Organizacija mojega stanovanja mi je rešila razum pri pandemiji koronavirusa

Vsebina

• Pregled za

Stvari še nikoli niso bile tako burne kot v celem letu 2020, ko se je očitno vse odločilo, da bo oboževalce zadelo naenkrat. Uspevam, ko imam nadzor nad svojim časom, svojim družabnim koledarjem, daljinskim upravljalnikom ... poimenujte. In nenadoma delam, živim in spim v svojem majhnem stanovanju, medtem ko je svet zunaj odločno v kaosu. Ni treba posebej poudarjati, da je bila to nočna mora za kontrolnega čudaka, kot sem jaz.

Nekateri dnevi so boljši od drugih. Obožujem delo od doma s kužkom, ki se je stisnil poleg mene. Toda drugi dnevi so težki in moja tesnoba se stopnjuje zaradi nenehnega bombardiranja slabih in nato še slabših novic in tega, da ne morem videti svoje družine. In ko je moje duševno stanje nekoliko izven središča, tudi moja okolica. V bistvu se moja duševna neorganiziranost pogosto fizično kaže v obliki nereda ... povsod.

Vsak, ki vstopi v moje stanovanje, bi lahko povedal, kaj se mi dogaja v glavi. Posode pripravljene? Števci čisti? Stvari so dobre. Svoje delo sem zaključil pravočasno, se dobro pojedel in še vedno sem imel čas gledati najnovejšo epizodo katerega koli resničnostnega šova, ki se predvaja, medtem ko sem pospravljal kuhinjo med oglasi.

Ko pa ni tako lep dan, je moje stanovanje videti kot tisto, kar moja mama imenuje »območje katastrofe«. Ni umazan, sam po sebi, vendar nič ni posebej urejeno. Morda je nekje nabrana neodprta pošta in so mi vsi čevlji razmetani po tleh, namesto da bi jih skrbno pospravili. Zdi se, da vsak dan, preživet v socialno distancirani izolaciji, odpira možnost več nereda, ki ga povzroča tesnoba.

"Ko ljudje doživljajo tesnobo, je njihov živčni sistem v povišanem stanju," pojasnjuje Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, licencirana klinična in sodna psihologinja. "To pomeni, da se boste morda bolj notranje ukvarjali z mislimi, ki so lahko obsesivne ali prežvekovalne. In ko je tako, lahko gospodinjska ali higienska opravila padejo na stran."

Zadnji del zame ne bi mogel biti bolj resničen, in čeprav je povsem v redu, če pustimo tla pometati (prav gotovo je treba ocvrti večje ribe), ko pride do določene stopnje nečistosti, dejansko povzroči še večjo tesnobo. »Čenim ljudem lahko neorganiziran življenjski prostor doda dodatno plast preobremenjenosti uma, ki se že počuti tesnobno,« pojasnjuje Balestrieri. "Eden najpomembnejših elementov tesnobe je občutek nemoči, nemoči, ranljivosti ali izven nadzora." (Povezano: Kako lahko čiščenje in organizacija izboljšata vaše fizično in duševno zdravje)

Rešitev (vsaj zame) je bila, da sem prišel iz svoje glave in ukrepal, da bi se lahko počutil ne le bolje, ampak tudi dobil majhen občutek nadzora - nekaj, kar zdaj potrebuje še več.

Začel sem s svojo omaro. Pustil bi, da se preplavi, in to je bil zdaj stalen vir tesnobe, ki sem ga poskušal prezreti vsakič, ko sem moral potisniti stvari. Nameraval sem začeti organizirati svojo omaro nekega vikenda, ko sem vedel, da mojega fanta ne bo več hišo, tako da bi lahko imel nekaj časa sam s to nalogo.

Moj prvi korak: potegnila sem Marie Kondo in vse vzela iz omare ter dala na posteljo. Stres, ko sem le videl, da je vse razprostrto, je bil sprva skoraj prevelik, a zdaj ni bilo poti nazaj. Igral sem prvo sezono Resnične gospodinje New Yorka v ozadju, da mi pomaga ohladiti, nato pa moja oblačila razdelila na tri kupe: obdrži, podari in preizkusi - po strokovnih organizacijskih korakih stilistke Anne DeSouza.

Večji kot je bil kup donacij, bolje sem se počutil. Ker sem letos nosila večinoma puloverje in pajkice, sem se ustavila in se spraševala, ali bom še kdaj imela priložnost nositi kavbojke ali obleko. Nisem pa pustil, da se negativne misli vrtijo, zato sem se odločil in nadaljeval.

Vsak kos, za katerega sem se odločil, da ga obdržim, je šel skrbno nazaj v mojo omaro in razvrščen po kategorijah – nekaj, kar sem tudi pobral pri DeSouzi. Preselil sem se do svoje omare in posod za shranjevanje pod posteljo, ki so bile prepolne čevljev. Preden sem se tega zavedal, sem šel v kuhinjo, brisal omare in vrgel konzervirane izdelke in začimbe s potekom roka.

Približno v naslednjem tednu so se police v moji sprednji dvorani, moja omarica z zdravili ... vsa neredna, zanemarjena shramba poravnala in del teže stresa, ki sem ga nosil, je začel bledeti. (Povezano: Khloé Kardashian je reorganizirala svoj hladilnik in to je stvar sanj tipa A)

Zdaj prostor, kjer se zbudim, jem, delam, telovadim, se družim, in spanje - moj mali mehurček, kjer s fantom, psom in zdaj preživljava skoraj vsak trenutek, je nenadoma spet pod mojim nadzorom. Lahko lažje diham. Egzistencialni strah se občasno še vedno zgrne v grdo glavo (hej, še vedno smo v volilnem letu in pandemiji), toda majice mi ne padajo vsakič, ko odprem omaro, torej zmaga! Navsezadnje imam manj malenkosti in zato malo stvari, ki bi me stresle, čeprav se še vedno počutim, kot da imam zelo malo nadzora nad tem, kaj se dogaja pred vrati mojega stanovanja.

Pregled za