Ali so dodatki kalijevega bikarbonata varni?

Vsebina

• Je varno?
• Kaj pravi raziskava o njenih koristih?
• Izboljša zdravje srca
• Krepi kosti
• Raztopi ledvične kamne, ki jih tvori presežek sečne kisline
• Zmanjšuje pomanjkanje kalija
• Kdaj se temu izdelku izogniti
• Odvoz

Pregled

Kalijev bikarbonat (KHCO3) je alkalni mineral, ki je na voljo v dopolnilni obliki.

Kalij je pomembno hranilo in elektrolit. Najdemo ga v številnih živilih. Sadje in zelenjava, kot so banane, krompir in špinača, so odlični viri. Kalij je potreben za zdravje srca in ožilja, močne kosti in delovanje mišic. Podpira sposobnost krčenja mišic. Zaradi tega je pomembno za vzdrževanje močnega, rednega srčnega utripa in za zdravje prebavil. Kalij lahko pomaga tudi pri preprečevanju negativnih učinkov prehranske prehrane.

Nenormalno nizke ravni tega minerala lahko povzročijo:

• mišična oslabelost in krči
• nepravilen srčni utrip
• želodčne stiske
• nizkoenergijska

Dodatki kalijevega bikarbonata lahko pomagajo preprečiti te učinke.

Poleg potencialnih koristi za zdravje ima kalijev bikarbonat tudi številne druge namene. Na primer:

• deluje kot vzhajalec, ki pomaga vzhajati testo
• mehča karbonizacijo v soda vodi
• zmanjša vsebnost kisline v vinu za izboljšanje okusa
• nevtralizira kislino v tleh in pomaga rasti pridelkov
• izboljša okus ustekleničene vode
• se uporablja kot zaviralec gorenja za gašenje požara
• se uporablja kot fungicid za uničevanje glivic in plesni

Je varno?

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) priznava kalijev bikarbonat kot varno snov, če se ustrezno uporablja. FDA omejuje dodatke kalija brez recepta na 100 miligramov na odmerek. FDA prav tako ne določa poznavanja dolgoročnih študij, ki bi pokazale, da je ta snov nevarna.

Kalijev bikarbonat je razvrščen kot snov kategorije C. To pomeni, da ni priporočljivo za ženske, ki so noseče ali nameravajo zanositi. Trenutno ni znano, ali lahko kalijev bikarbonat prehaja v materino mleko ali bo škodoval dojenčku. Če ste noseči ali dojite, se o uporabi tega dodatka pogovorite s svojim zdravnikom.

Kaj pravi raziskava o njenih koristih?

Če v prehrani ne uživate dovolj kalija, vam bo zdravnik morda priporočil dodatke kalijevega bikarbonata. Zdravstvene ugodnosti vključujejo:

Izboljša zdravje srca

Ena študija je pokazala, da dodajanje kalijevega bikarbonata v vašo prehrano zmanjšuje krvni tlak in koristi zdravju srca in ožilja pri ljudeh, ki že imajo visoko kalijevo dieto z malo soli. Udeleženci študije, ki so jemali kalijev bikarbonat, so pokazali znatno izboljšanje na več področjih, vključno z endotelijsko funkcijo. Endotel (notranja obloga krvnih žil) je pomemben za pretok krvi v srce in iz njega. Lahko pomaga tudi kalij.

Krepi kosti

Ista študija je pokazala, da kalijev bikarbonat zmanjšuje izgubo kalcija, zaradi česar je koristen za trdnost kosti in kostno gostoto. predlagal, da kalijev bikarbonat spodbuja absorpcijo kalcija pri starejših osebah. Zmanjšal je tudi vpliv previsoke ravni kisline v krvi in ​​zaščitil mišično-skeletni sistem pred poškodbami.

Raztopi ledvične kamne, ki jih tvori presežek sečne kisline

Kamni sečne kisline se lahko tvorijo pri ljudeh, ki imajo dieto z visoko vsebnostjo purinov. Purini so naravna kemična spojina. Purini lahko proizvedejo več sečne kisline, kot jo lahko predelajo ledvice, kar povzroči nastanek ledvičnih kamnov v sečni kislini. Kalij je zelo alkalne narave, zato je koristen za nevtralizacijo odvečne kisline. Predlagana je bila navedba, da je uživanje alkalnega dodatka, kot je kalijev bikarbonat - poleg sprememb v prehrani in zaužitja mineralne vode - dovolj za zmanjšanje sečne kisline in raztapljanje ledvičnih kamnov v sečni kislini. To je odpravilo potrebo po operaciji.

Zmanjšuje pomanjkanje kalija

Premalo kalija (hipokalemija) je lahko posledica prekomernega ali dolgotrajnega bruhanja, driske in stanj, ki vplivajo na črevesje, kot sta Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis. Zdravnik vam bo morda priporočil dodatke kalijevega bikarbonata, če je raven kalija prenizka.

Kdaj se temu izdelku izogniti

Če imamo preveč kalija v telesu (hiperkalemija), je lahko enako nevarno kot premalo. Lahko celo povzroči smrt. Pred jemanjem dodatkov se je pomembno posvetovati z zdravnikom.

Preveč kalija lahko povzroči:

• nizek krvni tlak
• nepravilen srčni utrip
• otrplost ali mravljinčenje
• omotica
• zmedenost
• šibkost ali paraliza okončin
• slabost in bruhanje
• driska
• napenjanje
• srčni zastoj

Poleg nosečnic in doječih žensk tega dodatka ne smejo jemati tudi osebe s posebnimi motnjami. Drugi lahko zahtevajo nižji odmerek na podlagi priporočil zdravnika. Ti pogoji vključujejo:

• Addisonova bolezen
• bolezni ledvic
• kolitis
• črevesna blokada
• razjede

Kalijev bikarbonat lahko moti ali vpliva na nekatera zdravila, od katerih nekatera vplivajo na raven kalija. Tej vključujejo:

• zdravila za krvni tlak, vključno z diuretiki
• Zaviralci ACE, kot sta ramipril (Altace) in lizinopril (Zestril, Prinvil)
• nesteroidna protivnetna zdravila (NSAIDS), kot sta ibuprofen (Motrin, Advil) in naproksen (Aleve)

Kaliju lahko dodajamo tudi nekatera živila, na primer nadomestke brez soli ali z nizko vsebnostjo soli. Da bi se izognili hiperkalemiji, preberite vse nalepke. Izogibajte se izdelkom z visoko vsebnostjo kalija, če uporabljate dodatek kalijevega bikarbonata.

Kalijev bikarbonat je na voljo kot izdelek brez recepta (OTC). Vendar ni priporočljivo, da ga uporabljate brez zdravniškega recepta ali odobritve.

Odvoz

Dodatek kalijevega bikarbonata ima lahko za nekatere ljudi koristi za zdravje. Nekateri ljudje, na primer tisti z ledvično boleznijo, ne smejo jemati kalijevega bikarbonata. Pomembno je, da se pred uporabo tega dodatka z zdravnikom pogovorite o svojih posebnih zdravstvenih potrebah in pogojih. Čeprav je kalijev bikarbonat na voljo kot zdravilo brez recepta, je najbolje, da ga uporabljate le po priporočilih zdravnika.