Otroški spanec: koliko ur morate spati glede na starost

Vsebina

• Število ur otroškega spanca
• Kako pomagati dojenčku pri spanju
• Ali je varno pustiti otroka jokati, dokler se ne umiri?

Število ur, ki jih otrok potrebuje za spanje, se razlikuje glede na njegovo starost in rast, pri novorojenčku pa običajno spi približno 16 do 20 ur na dan, medtem ko ima 1 leto starosti, pa že približno 10 ur noč in čez dan dvakrat drema, vsak po 1 do 2 uri.

Čeprav dojenčki večino časa spijo do približno 6. meseca starosti, ne spijo veliko ur zapored, saj se zbudijo ali pa morajo biti doji, da bi lahko dojili. Po tej starosti pa lahko otrok skoraj vso noč spi, ne da bi se zbudil, da bi jedel.

Število ur otroškega spanca

Število ur, ki jih otrok spi na dan, se razlikuje glede na njegovo starost in rast. Glejte spodnjo tabelo, koliko ur mora otrok spati.

Vsak dojenček je drugačen, zato nekateri lahko spijo veliko več ali več ur zapored kot drugi. Pomembno je, da pomagate otroku ustvariti rutino spanja, pri čemer upoštevate njegovo stopnjo razvoja.

Kako pomagati dojenčku pri spanju

Nekaj ​​nasvetov za lažje dojenčkovo spanje:

• Ustvarite si rutino spanja, pustite zavese odprte in se pogovarjajte ali igrajte z otrokom, ko je čez dan buden, ponoči pa govorite z nižjim, mehkejšim tonom, tako da bo otrok začel razlikovati dan od noči;
• Dojenčka položite spat, ko je znak utrujenosti, vendar z njim še vedno buden, da se navadi zaspati v lastni postelji;
• Po večerji zmanjšajte čas predvajanja, izogibajte se močnim lučem ali televiziji;
• Nekaj ​​ur pred spanjem dojenčka si privoščite toplo kopel, da se umiri;
• Otroka uspavajte, preberite ali zapojte pesem v nežnem tonu, preden položite otroka, da bo spoznal, da je čas za spanje;
• Ne vzemite predolgo časa za uspavanje dojenčka, saj je lahko dojenček bolj vznemirjen in otežuje zaspanje.

Od 7. meseca je normalno, da je dojenček vznemirjen in težko zaspi ali pa se ponoči večkrat zbudi, saj želi čez dan vaditi vse, kar se je naučil. V teh primerih lahko starši pustijo otroka jokati, dokler se ne umiri, in lahko v presledkih odhajajo v sobo, da ga poskušajo umiriti, vendar ne da bi ga nahranili ali odnesli iz posteljice.

Druga možnost je, da ostanete blizu otroka, dokler se ne počuti varnega in spet zaspi. Ne glede na možnost staršev je pomembno, da vedno uporabljamo isto strategijo, da se dojenček navadi.

Oglejte si še druge nasvete dr. Clementine, psihologinje in specialistke za otroško spanje:

Ali je varno pustiti otroka jokati, dokler se ne umiri?

Obstaja več teorij o tem, kako trenirati otroški spanec.Zelo pogosto je pustiti otroka jokati, dokler se ne umiri, vendar je to kontroverzna teorija, saj obstaja nekaj študij, ki kažejo, da je za otroka lahko travmatično, da se lahko počuti zapuščenega in povzroči povečanje stresa .

A za razliko od teh študij obstajajo tudi druge raziskave, ki podpirajo idejo, da po nekaj dneh dojenček razume, da se ne splača ponoči jokati in se naučiti zaspati sam. Čeprav se starši morda zdijo hladni, pa študije kažejo, da deluje in da otroku pravzaprav ne povzroča travme.

Iz teh razlogov za to strategijo ni prave kontraindikacije in če se jo starši odločijo, morajo sprejeti nekatere previdnostne ukrepe, kot so: izogibanje pri dojenčkih, mlajših od 6 mesecev, pristop uvajati postopoma in vedno preveriti sobo, potrdite, da je otrok varen in dobro.