Kaj je piknogenol in zakaj ga ljudje uporabljajo?

Vsebina

• Prednosti za kožo
• Prednosti za ADHD
• Druge ugodnosti
• Nevroprotektivni učinek
• Izboljša zdravje srca
• Zdravi presnovni sindrom
• Kako uporabljam piknogenol?
• Ali obstajajo neželeni učinki?
• Spodnja črta

Kaj je piknogenol?

Piknogenol je drugo ime za izvleček lubja francoskega pomorskega bora. Uporablja se kot naravni dodatek za več stanj, vključno s suho kožo in ADHD. Pycnogenol vsebuje aktivne sestavine, ki jih lahko najdemo tudi v koščkih arašidov, grozdnih pešk in lubju čarovnice.

Prednosti za kožo

Piknogenol koži prinaša številne koristi, vključno z zmanjšanjem znakov staranja. Majhna študija iz leta 2012 o ženskah v menopavzi je pokazala, da je piknogenol izboljšal hidracijo in elastičnost kože. Udeleženci študije so piknogenol jemali kot dodatek in ugotovili, da je najučinkovitejši pri ženskah, ki so začele s suho kožo. Raziskovalci so ugotovili, da lahko piknogenol poveča proizvodnjo hialuronske kisline in kolagena, ki jih najdemo v številnih priljubljenih proizvodih za staranje.

Študija na živalih iz leta 2004 je tudi pokazala, da je uporaba gela, ki vsebuje piknogenol, pospešila postopek celjenja ran. Prav tako se je zmanjšala velikost brazgotin.

Pregled iz leta 2017 je poročal o številnih koristih uporabe piknogenola za zmanjšanje učinkov staranja na kožo. Zdi se, da piknogenol zmanjšuje nastajanje prostih radikalov, ki so molekule, povezane z več kožnimi stanji. Zdi se tudi, da pomaga pri regeneraciji in razmnoževanju celic.

Ta pregled ugotavlja, da lahko piknogenol pomaga tudi pri:

• zmanjšanje gub zaradi UVB žarkov
• zmanjšanje debeline kože
• zmanjšanje hrapavosti kože
• izboljšanje vidnih znakov staranja
• ščiti pred UV žarki
• preprečevanje vnetja
• zmanjšanje rdečice
• zmanjšanje površin melazme
• zmanjšanje razbarvanja
• preprečevanje staranja fotografij
• ščiti pred kožnim rakom

Prednosti za ADHD

Poleg svojih zdravilnih lastnosti kože piknogenol obljublja tudi pomoč otrokom pri obvladovanju simptomov ADHD. Študija iz leta 2006 je pokazala, da imajo otroci, ki so štiri tedne vsak dan jemali dodatek piknogenola, znatno nižjo stopnjo hiperaktivnosti. Zdi se tudi, da je izboljšal njihovo pozornost, vizualne motorične sposobnosti in koncentracijo. Simptomi udeležencev študije so se začeli vračati mesec dni po prenehanju jemanja piknogenola.

Druga študija iz leta 2006 je preučevala učinke antioksidativne aktivnosti piknogenola na oksidativni stres, ki naj bi bil eden od genetskih dejavnikov, ki prispevajo k ADHD. Otroci, ki so en mesec jemali dodatek piknogenola, so imeli zdravo raven antioksidantov. Čeprav so ti rezultati obetavni, ni dovolj raziskav, da bi v celoti razumeli učinek ravni antioksidantov na simptome ADHD.

Obstaja tudi več drugih naravnih zdravil za ADHD, ki jih lahko preizkusite.

Druge ugodnosti

Nevroprotektivni učinek

Rezultati študije na živalih iz leta 2013 kažejo, da lahko piknogenol pomaga pri zmanjševanju poškodb živčnih celic po travmatični poškodbi možganov. To naj bi bilo posledica sposobnosti piknogenola, da zmanjša oksidativni stres in vnetja. Kljub temu pa je potrebnih več raziskav, da bi bolje razumeli te ugotovitve in vlogo piknogenola pri zmanjševanju škode zaradi poškodbe glave.

Izboljša zdravje srca

Majhna študija iz leta 2017 je preučevala učinke piknogenola pri zdravljenju srčno-žilnih dejavnikov tveganja, povezanih z menopavzo. Ženske v perimenopavzi, ki so osem tednov jemale piknogenol, so opazile znižanje ravni holesterola in trigliceridov. Visoke ravni obeh veljajo za dejavnike tveganja za bolezni srca. Imeli so tudi normalizirano raven glukoze na tešče in krvni tlak, kar lahko prav tako zmanjša tveganje za težave s srcem pri človeku. Vendar je bila to sorazmerno majhna študija, zato so za popolno razumevanje vloge piknogenola v teh ugotovitvah potrebne večje.

Zdravi presnovni sindrom

Pregled iz leta 2015 kaže, da se piknogenol lahko uporablja za zdravljenje presnovnega sindroma in s tem povezanih motenj, kot so debelost, diabetes in visok krvni tlak. Pregled je našel dokaze, da lahko piknogenol:

• zmanjšati raven sladkorja v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo
• nižji krvni tlak
• zmanjšati velikost pasu
• izboljšajo delovanje ledvic

Podobno kot njegove nevroprotektivne koristi so tudi metabolične koristi piknogenola povezane z njegovimi antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi.

Kako uporabljam piknogenol?

Piknogenol se običajno jemlje peroralno v obliki kapsul. Lahko pa se uporablja tudi lokalno. Ne glede na to, za kaj ga uporabljate, je najbolje, da začnete z najmanjšim možnim odmerkom. Postopoma lahko povečate, koliko zaužijete, ko boste bolje razumeli, kako se vaše telo na to odziva.

Po podatkih nacionalnega zdravstvenega inštituta je varno, da odrasli jemljejo od 50 do 450 miligramov piknogenola na dan do enega leta. Kot kremo za kožo je varna za uporabo približno sedem dni. Kot puder v koži pa ga lahko varno uporabljate do šest tednov.

Za spremembo protokolov prakse za zdravljenje otrok še ni dovolj študij. Skupaj s svojim pediatrom preverite, ali obstajajo kontraindikacije za vsakega otroka. Čeprav naj bi bil pycnogenol varen za otroke, bi ga morali jemati le nekaj tednov naenkrat. Po enem do dveh tednih premora ga lahko začnejo jemati več tednov. Pri otrocih z ADHD raziskave kažejo, da se simptomi začnejo vračati po približno enem mesecu, ne da bi jemali piknogenol, zato občasni odmori ne bi smeli biti manj učinkoviti. Študij o dolgotrajni poškodbi jeter ni bilo.

Za posebna stanja se lahko obrnete na smernice za odmerjanje Nacionalnega inštituta za zdravje. Če je mogoče, poskusite dobiti piknogenol pri lokalnem dobavitelju, kot je trgovina z zdravo hrano. Tamkajšnje osebje lahko pogosto odgovori na vsa vaša vprašanja in vam da več informacij o določenih blagovnih znamkah.

Ali obstajajo neželeni učinki?

Pri večini ljudi piknogenol ne povzroča stranskih učinkov. Vedno pa je dobro začeti z majhnim odmerkom, da lahko spremljate, kako se vaše telo odziva.

Možni neželeni učinki vključujejo:

• omotica
• vrtoglavica
• utrujenost
• prebavne težave
• slabost
• razdražljivost
• glavobol
• zaspanost
• razjede v ustih
• draženje kože
• nižja raven sladkorja v krvi
• težave z uriniranjem

Izogibajte se tudi uporabi piknogenola, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom, če:

• ste noseči ali dojite
• imajo avtoimunsko bolezen
• imate krvavitev
• imate sladkorno bolezen
• so v roku dveh tednov po načrtovani operaciji
• imate težave z jetri
• imate srčno bolezen

Pred jemanjem piknogenola morate opraviti tudi dodatne raziskave ali se posvetovati s svojim zdravnikom, če jemljete tudi:

• imunosupresivi
• zdravila za kemoterapijo
• zdravila proti diabetesu
• zdravila, zelišča in dodatke, ki vplivajo na kri ali strjevanje krvi

Spodnja črta

Medtem ko je piknogenol naravni dodatek, ima lahko močne učinke na vaše zdravje, tako pozitivne kot negativne. Začnite z majhnim odmerkom, da boste prepričani, da ne povzroča stranskih učinkov. Prav tako se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, če imate osnovno zdravstveno stanje ali jemljete druga zdravila.