Kaj je koren Osha in ali ima koristi?

Vsebina

• Možne koristi
• Lahko se bori proti oksidativnemu stresu in vnetjem
• Lahko ščiti pred okužbo
• Druge možne koristi
• Neželeni učinki in previdnostni ukrepi
• Oblike in odmerjanje
• Spodnja črta

Oša (Ligusticum porteri) je trajnica, ki spada v družino korenja in peteršilja. Pogosto ga najdemo na robovih gozdov v delih Skalnih gora in Mehike (1, 2).

Medtem ko 12 ligusticum vrste obstajajo samo Ligusticum porteri se šteje za "resnično" osha (3).

Osha zraste do 3 metre (1 meter) visok in ima majhne, ​​svetlo zelene liste, ki so videti kot peteršilj. Prepoznamo ga lahko tudi po majhnih belih cvetovih in nagubanih, temno rjavih koreninah.

Oša se tradicionalno uporablja tudi v kulturah domorodnih, latinskoameriških in južnoameriških držav (3, 4).

Korenina velja za pospeševalec imunskega sistema in pomaga pri kašlju, pljučnici, prehladu, bronhitisu in gripi. Uporablja se tudi za lajšanje prebavne težave, pljučnih bolezni, bolečin v telesu in vneto grlo (1).

Danes se osheva korenina najpogosteje uporablja kot čaj, tinktura ali dekongestant.

Ta članek pregleduje morebitne koristi, uporabe in neželene učinke korenine osha.

Možne koristi

Koren Osha naj bi zdravil bolezni dihal, vneto grlo in pljučne bolezni. Vendar trenutno ni nobenih študij, ki bi podpirale te trditve.

Kljub temu pa omejene raziskave kažejo, da lahko korenina osha in njene rastlinske spojine koristijo zdravju.

Lahko se bori proti oksidativnemu stresu in vnetjem

Izvleček korenine Osha se lahko bori proti oksidativnemu stresu zaradi močnih antioksidativnih učinkov (5, 6, 7).

Antioksidanti so spojine, ki se borijo proti prostim radikalom ali nestabilne molekule, ki v telesu povzročajo oksidativni stres (8).

Oksidativni stres je povezan s kroničnim vnetjem in povečanim tveganjem za obolenja, vključno s srčnimi boleznimi, Alzheimerjevo boleznijo in rakom (9, 10).

Ena študija epruvete je pokazala, da je 400 mcg / ml ekstrakta korenine oshe pokazalo pomembno antioksidativno delovanje in zmanjšalo markerje vnetja (1).

Menijo, da so ti učinki posledica Z-ligpustde, ene od glavnih rastlinskih spojin korenine osha (6, 7).

Študije v epruveti in na živalih kažejo, da lahko Z-ligpustde ščiti pred akutnim in kroničnim vnetjem (11, 12, 13).

Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne človeške raziskave.

Lahko ščiti pred okužbo

Izvleček korenine Osha in njene rastlinske spojine imajo protimikrobne učinke, kar lahko pomaga zaščititi pred okužbo (14, 15).

Tradicionalno korenino oshe dajemo lokalno za razkuževanje ran. Uporabljali so ga tudi za zdravljenje nekaterih virusnih bolezni, kot je hepatitis. Vendar nobena študija trenutno ne podpira učinkovitosti teh aplikacij (4, 16).

Kljub temu študije v epruveti kažejo, da je ekstrakt korenine osha še posebej učinkovit proti številnim bakterijam, tudi zlati stafilokok, E. coli, Enterococcus faecalis, in Bacillus cereus (14, 17, 18).

Te bakterije so povezane z več boleznimi.

Poleg tega študije povezujejo Z-ligpustde v izvlečku korenine oshe z močnimi protiglivičnimi lastnostmi (19).

Kljub temu so potrebne človeške raziskave.

Druge možne koristi

Medtem ko so raziskave omejene na živali, ima lahko korenina osha druge koristi. Tej vključujejo:

• Znižana raven sladkorja v krvi. V študiji na miših z diabetesom tipa 2 je ekstrakt korenine osha znatno zmanjšal raven sladkorja v krvi, potem ko so zaužili sladkor (20).
• Zaščita pred želodčnimi razjedami. Ena raziskava na podganah je pokazala, da izvleček korenine osha pomaga preprečiti nastanek želodčnih razjed (21).

Upoštevajte, da so potrebne študije na ljudeh.

Na splošno zelo malo dokazov podpira domnevne koristi korenine oshe. Kljub temu študije na epruvetah in živalih kažejo, da ima lahko antioksidativne, protivnetne in protimikrobne učinke.

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi

Zaradi pomanjkanja raziskav na ljudeh so stranski učinki korenine oshe večinoma neznani (22).

Nosečnice ali doječe ženske ne smejo uporabljati kakršne koli oblike osha.

Še več, rastlino osha lahko zlahka zamenimo za strup srnjad (Conium maculatum L.) in vodni rog (Cicuta maculata ali Cicuta douglasii), ki rasteta ob oshi in sta zelo strupena (3, 23, 24).

Medtem ko imajo vse tri rastline majhne razlike v svojih listih in steblih, je osha najlažje prepoznati po temno rjavih, nagubanih koreninah, ki imajo značilen vonj po zeleni (3).

Vseeno boste morda želeli kupiti osha samo od strokovnjakov ali certificiranih dobaviteljev, namesto da bi jih nabirali sami.

Kar nekaj varnostnih raziskav je bilo izvedenih na oshaju, čeprav ga je enostavno zamenjati s strupom in vodno mošnjo. Nosečnice in doječe ženske naj se mu izogibajo.

Oblike in odmerjanje

Osha koren se prodaja v različnih oblikah, vključno s čaji, tinkturami, eteričnimi olji in kapsulami. Sama korenina je na voljo cela, bodisi posušena ali sveža.

Morda boste videli tudi korenino oshe, ki je vključena v druge izdelke, kot so zeliščni čaji.

Učinkoviti odmerki pa niso znani zaradi pomanjkanja človeških raziskav. Če se želite preizkusiti v kakršni koli obliki osha, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Poleg tega bodite prepričani, da ne boste vzeli več od priporočene postrežbe, navedene na etiketi izdelka.

Poleg tega Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja koreninskih dopolnil osha, zato je pomembno, da izdelek kupite pri uglednem viru.

Kadar je mogoče, se odločite za izdelke, ki jih je certificiralo zaupanja vredno tretje podjetje za testiranje, kot so ameriška farmakopeja, NSF International ali ConsumerLab.

Zanimivo je, da United Plant Savers, organizacija, katere poslanstvo je zaščititi domorodne zdravilne rastline, meni, da je ta rastlina ogroženo zelišče. To bi lahko vplivalo na vašo sposobnost, da ga najdete, in poudarja pomen nakupa od uglednih podjetij.

Koren Osha je na voljo v več oblikah, vključno s čaji, tinkturami in kapsulami. Vendar zaradi nezadostnih raziskav trenutno ni določenega priporočenega odmerka.

Spodnja črta

Nagubane, rjave korenine oshe, rastline, ki izvira iz Skalnih gora in delov Mehike, se tradicionalno uporabljajo kot dekongestiv za pomoč pri zdravljenju gripe in prehlada. Menijo, da ta koren krepi imuniteto in pomirja vneto grlo.

Čeprav človeških raziskav za podporo teh načinov primanjkuje, predhodne študije na epruvetah in raziskavah na živalih kažejo, da lahko korenina osha ima antioksidativne, protivnetne in protimikrobne učinke.

Oshev koren lahko gojimo kot čaj, ga zdrobimo v prah ali ga porabimo kot tinkturo. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom, preden ga dodate v svojo rutino.