Pilates vadba za boljšo držo

Vsebina

• Pregled za

Počitnic je konec, zato verjetno spet preživljate dan zgrbljen nad računalniškim zaslonom ali pametnim telefonom. Popolna vadba za odpravo teh zastojev v hrbtenici in vratu? Pilates! Krepitev mišic v vašem jedru in hrbtu bo pomagala zaščititi ta boleča in trda področja, ne glede na to, ali šele vstopate v novo rutino ali ste športnik, ki redno trenira. Med vadbo in tudi pri samem delu boste delovali bolje, ne da bi vas te bolečine zadrževale. (Da ne omenjam, da pilates deluje na vaše telo po vsem.)

Ta vadba z Grokkerjevo Lottie Murphy traja le 20 minut. Premikali boste hrbtenico v vseh ravninah gibanja (varno!) In preizkusili vaje, ki izboljšajo vašo držo. Želijo več? Oglejte si to 20-minutno vadbo za pilates za trde trebušne mišice ali 11 pilates gibov za vitkejše noge.

Pridružite se našemu januarskemu izzivu!

Vas zanima več video tečajev za vadbo doma? Na Grokker.com, spletnem viru na enem mestu za zdravje in dobro počutje, vas čaka na tisoče tečajev fitnesa, joge, meditacije in zdravega kuhanja. Plus Oblika bralci dobijo ekskluzivni popust - več kot 40 odstotkov! Preverite jih danes.

Več odGrokker

Preizkusite naš januarski izziv Be a Better You BREZPLAČNO!!

S to hitro vadbo oblikujte zadnjico iz vseh zornih kotov

15 vaj, ki vam bodo dale napeto roko

Hitra in besna kardio vadba, ki spodbudi vaš metabolizem

Pregled za