Ophofobija: poznajte strah, da ne boste ničesar storili

Vsebina

• Kaj povzroča sociofobijo
• Glavni simptomi
• Kako se boriti s strahom, da nič ne naredimo

Ociofobija je pretiran strah pred brezdeljem, za katerega je značilna močna tesnoba, ki se pojavi, ko nastopi trenutek dolgčasa. Ta občutek se zgodi, ko greš skozi obdobje brez opravkov, na primer če stojiš v vrsti v supermarketu, si v prometu ali si celo privoščiš dopust.

To psihološko spremembo je zagovarjalo več strokovnjakov, saj gre za trenutno bolezen, saj so ljudje zelo izpostavljeni dražljajem, ki prihajajo večinoma z interneta, televizije in video iger, kar se dogaja bolj vsak dan in vse bolj zgodaj skozi življenje.

Drugi strokovnjaki pa trdijo, da je to še en način izražanja splošne tesnobe, bolezni, ki povzroča pretirano zaskrbljenost in zaskrbljenost. Ne glede na točen razlog za ta dogodek je znano, da je resen in ga je treba zdraviti s psihoterapijo in zdravili za nadzor tesnobe pod vodstvom psihiatra, saj se lahko na primer poslabša in povzroči depresijo in panični sindrom.

Kaj povzroča sociofobijo

Vsaka fobija je pretiran občutek strahu ali nenaklonjenosti nečemu, kot je strah pred pajkom, imenovan arahnofobija, ali strah pred zaprtimi kraji, imenovan na primer klavstrofobija. Ociofobija se pojavi takrat, ko je močan strah, da ne "storimo nič" ali kadar dražljaji, ki jih ponuja svet, niso pomembni, kar povzroča veliko tesnobe.

Verjetno je to zato, ker ljudi že od otroštva preveč spodbujajo z informacijami, dejavnostmi in opravki, in ko preživijo obdobje brez dejavnosti, razvijejo občutek nemira in pomanjkanja miru.

Tako lahko rečemo, da pospešeni način življenja, ki so ga ljudje vodili, povzroča prisilo do virov zabave, kar ustvarja odpor do trenutkov miru in monotonosti. Internet in televizija sta glavni odgovorni za te občutke, saj nudita odvečno zadovoljstvo in pripravljene informacije, ki ne spodbujajo sklepanja.

Glavni simptomi

Glavni simptomi, ki jih ima oseba z Ociofobijo, so tesnoba, tesnoba in občutek strahu. Tesnoba, ki jo spremljajo drugi simptomi, kot so tresenje, močno znojenje, hladne roke, hiter srčni utrip, nemir, utrujenost, težave s koncentracijo, razdražljivost, mišična napetost, nespečnost in slabost.

V mnogih primerih so ti simptomi lahko predvidevajoči, to pomeni, da se že začnejo čutiti že pred trenutkom preživljanja prostega časa, kot na primer pri ljudeh, ki si bodo na primer privoščili počitnice.

Kako se boriti s strahom, da nič ne naredimo

Ociofobija je ozdravljiva, zdravljenje pa poteka s psihoterapevtskimi sejami, s psihologom ali psihoterapevtom, v hujših primerih pa je priporočljivo spremljanje pri psihiatru, saj bo morda potrebna uporaba anksiolitičnih ali antidepresivnih zdravil.

Za zdravljenje in izogibanje epizod tega sindroma je priporočljivo, da se človek nauči upočasniti, to je opravljati vsakodnevne naloge na počasen in prijeten način, uživajoč več, kot jih vsaka aktivnost lahko izvaja za osebno rast.

Poleg tega je treba razumeti, da lahko trenutke dolgočasja dobro izkoristimo čez dan, saj spodbujajo kreativnost in reševanje problemov, saj lahko pomirijo um in zmanjšajo vrtinec misli.

Meditacija je odličen način za doseganje teh rezultatov, ki prinaša številne koristi, kot so zmanjšanje stresa, nespečnost, poleg spodbujanja osredotočenosti in produktivnosti pri delu ali študiju. Oglejte si korak za korakom, da se naučite meditirati sami.