Avtor: William Ramirez
Datum Ustvarjanja: 17 September 2021
Datum Posodobitve: 1 Julij. 2025
Anonim
Diabetes-Friendly Recipe | Oatmeal Fruit Bowl
Video.: Diabetes-Friendly Recipe | Oatmeal Fruit Bowl

Vsebina

Ta recept za ovsene kosmiče je odlična izbira za zajtrk ali popoldanski prigrizek za diabetike, saj nima sladkorja in jemlje oves, ki je žito z nizkim glikemičnim indeksom in zato pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi. Poleg tega vsebuje tudi chia, ki prav tako pomaga ohranjati glukozo pod nadzorom.

Ko je pripravljen, lahko po njem posujete tudi cimet v prahu. Če želite spremeniti okus, lahko chia zamenjate tudi za laneno seme, sezamova semena, ki so prav tako dobra za nadzor ravni sladkorja v krvi. Za kosilo ali večerjo glejte tudi Recept za ovseno pito.

Sestavine

  • 1 velik kozarec, napolnjen z mandljevim mlekom (ali drugim)
  • 2 žlici polni ovsenih kosmičev
  • 1 žlica chia semen
  • 1 čajna žlička cimeta
  • 1 žlica stevije (naravno sladilo)

Način priprave

Vse sestavine damo v ponev in postavimo na ogenj, izklopimo, ko dobi želatinasto konsistenco, kar traja približno 5 minut. Druga možnost je, da vse sestavine daste v skledo in jo s polno močjo za 2 minuti odnesete v mikrovalovno pečico. Potresemo s cimetom in postrežemo zraven.


Surov oves in chia shranjujte v tesno zaprti stekleni posodi, da zaščitite pred vlago in preprečite vdor hroščev ali nastanek plesni. Pravilno konzervirani in hranjeni suhi ovseni kosmiči lahko zdržijo do enega leta.

Podatki o hranilni vrednosti ovsene kaše za sladkorno bolezen

Podatki o hranilni vrednosti tega recepta za ovseno kašo za diabetes so:

KomponenteZnesek
Kalorije326 kalorij
Vlakna10,09 grama
Ogljikovi hidrati56,78 gramov
Maščobe11,58 gramov
Beljakovine8,93 gramov

Več receptov za diabetike v:

  • Recept za sladico za diabetes
  • Recept za dietno torto za diabetes
  • Recept za solato iz testenin za diabetes
  • Recept palačinke z amarantom za diabetes

Sveže Objave

Ashley Graham je delila življenjske lekcije o telesni podobi in hvaležnosti, ki se jih je naučila od mame

Ashley Graham je delila življenjske lekcije o telesni podobi in hvaležnosti, ki se jih je naučila od mame

A hley Graham i vzame trenutek, da ceni v e mamice, ki zadržujejo utrdbo med pandemijo koronaviru a (COVID-19).V nedavnem videopo netku, ki je bil objavljen kot del nove erije In tagrama #takeabreak, ...
Zdravilne moči joge: "Joga mi je vrnila življenje"

Zdravilne moči joge: "Joga mi je vrnila življenje"

Za večino od na je vadba način, da o tanemo fit, živimo zdravo in zagotovo vzdržujemo vojo težo. Za 40 -letno A hley D'Amora je fitne ključ ne le do njenega fizičnega počutja, ampak tudi do duševn...