Psihoanaliza

Vsebina

• Kako deluje
• Motnje, ki jih zdravi psihoanaliza
• Metode psihoanalize
• Brezplačno združenje
• Tolmačenje
• Nevtralnost terapevta
• Prenos
• Delo skozi
• Outlook
• Preprečevanje samomorov

Pregled

Psihoanaliza je oblika psihoterapije, ki temelji na razumevanju nezavednih duševnih procesov, ki določajo človekove misli, dejanja in občutke. Terapija pomaga prepoznati in povezati te nezavedne procese z osebo in s kakršnimi koli psihološkimi ali fizičnimi težavami, s katerimi se sooča.

Medtem ko nekateri strokovnjaki za duševno zdravje menijo, da je psihoanaliza izvedljivo sredstvo za zdravljenje številnih težav z duševnim zdravjem, mnogi strokovnjaki ne vidijo psihoanalize kot neposrednega zdravila za depresijo ali druga stanja. Namesto tega naj bi zagotovil:

• lajšanje simptomov
• večje samozavedanje dejanj in odločitev
• širši obseg, s katerim lahko sami opazujete in popravite težavo

S skrbnim opazovanjem določenih vzorcev lahko vi in ​​vaš terapevt izsledite izvor vedenja ali občutka nazaj do trenutka nastanka in vam zagotovite pogled na vaše trenutno stanje.

Kako deluje

Usposobljeni psihoanalitik deluje z mislijo, da se ljudje večinoma ne zavedajo dejavnikov, ki jih vodijo do določenega vedenja ali občutka. Psihoanalitik z govorno terapijo raziskuje miselne vzorce, reakcije in občutke. Ko boste nezavedni mentalni material predstavili v razpravi, boste imeli boljši nadzor nad svojimi čustvi in ​​vedenjem.

Psihoanaliza je ena najintenzivnejših oblik zdravljenja glede časa in finančne zavzetosti. Običajno potrebujete leta, da vi in ​​vaš analitik dosežete točko, kjer je mogoče prepoznati in opazovati vzorce. V tradicionalni psihoanalizi se človek tri do petkrat na teden sreča s psihoanalitikom v povprečju 45 minut na obisk.

Motnje, ki jih zdravi psihoanaliza

Psihoanalizo lahko uporabimo za zdravljenje številnih stanj, vključno z:

• depresija
• anksioznost
• obsesivno kompulzivne težnje

Druga vprašanja, ki jih psihoanaliza lahko pomaga pri zdravljenju, vključujejo:

• občutki izolacije
• hudi premiki razpoloženja ali samozavesti
• spolne težave
• nesreča v službi, domu ali ljubezenskem življenju
• vprašanja medsebojnih odnosov
• močan občutek nemoči
• težave s koncentracijo na naloge ali vsakodnevne dejavnosti
• pretirana skrb
• samodestruktivno vedenje, vključno z zlorabo mamil in alkohola

Metode psihoanalize

Pri večini tradicionalnih postopkov psihoanalize boste ležali na kavču, medtem ko bo terapevt sedel za kavčem, kjer oba ne moreta vzpostaviti očesnega stika. Da bi dosegel bolj intimno raven razprave in odkritja, lahko vaš terapevt uporabi eno ali več naslednjih psihoanalitičnih tehnik:

Brezplačno združenje

Lahko se boste pogovarjali o vsem, kar vam pade na pamet, ne da bi cenzurirali ali urejali tok misli in občutkov. Ta metoda vam omogoča, da nazadujete ali se vrnete v bolj otroško čustveno stanje, tako da lahko vi in ​​vaš analitik prepoznate izvor težave in vzpostavite boljši terapevtski odnos.

Tolmačenje

Vaš psihoanalitik se lahko v sejo vstavi s komentiranjem spomina, ki ga delite, ali za spodbujanje nadaljnjih raziskav in bolj poglobljenih informacij.

Nevtralnost terapevta

Pri tej tehniki ostane terapevt nevtralen, da ostane osredotočen. Vaš analitik se bo izognil vstavljanju sebe v razpravo, da vas ne bi motil s svojimi reakcijami ali občutki.

Prenos

Če je odnos med vami in vašim analitikom dobro vzpostavljen, lahko začnete svoje misli prenašati misli ali občutke, povezane z drugo osebo, pogosto bratom, sestro, zakoncem ali drugo pomembno osebo v življenju, na svojega terapevta. Prenos vam in vašemu terapevtu omogoča, da razpravljate o dojemanju in interpretaciji drugih ljudi.

Delo skozi

Ta vrsta psihoanalize je pogosto sekundarna tehnika. Uporablja se za ozaveščanje izvora težave in nato »preizkus« vas in vaše reakcije nanjo. Sčasoma vam ta tehnika omogoča, da spremenite svoje življenje, da pridobite nadzor nad reakcijami in konflikti.

Outlook

Psihoanaliza se uporablja za prepoznavanje in zdravljenje številnih težav in stanj ter uporablja veliko različnih tehnik. Čeprav je to lahko dolg postopek, vam bo psihoterapija pomagala prepoznati in razumeti vaše nezavedne duševne procese, da boste lažje obravnavali določeno težavo ali stanje. Pomagal vam bo bolje razumeti sebe in svoje miselne vzorce, občutke in čustva, da boste lahko živeli zdravo in polno življenje.

Preprečevanje samomorov

Če menite, da nekdo neposredno ogroža samopoškodovanje ali poškodovanje druge osebe:

• Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
• Ostanite z osebo, dokler ne prispe pomoč.
• Odstranite pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki bi lahko škodile.
• Poslušajte, vendar ne obsojajte, prepirajte, grozite ali kričite.

Če menite, da nekdo razmišlja o samomoru, poiščite pomoč na krizni liniji ali telefonu za preprečevanje samomorov. Preizkusite nacionalno reševalno linijo za preprečevanje samomorov na številki 800-273-8255.

Viri: Nacionalna linija za preprečevanje samomorov in Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje