Zaviranje hrepenenja

Vsebina

• Pregled za

Moja teža je bila povprečna, dokler nisem bila sredi četrtega razreda. Potem sem dosegla hiter porast in skupaj z dieto, polno čipsa, sode, sladkarij in druge hrane z veliko maščob, sem hitro pridobila na teži in maščobi. Moji starši so mislili, da bom shujšal, a ko sem dve leti pozneje končal osnovno šolo, sem tehtal 175 funtov.

Navzven sem se nasmehnil in izgledal sem srečen, v notranjosti pa sem bil depresiven in jezen, da sem večji od vrstnikov. Obupano sem naredil vse, da bi shujšal; Poskušal sem z modnimi dietami ali nekaj dni nisem jedel ničesar. Izgubila bi nekaj kilogramov, potem pa postala razočarana in obupala.

Nazadnje sem se v drugem letniku srednje šole naveličal, da imam prekomerno telesno težo in nisem v formi. Želela sem videti kot druga dekleta mojih let in se počutiti bolje. Prebrala sem o zdravju in fitnesu ter se na internetu naučila osnov za hujšanje.

Najprej sem začel telovaditi, kar je vključevalo hojo ali vožnjo s kolesom. Po nekaj tednih nisem videl nobenih rezultatov, zato sem prešel na vadbo s trakovi za aerobiko. Vsako popoldne, ko so prijatelji hodili v nakupovalno središče, sem šel naravnost domov in treniral. Med snemanjem sem pogosto pihal in pihal in nisem mogel zadihati, a vedel sem, da moram to narediti, da dosežem svoj cilj.

Začel sem jesti veliko več sadja in zelenjave, skupaj s polnovrednimi žiti, žitaricami in puranom. Ko so dnevi minevali, sem prenehal hrepeneti po hrani, kot sta torta in sladoled, ter začel uživati ​​v pomarančah in korenju.

Čeprav sem se tehtal vsak teden, je bil najboljši način, da spremljam svoj napredek, glede na obleko. Vsak teden so mi hlače postale vse bolj ohlapne in kmalu se mi sploh niso prilegale. Začel sem vaditi z videoposnetki za trening moči, ki so zgradili mišice in mi pomagali pokuriti več kalorij.

Leto kasneje sem dosegel ciljno težo 135 kilogramov, izgubo 40 kilogramov. Po tem sem se osredotočil na vzdrževanje izgube teže. Nekaj ​​časa sem se bal, da ne bom mogel shujšati, vendar sem spoznal, da če bi ohranil večino enakih navad, kot sem jih imel pri hujšanju, bi bil v redu. Končno sem srečna oseba, kakršna naj bi bila. Biti zdrav in fit je nekaj, po čemer sem hrepenela, zdaj pa to cenim. Čeprav je trajalo nekaj več kot eno leto, da sem shujšala, vem, da bo za ohranjanje teže potreben vseživljenjski proces, vendar je izplačilo vredno.

Pregled za