Ornitofobija: Kaj morate vedeti o strahu pred pticami

Vsebina

• Kaj povzroča ornitofobijo?
• Kakšni so simptomi?
• Kako zdravite ornitofobijo?
• Psihoterapija
• Zdravila
• Kakšni so obeti?
• Spodnja črta

Fobija je intenziven, pretiran strah pred določeno situacijo ali stvarjo.

Obstaja veliko vrst posebnih fobij in vsaka ima svoje edinstveno ime, ki izhaja iz grščine. Strah pred pticami se imenuje ornitofobija.

Fobije so ena najpogostejših anksioznih motenj.

Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NIMH) ocenjuje, da več kot 12 odstotkov odraslih v ZDA na določeni stopnji življenja doživi specifično fobijo.

Če imate ornitofobijo, lahko občutite tesno tesnobo, ko razmišljate o pticah ali ob njih. Preberite več o ornitofobiji, njenih simptomih in kako jo je mogoče obvladati.

Kaj povzroča ornitofobijo?

Fobije se lahko razvijejo v kateri koli starosti, čeprav se pogosto razvijejo v otroštvu. Kaj natančno povzroča posebne fobije, še vedno ni jasno.

Nekateri možni vzroki lahko vključujejo:

• Osebne izkušnje. Če ste imeli poseben incident ali negativne izkušnje s pticami, na primer napad na ptico, se lahko pojavijo strah pred njimi.
• Opazovalno učenje. Če imajo starši ali nekdo drug, ki vam je blizu, ornitofobijo, se lahko tega strahu naučite pred njimi.
• Učenje informacij. Branje ali slišanje o negativnih ali nevarnih razmerah, v katere so vpletene ptice, vas lahko strah pred njimi.
• Genetika. Strah in tesnobo vsi predelamo drugače. Nekateri ljudje se lahko rodijo s težnjo po bolj zaskrbljenosti kot drugi.

Kakšni so simptomi?

Simptome posebne fobije, kot je ornitofobija, lahko razdelimo v dve kategoriji - psihološko in fizično.

Morda boste ugotovili, da imate nekatere od teh simptomov, ko razmišljate o pticah ali stopite v stik z njimi.

Psihološki simptomi vključujejo:

• prevelik občutek tesnobe ali strahu
• zavedanje, da je vaš strah ali tesnoba pretiran, vendar ga ne morete nadzorovati
• občutek, kot da bi morali pobegniti ali pobegniti
• v strahu, da boste izgubili nadzor

Fizični simptomi vključujejo:

• dirkalni srčni utrip
• tresenje ali tresenje
• občutek pomanjkanja sape
• potenje
• suha usta
• bolečina ali tesnost v prsih
• slabost
• omotica

Ljudje s specifično fobijo lahko sprejmejo tudi ukrepe, da se izognejo strahu. Na primer, oseba z ornitofobijo se lahko odloči, da ne bo v lokalnem parku, kjer je veliko golobov ali vodnih ptic.

Kako zdravite ornitofobijo?

Srečanje s strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga, da se naučite upravljati s fobijo. Zdravljenje lahko vključuje eno metodo ali kombinacijo metod.

Psihoterapija

Ta vrsta zdravljenja vas nauči, kako se spoprijeti in drugače reagirati na situacije, ki lahko povzročijo tesnobo ali strah.

Morda vas bodo naučili nekaterih metod spoprijemanja, kot so tehnike dihanja ali sproščanja, ki jih uporabljate, ko se znajdete v situaciji, ki povzroča tesnobo.

Izvedeli boste tudi, kako vaši miselni vzorci in pretiran strah vplivajo na vaša čustva in vedenja. Vaš terapevt bo sodeloval z vami, da bi pomagal spremeniti ta prepričanja, da bi spremenili svojo reakcijo na svoj strah.

Drug del tega terapijskega procesa je lahko izpostavljenost terapiji, ki ji lahko rečemo tudi sistemska desenzibilizacija. Njegov cilj je spremeniti svoje odzive na predmet, ki se ga bojite in vključuje postopno izpostavljenost strahu.

Na primer, vaš terapevt se lahko začne z razmišljanjem o pticah, napreduje pri iskanju slik ptic in se usmeri k približanju dejanske ptice ali dotiku nje.

Zdravila

Zdravila lahko včasih pomagajo zmanjšati občutke tesnobe ali panike, ki jih morda imate zaradi ornitofobije.

Nekatera zdravila, ki se lahko predpišejo, vključujejo:

• Antidepresivi. Za zdravljenje tesnobe se včasih uporabljajo antidepresivi, imenovani selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI). Primeri vključujejo Prozac, Paxil in Zoloft.
• Pomirjevala. Zdravila, imenovana benzodiazepini, vam lahko pomagajo, da se počutite sproščeni in mirni. Običajno se uporabljajo kratkoročno. Primeri vključujejo Xanax in Valium.
• Beta-blokatorji Ta zdravila, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje srčno-žilnih stanj, lahko pomagajo pri simptomih tesnobe, kot je hiter srčni utrip.

Kakšni so obeti?

Specifično fobijo, kot je ornitofobija, je mogoče obvladati, če se zdravite pravilno. Ko prejmete zdravljenje, kot je psihoterapija ali zdravila, so obeti dobri.

Za najboljše rezultate je zelo pomembno, da se držite načrta zdravljenja, ki ste ga pripravili pri svojem terapevtu. S sodelovanjem s terapevtom lahko premagate svojo fobijo.

Spodnja črta

Ornitofobija je strah pred pticami. Ljudje z ornitofobijo doživljajo močan, pretiran strah ali tesnobo, ko razmišljajo o pticah ali so okoli njih.

Pogosto vedo, da je njihov strah nerazumen, vendar menijo, kot da ga ne morejo nadzorovati.

Specifične fobije, kot je ornitofobija, se lahko zdravijo s pomočjo psihoterapije ali zdravil. Ustrezno zdravljenje in upoštevanje načrta zdravljenja vam lahko pomaga nadzorovati fobijo.