilu za zniževanje holesterola lovastatinu. Izdelki iz riževega kvasnega riža, ki vsebujejo to snov, pomenijo raven holesterola v krvi.

Po navedbah NCCIH drugi izdelki iz riževega kvasnega riža vsebujejo malo ali nič monakolina K. Nekateri vsebujejo tudi onesnaževalec, imenovan citrinin. Ta kontaminant lahko povzroči odpoved ledvic. V mnogih primerih ne morete vedeti, kateri izdelki vsebujejo monakolin K ali citrinin. Zato je težko reči, kateri izdelki bodo učinkoviti ali varni.

Tukaj kupite riževe izdelke iz rdečega kvasa.

Rastlinski dodatki sterola in stanola

Rastlinski steroli in stanoli so snovi, ki jih najdemo v številnih vrstah sadja, zelenjave, oreščkov, semen, žit in drugih rastlin. Nekatera predelana živila so obogatena tudi z rastlinskimi steroli ali stanoli. Na primer, najdete utrjene margarine, pomarančni sok ali izdelke iz jogurta.

Raziskave kažejo, da lahko rastlinski steroli in stanoli pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca, poroča klinika Cleveland. Pomagajo preprečiti, da bi vaše tanko črevo absorbiralo holesterol. To lahko zniža "slabo" raven LDL holesterola v krvi.

Tu lahko kupite rastlinske sterole in stanole v dopolnilni obliki.

Prednosti in slabosti naravnih zdravil

Prednosti naravnih zdravil

1. Večina naravnih zdravil je na voljo brez recepta.
2. Nekaterim ljudem se zdijo naravna zdravila koristna, če jih uporabljamo s standardnim načrtom zdravljenja.

Proti naravnim zdravilom

1. Ni dokazov, da lahko samo alternativna ali zeliščna zdravila znižujejo holesterol.
2. Večina naravnih zdravil ni urejena, kar pomeni, da so nekateri neželeni učinki morda neznani.

Spremembe prehrane in življenjskega sloga

Lahko tudi sprejmete zdrave življenjske navade, ki vam bodo pomagale uravnavati raven holesterola v krvi. Na primer:

• Nehaj kaditi.
• Izgubite odvečno težo.
• Vadite večino dni v tednu.
• Jejte hrano, ki je zdrava za srce, vključno z živili, bogatimi z topnimi vlakninami in omega-3 maščobnimi kislinami.
• Omejite uživanje živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob. Maslo na primer nadomestite z olivnim oljem.
• Iz prehrane izločite transmaščobe.
• Alkohol pijte zmerno.
• Sprejeti ukrepe za zmanjšanje stresa.

Zdravila za visok holesterol

Na voljo so tudi različna zdravila za zniževanje visokega holesterola. Na primer, zdravnik vam lahko predpiše:

• statini (lovaststin, atorvastatin)
• zaviralci absorpcije holesterola (holestiramin)
• zdravila za injiciranje (evolokumab)

Razumevanje visokega holesterola

Holesterol je vrsta maščobe v krvi. Čeprav vaše telo tvori ves holesterol, ki ga potrebuje, holesterol dobivate tudi iz hrane, ki jo jeste. Vaša genetika, starost, prehrana, raven aktivnosti in drugi dejavniki vplivajo na tveganje za razvoj visokega holesterola.

Visok holesterol je eden glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca. Poveča vaše možnosti za razvoj bolezni srca in srčni napad. Prav tako lahko poveča tveganje za možgansko kap. Zlasti visoke ravni holesterola lipoproteinov nizke gostote (LDL) povečajo tveganje za te bolezni. LDL holesterol pogosto imenujemo "slab" holesterol.

Če imate visok holesterol, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila ali spremembe življenjskega sloga. Na primer, hujšanje, povečanje telesne aktivnosti, uživanje zdrave hrane in opustitev kajenja lahko pomagajo znižati raven holesterola.