Kaj je nočni teror, simptomi, kaj storiti in kako preprečiti

Vsebina

• Simptomi nočnega terorja
• Možni vzroki
• Kaj storiti za lajšanje
• Kako preprečiti epizode

Nočni teror je motnja spanja, pri kateri otrok ponoči joka ali kriči, vendar brez prebujanja in se pogosteje pojavlja pri otrocih, starih od 3 do 7 let. Med epizodo nočnega terorja bi morali starši ostati mirni, zaščititi otroka pred možnimi tveganji, kot je padanje iz postelje, in počakati, da se situacija konča čez približno 10 do 20 minut.

Tovrstne motnje niso enake nočni mori, saj zaradi vedenjskih sprememb, ki se pojavljajo v epizodah, veljajo za parazomijo, ki je skupek motenj spanja v otroštvu. Nočni teror se lahko pojavi v kateri koli fazi spanja, pogosteje pa se zgodi v stanju prehoda med spanjem in budnostjo.

Vzroki nočnega terorja niso dobro opredeljeni, lahko pa so povezani z zdravstvenimi težavami, kot so vročina, pretirana telesna aktivnost, čustveni stres ali uživanje vznemirljive hrane, kot je kava. To motnjo lahko diagnosticira pediater ali psihiater in nima posebnega zdravljenja, najboljši načini za izboljšanje nočnega strahu pa so rutine za spanje in stres.

Simptomi nočnega terorja

Epizode nočnega terorja običajno trajajo v povprečju 15 minut, v času nočnega terorja pa se otrok ne odziva na to, kar rečejo starši, ne reagira, ko jih tolaži, nekateri otroci pa lahko vstanejo in tečejo. Naslednji dan se otroci običajno ne spomnijo, kaj se je zgodilo. Drugi simptomi, ki kažejo na nočni teror, so:

• Vznemirjenje;
• Oči široke, čeprav ne popolnoma budne;
• Vriski;
• Zmeden in prestrašen otrok;
• Pospešeno srce;
• Hladen pot;
• Hitro dihanje;
• Zmočim posteljo.

Kadar so te epizode nočnega terorja zelo pogoste in trajajo dlje časa, je pomembno, da se za potrditev diagnoze posvetujete s pediatrom ali psihiatrom. Zdravnik lahko naroči teste, da izključi, da ima otrok druge bolezni, na primer epileptične napade ali narkolepsijo, ki je motnja spanja, pri kateri lahko oseba mirno spi kadar koli v dnevu. Preberite več o tem, kaj je narkolepsija in kakšni so simptomi.

Možni vzroki

Za pojav nočnega terorja in te motnje ni posebnih razlogov, ki največkrat otroku ne škoduje in ne povzroča zdravstvenih težav. Pojav nočnega terorja tudi ni povezan s spiritizmom ali religijo, pravzaprav gre za otrokovo motnjo spanja, znano kot parasomnija.

Vendar lahko nekatere situacije prispevajo k poslabšanju epizod nočnega terorja, kot so vročina, pretirana telesna aktivnost, uživanje hrane, bogate s kofeinom, čustveni stres in depresija.

Kaj storiti za lajšanje

Za ublažitev otroškega nočnega terorja morajo starši ostati mirni in ne smejo zbuditi otroka, saj otrok ne ve, kaj se dogaja in staršev morda ne prepozna, postaja bolj prestrašen in vznemirjen. Zato je najpomembneje, da je okolje varno in počakajte, da se otrok umiri in spet zaspi.

Po koncu nočnega terorja lahko starši otroka zbudijo in ga odpeljejo v kopalnico, da se popiša, izogibajoč se pogovorom o tem, kaj se je zgodilo, ker se otrok ničesar ne spomni. Naslednji dan naj se starši pogovorijo z otrokom, da bi ugotovili, ali je kaj zaskrbljujočega ali pod stresom.

Kako preprečiti epizode

Za preprečevanje epizod nočnega terorja je pomembno vedeti, ali v otrokovem življenju obstaja kakšna situacija, ki povzroča stres in povzroča neke vrste notranje konflikte, in če se to zgodi, je priporočljivo poiskati pomoč pri otroškem psihologu, saj je ta strokovnjak lahko pomaga pri terapiji in tehnikah, prilagojenih otroku.

Poleg tega je pomembno, da si pred spanjem ustvarite sproščujočo rutino spanja, kot je vroče prhanje, branje zgodbe in predvajanje tihe glasbe, saj to pomaga izboljšati kakovost otrokovega spanca. Zdravila je dovoljeno uporabljati le po nasvetu zdravnika, običajno pa le, če ima otrok kakšno drugo povezano čustveno motnjo.