Prva pomoč pri športnih nesrečah

Vsebina

• 1. Poškodba mišic
• 2. Poškodbe
• 3. Zlomi

Prva pomoč v športu je povezana predvsem z mišičnimi poškodbami, poškodbami in zlomi. Vedeti, kako ravnati v teh situacijah in kaj storiti, da se stanje ne poslabša, saj lahko na primer v primeru zlomov nepotrebno gibanje poslabša stopnjo poškodbe kosti.

Druga ponavljajoča se situacija med izvajanjem športa je pojav krčev, ki so nehoteno krčenje mišic, ki se lahko pojavi v nogah, rokah ali nogah. Krči se lahko zgodijo na primer zaradi dehidracije ali mišične utrujenosti, vendar jih je mogoče zlahka zdraviti z raztezanjem in počitkom. Oglejte si, katere vaje, narejene doma, pomagajo odpraviti krče.

1. Poškodba mišic

Prva pomoč pri poškodbah mišic v športu pomaga zmanjšati bolečino in pomaga osebi, da ni treba dlje časa zapustiti prakse. Vendar pa so mišične poškodbe razdeljene na kategorije, kot so raztezki, modrice, izpahi, zvini in zvini. Vse te poškodbe do določene mere poškodujejo mišico, v nekaterih primerih pa mora zdravnik oceniti stopnjo poškodbe, vendar v večini primerov okrevanje ne traja dolgo in ne pušča nobenih posledic.

Prva pomoč pri poškodbah mišic vključuje:

• Sedite ali ležite osebo;
• Poškodovani del postavite v najbolj udoben položaj. Če gre za nogo ali roko, lahko ud dvignemo;
• Na lezijo nanesite hladen obkladek največ 15 minut;
• Prizadeto območje trdno zavijte z povoji.

V nekaterih primerih pri športu, ko pride do poškodb mišic, se mišice lahko vnamejo, raztegnejo ali raztrgajo. Če bolečina traja več kot 3 dni, je priporočljivo obiskati zdravnika.

Oglejte si, kako lahko na druge načine lajšate bolečine v mišicah doma.

2. Poškodbe

Kožne rane so ene najpogostejših v športu in jih delimo na dve vrsti: zaprte kožne rane in odprte kožne rane.

Pri zaprtih kožnih ranah se barva kože spremeni v rdečo, ki v nekaj urah lahko potemni v vijolične lise. V teh primerih je navedeno:

• Na mesto nanosite hladne obkladke 15 minut, dvakrat na dan;
• Imobilizirajte prizadeto regijo.

V primerih odprtih kožnih lezij je priporočljiva večja previdnost, saj obstaja nevarnost okužb zaradi razgradnje kože in krvavitve. V teh primerih morate:

• Operite rano in okoliško kožo z milom in vodo;
• Na rano in okoli nje nanesite antiseptično raztopino, na primer Curativ ali Povidine;
• Dokler se rana ne zaceli, nanesite sterilno gazo ali povoj ali flaster.

Če rana še naprej boli, otekne ali je zelo vroča, se je treba posvetovati z zdravnikom. Oglejte si 5 korakov za hitrejše celjenje rane.

V primeru perforacije s peresom, kosom železa, lesa ali katerega koli drugega predmeta jih ne odstranjujte zaradi nevarnosti krvavitve.

3. Zlomi

Zlom je zlom ali razpoka kosti, ki se lahko odpre, ko se koža raztrga, ali notranji, ko se kost zlomi, vendar se koža ne raztrga. Ta vrsta nesreče povzroča bolečino, oteklino, nenormalno gibanje, nestabilnost okončin ali celo deformacijo, zato žrtev ne bi smeli pobrati in zelo pomembno je počakati na rešilca, da bo žrtev čim prej deležna zdravstvene oskrbe.

Nekateri znaki, ki pomagajo prepoznati zlom, so:

• Huda lokalizirana bolečina;
• Popolna izguba gibljivosti v okončini;
• Prisotnost deformacije v koži regije;
• Izpostavljenost kosti skozi kožo;
• Sprememba barve kože.

Če sumite na zlom, je priporočljivo:

• Takoj pokličite rešilca ​​in pokličite 192;
• Ne pritiskajte na območje zloma;
• V primeru odprtega zloma sperite s fiziološko raztopino;
• Ne delajte nepotrebnih gibov v okončinah;
• Med čakanjem na rešilca ​​imobilizirajte zlomljeni del.

Običajno zdravljenje zlomov, bodisi odprtih bodisi zaprtih, poteka s popolno imobilizacijo zlomljenega uda. Obdobje zdravljenja je dolgo in v nekaterih primerih lahko doseže tudi do 90 dni. Ugotovite, kakšen je postopek obnovitve zloma.