Brez športnega modrčka ali nogavic? Kako ravnati s telovadno garderobo ne uspe

Vsebina

• Pregled za

Ojoj. Tako ste se pojavili v telovadnici, pripravljeni na telovadbo, šele nato odkrili, da ste pozabili nogavice. Ali, še huje, čevlje! Preden to uporabite kot izgovor za izhod iz vadbe, si oglejte naše rešitve, kako udariti po tleh v telovadnici, tudi če pogrešate bistven kos oblačila!

Športni modrček

Pozabljanje na vaš športni modrc je dovolj, da pokvarite vsako vadbo - vem, bil sem tam. Preden ga izvlečete iz telovadnice, vedite, da obstajajo vadbe, ki jih še vedno lahko izvajate (vendar drugih, ki se jim je treba vedno izogibati). Ne pozabite, da lahko pomanjkanje ustrezne podpore športnega nedrčka povzroči bolečino, izgubo elastičnosti in strije. Ni lep pogled, kajne? V običajnem vsakdanjem modrcu izberite dejavnosti z majhnim vplivom, ki ne bodo povzročile veliko, če sploh, odskoka. Dviganje uteži, joga in hoja po tekalni stezi so vse dobre stave.

Zaklepanje za telovadnico

Čeprav je morda skušnjava pustiti stvari v omarici v telovadnici brez zaščite s ključavnico, ne. Kraje telovadnic se zgodijo in ko vaše stvari ukradejo iz nezavarovane omarice, večina telovadnic ne bo pokrila izgube. Čeprav je lahko nadležno, prinesite svoje stvari s seboj na telovadnico. Shranite torbo poleg stroja, na katerem telovadite; če greste na tečaj, pustite torbo ob steni, kjer jo lahko vidite.

Oglejte si, kako ravnati, če pozabite na čevlje, hlače ali nogavice po odmoru!

Čevlji

Razen če ste prekaljeni bosi tekač, je pozabljanje čevljev prava bolečina. Čevlji nudijo stabilnost in podporo med vadbo, hkrati pa nudijo zaščito med dvigovanjem uteži. Nosite par nogavic in izberite dejavnosti, ki ne potrebujejo tone podpore za gleženj ali pa se noge nenehno premikajo (na primer tekalna steza). Preverite, ali obstajajo skupinski tečaji fitnesa, ki se jih lahko udeležite, kot so joga, pilates in barre, kjer je hoditi bosi običajno. Druga možnost je, da obujete čevlje, v katerih ste prišli – če so ravni – in skočite na sedeče pisalno kolo ali stopnišče, kjer stopala ostanejo mirna.

Nogavice

V telovadnico ste se pojavili brez nogavic, ki odvajajo vlago; kaj pa zdaj? Če imate srečo, da že nosite navaden par, boste morali biti samo dekle na tekalni stezi v hlačnih nogavicah. Če pa ste se pojavili v paru peep toe klin, brez nogavic, je čas, da spremenite svojo strategijo. Čeprav lahko čevlje nosite brez nogavic, boste verjetno dobili mehurje, če se odločite za kakršno koli visoko intenzivno vadbo - še posebej, če se močno potite! Da se izognete smrdljivim čevljem in nastajanju žuljev, se za ta dan odločite za trening moči. Ali, še bolje, se odločite za jogo.

Hlače

Ack, brez hlač ?! Razen če ste s prijateljem, ki je spakiral dodaten par, pojdite domov. Telovadba v kavbojkah, krilu ali hlačnih hlačah je nekaj, česar nihče ne bi smel izkusiti! Ko ste tam, se preoblecite v opremo za vadbo in razbremenite stres z eno od teh idej za domačo vadbo.

Več od FitSugar:

Zakaj lahko uživanje in preskakovanje vadbe izboljšata vaše zdravje

Dodatni okusi se lahko v enem tednu spremenijo v kilogram telesne mase

10 največjih napak, ki jih naredite v telovadnici

Pregled za