Česa ne smete jesti do 3 leta

Vsebina

• 1. Sladkarije
• 2. Čokolada in čokolada
• 3. brezalkoholne pijače
• 4. Industrijski in sokovi v prahu
• 5. Medena
• 6. Napolnjeni piškoti
• 7. Arašid
• 8. Jajce, soja, kravje mleko in morski sadeži
• 9. Predelano meso
• 10. Paket prigrizkov
• 11. Želatina
• 12. Sladila

Hrana, ki je ne smemo dajati dojenčkom do 3. leta starosti, je tista, bogata s sladkorjem, maščobami, barvili in kemičnimi konzervansi, kot so brezalkoholne pijače, želatina, bonboni in polnjeni piškoti.

Poleg tega se je pomembno tudi izogibati živilom, ki vsaj do prvega leta starosti povečajo tveganje za alergije, kot so kravje mleko, arašidi, soja, jajčni beljak in morski sadeži, zlasti jajca.

Tu je 12 živil, ki se jim morajo dojenčki, mlajši od 3 let, izogibati.

1. Sladkarije

Vsak otrok se rodi, vedoč, kako ceniti sladek okus, zato je pomembno, da otrokovemu mleku ali kaši ne dodajamo sladkorja in ne ponujamo še bolj sladke hrane, kot so bonboni, čokolade, kondenzirano mleko in pecivo.

Poleg tega, da povečujejo odvisnost od sladkega okusa, so ta živila bogata tudi z umetnimi barvili in sladkorji, ki lahko pri dojenčku povzročijo alergije.

2. Čokolada in čokolada

Čokolade poleg tega, da so bogate s sladkorjem, vsebujejo tudi kofein in maščobe, kar povečuje tveganje za težave, kot so prekomerna telesna teža, razdražljivost in nespečnost.

Tudi čokoladni izdelki so kljub obogateni z vitamini in minerali v glavnem iz sladkorja, zaradi česar je otrok zasvojen s sladkarijami in manj pripravljen jesti zdravo hrano, kot je sadje in zelenjava.

3. brezalkoholne pijače

Poleg tega, da so bogati s sladkorjem, pogosto vsebujejo tudi kofein in druge kemične dodatke, ki povzročajo spremembe razpoloženja ter dražijo želodec in črevesje.

Če jih brezalkoholne pijače pogosto uživamo, prav tako dajejo prednost votlinam, povečajo nastajanje plinov in povečajo tveganje za diabetes in debelost pri otrocih.

4. Industrijski in sokovi v prahu

Zelo pomembno je, da se izognete kakršni koli vrsti soka v prahu in bodite pozorni na oznako industrializiranih sokov, saj tisti, ki imajo besede osvežitev ali sadni nektar, niso 100% naravni sokovi in ​​ne prinašajo vseh koristi sadja.

Tako so za otroke priporočeni edini sokovi s 100-odstotno naravno indikacijo, saj nimajo dodane vode ali sladkorja. Poleg tega si je treba zapomniti, da je sveže sadje vedno najboljša izbira.

5. Medena

Med je kontraindiciran za dojenčke, stare do 1 leta, saj lahko vsebuje bakterijo Clostridium botulinum, ki sprošča toksine v črevesju in povzroča botulizem, kar povzroča zaplete, kot so težave pri požiranju, dihanju in gibanju, ki lahko vodijo do smrti.

To je zato, ker otrokova črevesna flora še ni popolnoma oblikovana in okrepljena za boj proti tujim mikroorganizmom, ki onesnažujejo hrano, zato se je treba izogibati uporabi katere koli vrste medu. Vedeti, kako prepoznati simptome botulizma pri dojenčku.

6. Napolnjeni piškoti

Polnjeni piškoti so bogati s sladkorjem in maščobami, zdravju škodljivimi sestavinami, ki povečujejo tveganje za težave, kot sta debelost in diabetes.

Poleg tega lahko polnjeni piškoti vsebujejo tudi holesterol in transmaščobe, samo 1 enota pa zadostuje za preseganje priporočenih maščob za dojenčka.

7. Arašid

Oljni sadeži, kot so arašidi, kostanj in oreški, so alergena živila, kar pomeni, da je pri njih veliko tveganje za alergije in resne težave, kot so težave z dihanjem in otekanje ust in jezika.

Zato se je priporočljivo izogibati se temu sadju do 2. leta starosti in bodite pozorni na nalepki na živilih, da preverite, ali ga vsebujejo sestavine izdelka.

8. Jajce, soja, kravje mleko in morski sadeži

Tako kot arašidi, jajčni beljaki, kravje mleko, soja in morski sadeži lahko tudi pri dojenčku povzročijo alergijo in jih dajemo šele po prvem letu otrokovega življenja.

Poleg tega se je pomembno izogibati živilom in pripravkom, ki vsebujejo njihovo sestavo, kot so pecivo, piškoti, jogurti in rižote.

9. Predelano meso

Predelano in predelano meso, kot so klobase, klobase, slanina, šunka, salama in bolonja, je bogato z maščobami, barvili in kemičnimi konzervansi, ki povečujejo holesterol, dražijo črevesje in lahko povzročajo bolečine v trebuhu.

10. Paket prigrizkov

Pakirani prigrizki so zaradi cvrtja bogati s soljo in maščobami, zato uživanje teh živil pomaga povečati tveganje za kardiovaskularne težave, kot je visok krvni tlak.

Nasvet je, da čips pripravite doma z uporabo sadja ali zelenjave, ki je lahko dehidrirana v pečici ali mikrovalovni pečici, na primer krompir, sladki krompir in jabolka. Tukaj je opisano, kako pripraviti zdrave čips iz sladkega krompirja.

11. Želatina

Želatine so bogate z barvili in konzervansi, ki lahko sprožijo alergije na otroški koži in povzročajo simptome, kot so srbenje, izcedek iz nosu in kožne napake.

V idealnem primeru jih je treba dajati šele po prvem letu življenja in le v majhnih količinah enkrat na teden, pri čemer morajo biti vedno pozorni na pojav znakov alergij. Tukaj si oglejte druge simptome.

12. Sladila

Sladila lahko dajemo otrokom katere koli starosti le, če jih priporoči zdravnik ali v primeru bolezni, kot je diabetes.

Zamenjava sladkorja s sladilom ne pomaga zmanjšati odvisnosti od sladkega okusa, otrok pa bo še naprej raje jedel hrano z veliko sladkorja. Torej, za sladkanje vitaminov, mleka ali jogurtov lahko na primer dodate sveže sadje.