Prijetno presenečenje

Vsebina

• Pregled za

Igral sem v svojih srednješolskih teniških in košarkarskih moštvih, skupaj s treningi in igrami pa sem bil vedno fit. Ko sem začel študirati, pa so se stvari dramatično spremenile. Od maminega kuhanja sem jedel visoko maščobne in visokokalorične obroke brez velike hranilne vrednosti. Družabna srečanja so me držala na poti in preživljala sem se s sladkarijami in sodo. Naredil sem slabe poskuse vadbe v telovadnici v kampusu, vendar sem premagal namen, potem pa sem se nagradil s sladkarijami, piškotki in sodo. Do konca prvega leta sem pridobil 25 kilogramov in se komaj spravil v oblačila velikosti 14.

Poleti sem odšel domov odločen, da bom shujšal. Zavezala sem se, da bom pet dni na teden telovadila v telovadnici, do konca poletja pa sem izgubila 20 kilogramov in se počutila odlično. Naslednji dve leti sem se trudil obdržati izgubo. Šolski obroki so bili vse, kar lahko jeste, in nisem se vedno zdravo odločal. Do zadnjega letnika sem ponovno pridobil na teži in bil sem nesrečen.

Namesto da bi se odločila za drugo dieto, ki bi trajala kratek čas, sem želela narediti trdne spremembe, ki bi jih lahko ohranila do konca svojega življenja. Začel sem tako, da sem se pridružil Weight Watchers, kjer sem se naučil osnov zdrave prehrane. Osredotočil sem se na uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob in vlaknin s sadjem in zelenjavo v vsakem obroku. S temi nasitnimi, hranljivimi obroki sem začutil, da obvladujem svoje prehranjevanje. Nadzorniki telesne teže so me tudi naučili, da mi ni treba izrezati svoje najljubše hrane, kot so piškoti in piškoti. Namesto tega sem se naučil uživati ​​v njih zmerno. V naslednjem letu sem izgubil 20 kilogramov

Kmalu sem povečal intenzivnost svojih treningov in začel trenirati z utežmi. Sprva sem bil skeptičen glede treninga z utežmi in sem mislil, da bom postal velik in zajeten. Ko pa sem izvedel, da je izgradnja vitke mišice dejansko pospešila moj metabolizem in mi pomagala pri izgubi teže, sem bil zasvojen. V štirih mesecih sem izgubil še 20 kilogramov in na koncu dosegel cilj 155 kilogramov.

Ko sem dosegel ciljno težo, sem želel pomagati drugim, ki so imeli težave z lestvico, in postal sem vodja skupine Weight Watchers. Pomagam spremljati napredek članov skupine, jih podpiram pri njihovih ciljih in jih učim, kar sem se naučil o tem, da sem fit in zdrav. Bilo je neverjetno izpolnjujoče.

Moja družina in prijatelji mi pravijo, da sem zdaj popolnoma nova oseba. Imam neskončno energijo in sem sposoben slediti zahtevam svojega živahnega življenja. Hujšanje in zdravje je bil dolg proces, a zdaj, ko sem to storil, sem odločen, da bom takšen do konca svojega življenja.

Pregled za