Vzroki za debelost pri otrocih

Vsebina

• Kaj lahko povzroči debelost pri otrocih
• 1. Slaba prehrana
• 2. Sedeče življenje
• 3. Genetske spremembe
• 4. Spremembe črevesne flore
• 5. Hormonske spremembe

Debelost ni le posledica prekomernega uživanja hrane, bogate s sladkorji in maščobami, nanjo vplivajo tudi genetski dejavniki in okolje, v katerem človek živi, ​​od materine maternice do zrelosti.

Dejavniki, kot so debeli starši in mlajši bratje in sestre, povečajo možnosti, da bi bili debeli, saj so geni in prehranjevalne navade podedovani in vplivajo na vso družino. Ugotovite, katere so nekatere situacije, ki poleg slabe prehrane in telesne neaktivnosti podpirajo debelost.

Kaj lahko povzroči debelost pri otrocih

Približno 95% vzrokov za debelost pri otrocih je povezanih s slabo prehrano, telesno nedejavnostjo in življenjskimi navadami, ki jih vzdržujemo doma, le 1 do 5% pa z genetskimi ali hormonskimi dejavniki. Tako so glavni dejavniki debelosti pri otrocih:

1. Slaba prehrana

Prvi dejavnik, povezan z debelostjo pri otrocih, je neurejena prehrana, ker se kopičenje maščobe zgodi, ko oseba zaužije več kalorij, sladkorja in maščob, kot jih potrebuje za življenje. Tako telo kopiči dodatno obremenitev za prihodnje potrebe v obliki maščobe, najprej v trebuhu in nato po telesu.

Vsak gram maščobe vsebuje 9 kalorij in tudi če oseba zaužije dobro maščobo, na primer avokado ali oljčno olje, če vaše telo teh kalorij ne potrebuje, jo bo shranilo kot maščobo.

Kako se boriti: Tako je ena najboljših strategij za hujšanje manj, predvsem manj maščob in sladkorja. Oglejte si več nasvetov v tem videoposnetku:

2. Sedeče življenje

Če redno ne telovadite, se zmanjša telesna presnova. Tako telo porabi manj kalorij, kot jih oseba zaužije, in pride do povečanja telesne mase.

V preteklosti so se otroci več gibali, ker so tekli po ulicah, se igrali z žogo in skakali, danes pa so otroci postali bolj miroljubni, raje imajo elektronske igre in televizijo, kar v kombinaciji s prenajedanjem vodi v prekomerno telesno težo.

Debeli otroci so bolj verjetno debeli odrasli, ker se v otroštvu tvorijo celice, ki kopičijo maščobo. Tako prekomerna teža v otroštvu povzroči nastanek več maščobnih celic, kar spodbuja kopičenje maščobe skozi vse življenje.

Kako se boriti: Idealno je, da ima otrok samo 1 uro na dan za igranje elektronskih iger ali gledanje televizije, ves prosti čas pa lahko porabi za rekreacijske dejavnosti, ki porabijo kalorije. Otroka lahko vpišete v otroške športe ali se z njim igrate z žogo, gumijastim trakom ali drugimi tradicionalnimi igrami. Oglejte si nekaj načinov za povečanje telesne aktivnosti vašega otroka.

3. Genetske spremembe

Vendar pa kaže, da tudi genetska obremenitev vpliva na težo. Ob debelih starših je verjetno, da bodo otroci debeli, ker se zdi, da prenašajo gene, ki povzročajo to bolezen. Poleg tega so starši lahko debeli zaradi nezdravih življenjskih navad, na primer ne vadbe telesne dejavnosti in neuravnotežene prehrane, zaradi česar imajo njihovi otroci enake napake, ki vodijo v povečanje telesne mase.

Nekatere genetske spremembe, ki lahko povzročijo debelost, vključujejo:

• Mutacija v receptorju za melanokortin-4
• Pomanjkanje leptina
• Pomanjkanje proopiomelanokortina
• Sindromi, kot so Prader-Willi, Bardet-Biedl in Cohern

Tveganje za debelost odraslega otroka se začne v nosečnosti in je večje, če je noseča ženska debela ali ima slabo prehrano in uživa veliko sladkorjev, maščob in industrijskih izdelkov.

Poleg tega lahko pretiran stres in kajenje povzročata tudi spremembe v plodovih genih, ki spodbujajo debelost. To tveganje se poveča tudi, kadar ima ženska prekomerno telesno težo med nosečnostjo.

Kako se boriti: Genetike ni mogoče spremeniti, zato je idealno gledati na zdravje otroka od nosečnosti, vzdrževanje ustrezne telesne teže in zdravo prehrano ter poučevanje dobrih življenjskih navad, kot je prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem, polnozrnatimi živili, in raje na prostem dejavnosti, nadaljevati gibanje, kadar koli je to mogoče.

4. Spremembe črevesne flore

Črevesna flora debelih ljudi se razlikuje od flore ljudi z ustrezno težo, saj predstavlja manj različnih bakterij, ki proizvajajo vitamine in spodbujajo absorpcijo hranil. Črevesna flora je odgovorna tudi za povečanje tranzita v črevesju, zato je tudi odvečna teža povezana z zaprtjem.

Kako se boriti: Jemanje probiotičnega zdravila, ki vsebuje na milijone dobrih črevesnih bakterij, je dober način za izboljšanje črevesne flore, ki se bori proti zaprtju, poleg tega pa vam pomaga, da izgubite težo in se počutite bolj siti v krajšem času. Druga možnost je presaditev blata.

5. Hormonske spremembe

Pri debelosti pride do spremembe genov, ki proizvajajo hormone, ki nadzorujejo metabolizem, občutek lakote in kopičenje maščob. Zato je običajno, da debeli ljudje nadaljujejo s prehranjevanjem, tudi ko so že siti, kar spodbuja povečanje telesne mase. Nekatere bolezni, ki so lahko povezane, so:

• Hipotiroidizem
• Cushingov sindrom
• Pomanjkanje rastnega hormona
• Pseudohipoparatireoidizem

Kako se boriti: Priporočljivo je, da raje hranite bolj nasitno, ki je bogata z vlakninami. Določanje, koliko hrane pojesti ob obroku, je tudi strategija, ki deluje zelo dobro. Poleg tega morate vedno označiti čas, ko bo pripravljen naslednji obrok, da ne bi ves čas jedli.

Tako lahko sklepamo, da obstaja več dejavnikov, ki so povezani s prekomerno telesno težo v otroštvu in jih ni mogoče odpraviti vseh. Kadar pa ima otrok prekomerno telesno težo, morajo starši še posebej paziti na hrano, da lahko dosežejo svojo idealno težo, pri čemer se izognejo zdravstvenim in čustvenim težavam, povezanim z debelostjo. Oglejte si vse, kar lahko vašemu otroku s prekomerno telesno težo pomagate shujšati.

Oglejte si naslednji video in se naučite, kako otroku pomagati pri hujšanju:

Po podatkih WHO - Svetovne zdravstvene organizacije obstajajo 3 kritična obdobja za razvoj debelosti: nosečnost otroka, obdobje med 5 in 7 leti in mladostniška faza. Zato je v teh fazah še bolj pomembno, da vzdržujemo zdravo prehrano znotraj in zunaj doma.