Vodnik brez BS o psoriazi za vse letne čase

Vsebina

• Pomlad
• Sezonske alergije
• Poletje
• Sončne opekline
• Izpostavljenost kloru in slani vodi
• Ugrizi hroščev, uboda hroščev in strupene rastline
• Jeseni in pozimi
• Zmanjšana izpostavljenost soncu
• Hladne temperature in suh zrak
• Okužbe
• Odvzem

Luskavica lahko povzroči simptome kadarkoli v letu, različni letni časi pa lahko na stanje vplivajo na različne načine.

Morda opazite, da se simptomi luskavice poslabšajo ali izboljšajo v določenih obdobjih leta in v različnih vremenskih razmerah. Nekateri vaši sprožilci luskavice so v določenih mesecih celo pogostejši.

Preberite si, če želite izvedeti, kako lahko omejite simptome luskavice spomladi, poleti, jeseni in pozimi.

Pomlad

Sezonske alergije

Sezonske alergije so ponavadi slabše spomladi in jeseni kot drugi letni časi. Spomladi so stopnje cvetnega prahu še posebej visoke.

Če imate spomladanske alergije, lahko povzročijo različne simptome. V nekaterih primerih lahko to vključujejo kožne simptome, kot so srbeč izpuščaj ali koprivnica.

Drgnjenje ali praskanje kože lahko povzroči, da se lahko pojavijo simptomi luskavice.

Če želite preprečiti izpostavljenost sprožilcem alergij na pomlad, poskusite z naslednjimi nasveti:

• Ostanite v zaprtih prostorih, ko je število cvetnega prahu veliko.
• Okna naj bodo zaprta doma, v službi in v avtomobilu.
• Tuširajte se in se preoblecite, ko ste bili zunaj.
• Prosite nekoga drugega, naj opravi delo na dvorišču ali nosi masko, ko dokončate opravila na prostem, na primer vlečenje plevela ali košnjo travnika.
• Vložite v klimatsko napravo, grelec zraka in sesalnik, ki imajo visoko učinkovite filtre.

Simptome alergije lahko zmanjšate tudi z jemanjem brez recepta ali antihistaminikov na recept, kot priporoči zdravnik.

V nekaterih primerih vam zdravnik lahko priporoči vrsto imunoterapije za sezonske alergije, ki se imenujejo alergijski posnetki. Kot opozorilo lahko antihistaminiki zmanjšajo srbenje vaše luskavice.

Poletje

Sončne opekline

Pri mnogih ljudeh z luskavico lahko izpostavljenost UV sevanju pomaga zmanjšati simptome stanja.

Zato nekateri opazijo izboljšanje simptomov poleti, ko je njihova koža bolj izpostavljena sončnim UV žarkom.

Če se odločite za zdravljenje svoje luskavice z naravno sončno svetlobo, morate vseeno nositi kremo za sončenje in ostati na prostem le 10 minut, da zmanjšate tveganje za poškodbe sonca.

Dokler vaša koža lahko prenaša izpostavljenost, lahko počasi povečate izpostavljenost soncu za 30 sekund do 1 minuto vsak dan.

Vendar pa lahko preveč izpostavljenosti UV-sevanju povzroči sončne opekline. To pa lahko sproži vnetje simptomov luskavice.

Tukaj je nekaj priporočil, da zmanjšate tveganje za sončne opekline:

• Nanesite kremo za zaščito pred soncem s faktorjem zaščite pred soncem (SPF) 30 ali več.
• Nosite klobuk s širokim obodom in lahka oblačila z dolgimi rokavi.
• Omejite čas, ki ga preživite na soncu v najbolj vročih časih dneva, med 10.00 in 16.00.

Če želite izvedeti več o potencialnih koristih in tveganjih zaradi izpostavljenosti soncu, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko naučiti, koliko časa bi morali preživeti na soncu.

Izpostavljenost kloru in slani vodi

Klor v bazenih in vročih kadi lahko draži in izsuši vašo kožo. Slana voda ima lahko podobne učinke.

To lahko poslabša nekatere simptome luskavice. Na primer, na koži lahko pusti, da je bolj suh in srbeč.

Po drugi strani nekateri ljudje z luskavico ugotovijo, da plavanje ali namakanje pomaga zmehčati in očistiti luske na plasteh.

Če se vam zdi, da vam izpostavljenost kloru ali slani vodi poslabša simptome, razmislite o omejitvi časa, ki ga preživite v bazenih, vročih kadih ali oceanu.

Prav tako lahko pomaga, da se tuširate takoj, ko izstopite iz bazena, vroče kopeli ali oceana. Za čiščenje kože so na voljo mila in šamponi za odstranjevanje klora.

Pomembno je tudi vlaženje kože po plavanju, namakanju ali tuširanju.

Ugrizi hroščev, uboda hroščev in strupene rastline

Vsaka poškodba kože, vključno z ugrizi hroščev ali ubodom, lahko sproži plamen v simptomih luskavice. To je znano kot Koebnerjev pojav.

Če želite preprečiti ugrize in pike hroščev, upoštevajte te nasvete:

• Omejite čas, ki ga preživite zunaj ob mraku in zori, ko so hrošči ponavadi najbolj aktivni.
• Izogibajte se zunanjim kantam za smeti in drugim območjem, kjer se zbirajo osi.
• Nosite majice z dolgimi rokavi, hlače, nogavice in čevlje v buggy območjih.
• Nanesite sredstvo proti insektom.
• Prižigajte citronele.

Olja nekaterih rastlin, na primer strup hrasta in strupni bršljan, lahko povzročijo tudi draženje kože, kar lahko sproži simptome luskavice.

Če hodite na območja, kjer morda rastejo strupene rastline, poskusite ostati na dobro očiščenih poteh. Nošenje dolgih hlač in nogavic vam lahko pomaga tudi zaščititi kožo pred strupenimi rastlinami in hrošči.

Jeseni in pozimi

Zmanjšana izpostavljenost soncu

Ljudje so v jesenskem in zimskem mesecu manj izpostavljeni sončni svetlobi v primerjavi s poletjem.

Tudi če veliko časa preživite zunaj v hladnih letnih časih, oblačila verjetno pokrivajo večino kože.

Posledično bo vaša koža manj izpostavljena UV-žarkom. To lahko poveča tveganje za pojav luskavice, saj UV sevanje pri mnogih ljudeh s tem stanjem pomaga omejiti simptome.

Za lažje obvladovanje simptomov vam lahko zdravnik predpiše fototerapijo. To je znano tudi kot terapija s svetlobo. Pri tem pristopu zdravljenja je vaša koža izpostavljena UV-žarkom s pomočjo sončne žarnice ali druge svetlobne naprave.

Hladne temperature in suh zrak

Hladen, suh zrak lahko draži in izsuši vašo kožo. To lahko poslabša vaše simptome luskavice.

Da bi ohranili kožo hidrirano, boste morda morali v zimskih mesecih pogosteje nanašati vlažilno kremo. Razmislite o uporabi debele kreme ali mazila, ki ne vsebuje dišav, da hidrirate kožo in zaprete vlago.

Prav tako lahko pomaga:

• uporabljajte vlažilno čistilo, ne pa običajnega mila
• vzemite kratke mlačne prhe, ne pa dolgih vročih tušev
• z vlažilcem dodajte vlago v zrak v vašem domu ali na delovnem mestu

Ko greste zunaj, se oblecite v tople plasti, da kožo zaščitite pred hladnim zrakom. Morda boste ugotovili, da bombažna oblačila manj srbijo in dražijo kot volna ali sintetične tkanine, na primer poliester.

Okužbe

Številne virusne okužbe so pogostejše v jesenskih in zimskih mesecih, ki jih pogosto skupaj imenujemo "sezona gripe."

Okužbe vplivajo na vaš imunski sistem in lahko poslabšajo luskavico.

Da bi zmanjšali tveganje za okužbo:

• pridobite priporočena cepljenja, vključno z virusom gripe
• omejite čas, ki ga preživite z bolnimi ljudmi
• pogosto si umivajte roke, tudi preden pripravite ali pojeste hrano in po kopalnici dotaknete živali, se dotaknete človeških ali živalskih odpadkov ali preživite čas z nekom, ki je bolan
• sledite celotnemu zdravemu življenjskemu slogu, tako da redno telovadite, jeste hrano, bogato s hranili, zaspite in sprejemate ukrepe za omejitev stresa

Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite izvedeti, katera cepiva morate dobiti in kdaj jih boste prejeli.

Če jemljete biološka zdravila za zdravljenje luskavice, vam lahko zdravnik priporoči nekatere prilagoditve režima zdravljenja ali načrta cepljenja.

Zdravnika morate obvestiti tudi, če se pojavijo znaki ali simptomi okužbe. Lahko vam pomagajo ugotoviti vzrok okužbe in priporočijo zdravljenje.

Odvzem

Ko se letni časi spreminjajo, boste morda opazili, da se spreminjajo tudi vaši simptomi luskavice.

Mogoče se na primer vaši simptomi izboljšajo v toplejših časih leta, ko ste bolj izpostavljeni sončni svetlobi.

Mogoče se vaši simptomi poslabšajo jeseni ali pozimi, saj se temperature spustijo, zrak se suši, manj časa pa preživite na prostem.

Z majhnimi prilagoditvami dnevnih navad in načrta zdravljenja vam lahko pomagajo upravljati sezonske spremembe v vašem stanju.

Povejte svojemu zdravniku, če razvijete nove ali poslabšane simptome. Lahko vam pomagajo razviti strategije za njihovo upravljanje.