Kaj je oranžno vino in ali lahko koristi vašemu zdravju?

Vsebina

• Kaj je oranžno vino?
• Potencialne koristi oranžnega vina
• Zagotavlja antioksidante
• Lahko zmanjša tveganje za bolezni srca
• Lahko upočasni duševni upad
• Lahko ščiti pred presnovnim sindromom
• Druge potencialne koristi
• Preveč alkohola je lahko škodljivo
• Spodnja črta

Ko gre za vino, večina ljudi pomisli na rdeča in bela vina.

Vendar pa oranžno vino v zadnjem času postaja priljubljeno kot osvežujoča alternativa.

Morda presenetljivo je, da gre za vrsto belega vina, ki ga proizvajajo podobno kot rdeče vino, tako da grozdnim semenom in koži omogoča, da ostanejo v stiku z grozdnim sokom za določen čas ().

Ta postopek vino obogati s spojinami, kot so polifenoli, ki so povezane s koristmi, kot so upočasnitev duševnega upada in zmanjšanje tveganja za srčne bolezni (,).

Ta članek raziskuje, kako nastane oranžno vino, pa tudi njegove prednosti in slabosti.

Kaj je oranžno vino?

Pomarančno vino, imenovano tudi vino s stikom s kožo, ni narejeno iz pomaranč.

Namesto tega gre za vrsto belega vina, ki ga delajo podobno kot rdeče vino. Vendar ima to belo vino svetlo do globoko oranžen odtenek, odvisno od načina pridelave.

Običajno belo vino izdelujejo iz belega grozdja, ki je stisnjeno, da pridobi samo sok. Koža, semena in stebla se odstranijo, preden začne sok fermentirati ().

Izolacija soka iz grozdja je pomembna, saj koža in semena vsebujejo spojine, kot so pigmenti, fenoli in tanini, kar lahko vpliva na okus in videz vina.

Pri oranžnem vinu lahko koža in semena fermentirajo s sokom. V postopku se imenujejo maceracija, pri katerem se njihove spojine, vključno s polifenoli, izlužijo v vino in mu dajo izrazito barvo, okus in teksturo ().

Ta postopek je podoben postopku pridelave rdečega vina in lahko traja od nekaj ur do mesecev. Dlje ko vino fermentira s kožami in semeni, globlja je njegova barva.

Ker je oranžno vino narejeno podobno kot rdeče vino, imata številne lastnosti in močne rastlinske spojine, ki so odgovorne za njihove koristi za zdravje.

Te spojine vključujejo kaempferol, kvercetin, katehine in resveratrol, ki imajo antioksidativne lastnosti in so povezane z zdravstvenimi koristmi, vključno z zmanjšanim vnetjem in manjšim tveganjem za bolezni srca in nekatere vrste raka (,).

Oranžno vino je vrsta belega vina, ki je podobno kot rdeče vino, tako da fermentira beli grozdni sok s semeni in lupino belega grozdja.

Potencialne koristi oranžnega vina

Trenutno je le nekaj študij proučevalo zdravstvene koristi pomarančnega vina.

Naslednje potencialne koristi so tiste, ki jih lahko pričakujete od belega vina, poleg tistih, ki jih žanjejo spojine v koži in semenih belega grozdja.

Zagotavlja antioksidante

Antioksidanti so molekule, ki nevtralizirajo molekule, imenovane prosti radikali.

Prosti radikali so nestabilne molekule, ki lahko povzročijo celično škodo, ko postane njihova raven v telesu previsoka. Ta škoda lahko poveča tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca in rak ().

Pomarančno vino lahko vsebuje bistveno več antioksidantov kot belo vino. To je zato, ker je narejen s fermentacijo belega grozdnega soka skupaj s kožico in semeni belega grozdja. Ta postopek omogoča, da njihovi antioksidanti prodrejo v vino (, 8).

Koža in semena belega grozdja vsebujejo spojine, imenovane polifenoli, vključno z resveratrolom, kaempferolom in katehini, ki v telesu delujejo kot antioksidanti (,).

Ena študija je pokazala, da je belo vino, proizvedeno s tem postopkom maceracije, imelo šestkrat večjo antioksidativno aktivnost kot običajno belo vino. Njegova antioksidativna aktivnost je bila podobna kot pri rdečem vinu ().

Lahko zmanjša tveganje za bolezni srca

Številne študije kažejo, da je pitje vina povezano z manjšim tveganjem za bolezni srca. Ta korist za zdravje je verjetno posledica vsebnosti alkohola in polifenola.

Ena študija, ki je vključevala 124.000 ljudi, je ugotovila, da je pitje zmernih količin alkohola povezano z manjšim tveganjem za bolezni srca in smrt zaradi vseh vzrokov ().

Še več, analiza 26 študij je odkrila, da je vnos lahkega do zmernega vina - do 5 unč (150 ml) na dan - povezan z 32% manjšim tveganjem za bolezni srca ().

V primerjavi z belim vinom je oranžno vino več polifenolov, zato boste s pitjem verjetno imeli enake koristi za zdravje srca kot pitje rdečega vina.

Pomembno je omeniti, da so koristi vina za zdravje srca povezane z vnosom lahkega do zmernega vina. Nasprotno pa vnos močnega alkohola poveča tveganje za bolezni srca (,).

Lahko upočasni duševni upad

Raziskave kažejo, da lahko zmerno pitje vina upočasni starostno duševno upadanje (,).

Analiza 143 študij je pokazala, da je lahek do zmeren vnos alkohola, zlasti vina, povezan z zmanjšanim tveganjem za demenco in upad kognitivnih sposobnosti pri starejših odraslih ().

Te ugotovitve lahko razložimo s spojinami, kot je resveratrol, ki v telesu delujejo kot antioksidanti za zmanjšanje vnetja in zaščito možganov pred celičnimi poškodbami ().

Študije kažejo, da resveratrol lahko moti proizvodnjo amiloid-beta peptidov, ki so spojine, ki lahko povečajo tveganje za Alzheimerjevo bolezen (,).

Čeprav belo vino ne vsebuje veliko resveratrola, je oranžno vino boljši vir te spojine, saj fermentira s kožico in semeni belega grozdja, ki vsebuje resveratrol (, 18).

Lahko ščiti pred presnovnim sindromom

Presnovni sindrom je skupina stanj, ki lahko povečajo tveganje za bolezni srca, možgansko kap in diabetes tipa 2.

Dejavniki tveganja vključujejo odvečno maščobo okoli pasu, nizek HDL (dober) holesterol in visok krvni tlak, trigliceride in raven sladkorja v krvi na tešče ().

Številne študije so pokazale, da imajo pivci vina bistveno manjše tveganje za metabolični sindrom kot ljudje z nizkim vnosom alkohola in tisti, ki sploh ne pijejo (,).

Velika študija pri starejših odraslih z visokim tveganjem za bolezni srca je pokazala, da je pri nizkih - 3,4 unče (100 ml) ali manj na dan - in zmernih uživalcih vina - več kot 3,4 unče na dan - 36% in 44% manjše tveganje za bolezni srca kot tisti, ki ne pijejo ().

Druge potencialne koristi

Oranžno vino lahko zaradi visoke vsebnosti antioksidantov ponudi še druge potencialne koristi, kot so:

• Lahko zmanjša tveganje za nastanek raka. Uživanje enega do dveh kozarcev vina na dan je povezano z manjšim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa, črevesja in prostate. Vendar lahko večji vnos poveča tveganje za nekatere vrste raka (,).
• Lahko pomaga pri diabetesu. Belo vino, ki je v stiku s kožo, vsebuje več resveratrola, kar lahko izboljša nadzor krvnega sladkorja ().
• Lahko spodbuja dolgoživost. Študije na živalih kažejo, da lahko resveratrol podaljša življenjsko dobo in se bori proti boleznim. Vendar pa ni jasno, ali ima ta učinek pri ljudeh (,).

V primerjavi z drugimi belimi vini ima oranžno vino več koristnih spojin, imenovanih polifenoli, ki lahko nudijo številne koristi za zdravje, vključno z zaščito pred metaboličnim sindromom, upočasnitvijo duševnega upada in zmanjšanjem tveganja za srčne bolezni.

Preveč alkohola je lahko škodljivo

Če uživanje zmernih količin vina lahko koristi vašemu zdravju, je preveč zaužitja škodljivo.

Spodaj je nekaj negativnih učinkov uživanja preveč alkohola:

• Odvisnost od alkohola. Redno pitje alkohola lahko privede do odvisnosti in alkoholizma ().
• Bolezen jeter. Uživanje več kot 2-3 kozarcev (ali več kot 30 gramov alkohola) na dan lahko poveča tveganje za bolezni jeter, vključno s cirozo - resno in potencialno življenjsko nevarno boleznijo, za katero so značilne brazgotine (,).
• Povečano tveganje za depresijo. Študije kažejo, da imajo močni uživalci alkohola večje tveganje za depresijo kot zmerni in ne-pivci (,).
• Povečanje telesne mase. Kozarec vina s 5 unčami (148 ml) vsebuje 120 kalorij, zato lahko pitje več kozarcev prispeva k visokemu vnosu kalorij in povečanju telesne mase ().
• Povečano tveganje za smrt: Študije kažejo, da imajo močni uživalci alkohola večje tveganje za prezgodnjo smrt kot zmerni in ne-pivci (,).

Da bi zmanjšali ta tveganja, je najbolje, da se omejite na eno običajno pijačo na dan za ženske in dve standardni pijači na dan za moške ().

Ena običajna pijača je opredeljena kot 5-unčna (148 ml) kozarec 12% -alkoholnega vina ().

Če popijete več kot en standardni kozarec vina za ženske ali več kot dva običajna kozarca za moške, lahko povečate tveganje za negativne vplive na zdravje.

Spodnja črta

Oranžno vino je vrsta belega vina, ki ga delajo podobno kot rdeče vino.

Zaradi načina obdelave lahko vsebuje bolj koristne rastlinske spojine kot druga bela vina.

Njegove potencialne koristi vključujejo upočasnitev duševnega upadanja in zmanjšanje tveganja za bolezni srca in presnovni sindrom.

Če že pijete belo vino, razmislite o prehodu na oranžno vino, saj je bolj zdravo.

Če pa ne pijete alkohola, ni treba začeti piti pomarančnega vina zaradi njegovih koristi za zdravje, saj obstajajo boljši prehranski načini za izboljšanje vašega zdravja.