Origanovo olje za prehlad in gripo: ali deluje?

Vsebina

• Kaj pravi raziskava?
• Je varno?
• Kako ga uporabim?
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je origano olje?

Origanovo olje je kot zeliščni dodatek znano po svojih protivirusnih, protivnetnih in antioksidativnih lastnostih. Vsebuje več potencialno zdravilnih spojin, kot so:

• karvakrol
• timol
• terpinena

Ljudje tradicionalno uporabljajo olje origana za zdravje dihal. Postalo je tudi priljubljeno alternativno zdravilo za simptome prehlada in gripe.

Origanovo olje se uporablja za zdravljenje simptomov prehlada in gripe, vendar ga lahko uživamo v različnih oblikah, odvisno od vaših želja. Lahko ga kupite kot zeliščni dodatek, tinkturo ali eterično olje.

V večini trgovin z zdravo hrano jo najdete v obliki tinkture ali mehke kapsule. Kupite ga lahko tudi v obliki visoko koncentriranega aromatičnega, hlapnega (nagnjenega k izhlapevanju) eteričnega olja za zunanjo uporabo in aromaterapijo.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o raziskavah o koristih origanovega olja pri simptomih prehlada in gripe ter o tem, kako ga varno uporabljati.

Kaj pravi raziskava?

Nekaj ​​nedavnih študij je preučevalo zdravstvene koristi origanovega zeliščnega olja in večina ugotovitev je obetavnih.

Ugotovili so, da ima eterično olje origana, zlasti iz listov origano, močne antioksidativne lastnosti. Raziskovalci so opozorili na tradicionalno uporabo origanovega olja pri zdravljenju vročine in dihalnih simptomov, ki so povezani z gripo.

ugotovili, da lahko eterično olje origana in vitro zavira tako človeške kot živalske viruse.

Raziskovalci so ugotovili, da je to verjetno posledica karvakrola, ene glavnih spojin v origanovem olju. Medtem ko je bil karvakrol učinkovitejši proti nekaterim virusom sam, je bilo origanovo olje učinkovitejše proti virusom dihal, kot so virusi gripe.

Ljudje z okužbami zgornjih dihal, ki so sodelovali v študiji iz leta 2011, so uporabljali pršilo za grlo, ki vsebuje origanovo olje, ter razredčena eterična olja evkaliptusa, poprove mete in rožmarina. Uporabljali so ga 5-krat na dan 3 dni.

V primerjavi s tistimi v skupini, ki je prejemala placebo, so tisti, ki so uporabljali pršilo, 20 minut po uporabi zmanjšali simptome vnetja grla, hripavosti in kašlja.

Vendar po treh dneh zdravljenja med obema skupinama ni bilo večje razlike v simptomih. Raziskovalci so ugotovili, da so to lahko posledica simptomov, ki so se v teh treh dneh v obeh skupinah naravno izboljšali.

Poleg tega je majhna majhna oseba ugotovila, da origanovo olje zmanjša bolečino pri podganah zaradi svojih analgetičnih učinkov. To kaže, da bi origanovo olje lahko pomagalo pri bolj bolečih simptomih gripe, kot so bolečine v telesu ali vneto grlo, vendar so potrebne večje študije na ljudeh.

Je varno?

Origanovo olje je na splošno varno za uporabo, vendar ima lahko nekaj stranskih učinkov.

Izogibajte se uporabi, če ste alergični na meto, žajbelj, baziliko ali sivko. Če ste alergični na katero od teh, ste verjetno tudi na origano.

Ne uporabljajte origanovega olja, če ste noseči ali dojite.

Preden ga uporabite pri otroku, se posvetujte s svojim pediatrom.

Ne jemljite origanovega olja, če imate motnje krvavitve ali če jemljete zdravila, ki spreminjajo strjevanje krvi.

FDA ne spremlja natančno dodatkov in zelišč in morda obstajajo težave glede lastnosti, kot so čistost, onesnaženost, kakovost in trdnost. Raziskujte blagovno znamko in bodite obveščeni potrošnik. Pred uporabo zelišč, eteričnih olj ali dodatkov se je vedno pametno pogovoriti s svojim zdravnikom.

Tudi če nimate alergije, lahko jemanje origanovega olja povzroči:

• slabost
• bruhanje
• driska
• želodčne težave
• utrujenost
• povečana krvavitev
• bolečine v mišicah
• vrtoglavica
• glavobol
• težave pri požiranju
• prekomerno slinjenje
• neprimerna zgovornost

Preberite več o neželenih učinkih origanovega olja in o tem, kdaj bi morali obiskati zdravstvenega delavca.

Kako ga uporabim?

Obstaja več načinov uporabe origanovega olja.

Če uporabljate čisto eterično olje, ne pozabite, da nikoli ne zaužijete eteričnih olj. Namesto tega sledite tem korakom:

• dodajte nekaj kapljic v parni difuzor ali skledo z vročo vodo
• nanesite na kožo, potem ko dodate približno pet kapljic nosilnemu olju, kot je kokosovo olje

Preberite več o uporabi eteričnih olj za gripo.

Kupite lahko tudi tinkturo origanovega olja, ki je mešanica ekstrakta in eteričnega olja, pripravljena za oralno jemanje. Upoštevajte navodila za odmerjanje na steklenički.

Lahko pa kupite tudi origano zeliščno olje v obliki kapsul. Natančno preberite navodila za odmerjanje na steklenički.

Ne glede na to, zakaj jemljete origanovo olje, si zagotovite vsaj en teden odmora za vsake 3 tedne uporabe.

Origanovo olje je močna snov, zato je najbolje, da začnete z najmanjšim možnim odmerkom, da vidite, kako se vaše telo odziva. Kolikor vzamete, lahko počasi povečate, ko vidite, kako se vaše telo odziva.

Pazite le, da ne vzamete več od priporočene količine, navedene na embalaži. Upoštevajte tudi, da se priporočeni odmerki lahko razlikujejo med proizvajalci.

Spodnja črta

Origanovo olje ima številne koristi za zdravje, ki jih podpirajo raziskave, čeprav so za popolno razumevanje njegovega delovanja potrebne večje študije.

Če se znajdete pri prehladu ali gripi, poskusite olajšati uporabo origanovega zeliščnega olja. Pazite le, da ne boste prekoračili priporočenega odmerka.