Perujska maca: kaj je, za kaj služi in kako jo jemati

Vsebina

• Prednosti za zdravje
• 1. Povečajte spolno željo
• 2. Zmanjšajte utrujenost in utrujenost
• 3. Izboljša koncentracijo in sklepanje
• 4. Prispeva k zmanjšanju tesnobe
• Kako jemati
• Energičen vitamin z Maco in mangom
• Možni neželeni učinki
• Kdo ne bi smel

Perujska Maca ali samo Maca je gomolj iz družine repe, zelja in vodne kreše, ki ima pomembne zdravilne lastnosti in se tradicionalno uporablja za povečanje vitalnosti in libida, zato je znan kot naravni energizator.

Znanstveno ime te zdravilne rastline jeLepidium meyenii poznamo pa ga lahko tudi drugje, kot sta Ginseng-dos-Andes ali Viagra-dos-Incas. Maca velja tudi za superživilo, ker je bogata z esencialnimi vlakni in maščobami, hrani telo in prispeva k večji energiji in fizični moči.

Maco je razmeroma enostavno najti in jo lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano v obliki kapsul ali prahu, ki jih lahko na primer mešate v vitamine ali sadne sokove. Njegova cena se lahko razlikuje glede na obliko predstavitve, običajno pa znaša od 20 do 30 realov.

Prednosti za zdravje

Perujsko maco lahko tradicionalno uporabljamo za več namenov, vendar so prednosti z dokazanim znanstvenim učinkom:

1. Povečajte spolno željo

Maca ima stimulativne, tonične in antidepresivne lastnosti, zato velja za močno spolno poživilo, ki je indicirano za povečanje spolne želje. Oglejte si druge strategije za povečanje spolne želje.

2. Zmanjšajte utrujenost in utrujenost

Eterično olje Maca zagotavlja odlične količine maščobnih kislin in je zato odlično za povečanje energije in zmogljivosti, tako fizično kot duševno.

3. Izboljša koncentracijo in sklepanje

Maščobne kisline, ki so prisotne v eteričnem olju Mace, prispevajo k povečanju duševne zmogljivosti, izboljšanju razmišljanja in koncentracije.

4. Prispeva k zmanjšanju tesnobe

Maca pomaga optimizirati hormonsko proizvodnjo in poveča vitalnost, zato je odlična možnost za zmanjšanje tesnobe in simptomov depresije.

Poleg tega še vedno obstajajo nekatere študije, ki kažejo, da se Maca lahko uporablja tudi za zmanjšanje občutkov depresije, optimizacijo hormonske proizvodnje, povečanje pogostosti erekcije in zmanjšanje simptomov menopavze.

Maco lahko uporabimo tudi kot dodatek med postopki hujšanja, ker kljub temu, da ne povečuje metabolizma ali izgorevanja maščob, daje prednost energijski ravni, tako da je človek bolj pripravljen na gibanje in prehrano, ki jo je navedel nutricionist. Oglejte si nekaj dodatkov za hujšanje in pridobivanje mišične mase.

Kako jemati

Priporočeni odmerek zdravila Maca na dan je približno 3000 mg, razdeljen na 3-krat, zaužit med obroki do največ 4 mesece.

Vendar se lahko odmerek razlikuje glede na vrsto zdravljenja ali težavo, ki jo je treba zdraviti. Zato je vedno najbolje, da se pred uporabo kapsul Maca posvetujete s strokovnjakom za prehrano ali naturopatom.

Maco lahko uživamo tudi kot hrano v obliki korenin ali prahu, dodajati pa jo je treba pri pripravi jedi ali pijač, na primer v razmerju 2 do 3 žličke.

Energičen vitamin z Maco in mangom

Vitamin, pripravljen z uporabo perujske korenine make in manga, je odlično prehransko dopolnilo, ki pomaga zmanjšati utrujenost, utrujenost in šibkost ter izboljša sposobnost koncentracije in razuma.

Sestavine

• 2 žlički suhe korenine perujske Mace;
• 2 manga, razrezana na koščke;
• 2 žlički lanenih semen;
• 2 žlički kokosovega olja;
• 1 limonin sok;
• 4 listi sveže mete.

Način priprave

V mešalnik dajte vse sestavine in malo mineralne vode ter mešajte, dokler ne dobite homogene zmesi. Po potrebi dodajte vodo, da jo nekoliko razredčite. Ta vitamin daje 2 kozarca.

Možni neželeni učinki

Ta hrana se navadno dobro prenaša, zato neželeni učinki niso opisani. Vendar pa imajo nekateri ljudje alergijo na maco, zato je pomembno, da najprej poskusite z majhnim odmerkom pod vodstvom zdravnika ali strokovnjaka za prehrano.

Kdo ne bi smel

Pri večini ljudi perujsko mako dobro prenašajo in jo pogosto uporabljajo v regijah Južne Amerike, vendar je iz varnostnih razlogov ne smete uporabljati med nosečnostjo ali dojenjem.

Poleg tega in čeprav ni soglasja o vplivu Mace na hormone, se je treba izogibati tudi uživanju Mace brez vodstva pri otrocih ali v primeru ljudi z anamnezo neke vrste bolezni ali raka, odvisnega od estrogenov, kot je rak dojke ali maternice.